Semasa kehamilan, seorang wanita biasanya mematuhi diet yang ketat, dan banyak selepas penghantaran percaya bahawa sekarang anda mungkin boleh kembali ke kekasih anda, walaupun dengan produk yang berguna. Tetapi tidak. Sepanjang tempoh penyusuan, kanak-kanak berkait rapat dengan ibu, "mengambil" kebanyakan nutrien dengan susu, dan oleh itu ia sangat penting untuk berpegang kepada pemakanan yang seimbang sekurang-kurangnya dalam enam bulan pertama kehidupan bayi sementara Tubuhnya baru mula menyesuaikan diri dengan keadaan baru.
Tiada Chocolate.
Secara praktikal dalam setiap jubin, di setiap bar coklat mengandungi theobromin. Dalam pengaruhnya, ia sama dengan kafein - selepas digunakan terdapat terlalu banyak keterlihatan sistem saraf. Ibu-ibu muda boleh melihat bahawa selepas mereka makan cukup coklat, dan kemudian memberi makan bayi, meletakkan tidur seorang kanak-kanak menjadi hampir mustahil, dan semua kerana kanak-kanak itu juga mendapat bahan yang mengembang kapal dan sangat burte, apa impiannya!
Kafein memberi kesan kepada kanak-kanak itu
Foto: www.unsplash.com.
Enggan kopi
Segala-galanya diketahui tentang kesan kafein ke badan, tetapi setiap ibu muda kopi mampu meninggalkan kopi, membenarkan dirinya bahawa dia tidak minum minuman yang kuat, tetapi dicairkan dengan susu. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada kesan yang menarik, kafein menjejaskan penurunan tahap besi dalam susu ibu, yang bermaksud tahap hemoglobin dalam darah kanak-kanak juga akan berkurangan. Fikirkan jika secawan kecil kopi adalah masalah seperti itu?
Ikan = Mercury.
Sudah tentu, ikan berguna untuk wanita hamil dan seorang ibu muda, tetapi anda harus berhati-hati memilih ikan yang akan anda masak untuk diri sendiri. Sebagai tambahan kepada omega-3 yang berguna dan omega-6, sesetengah jenis ikan mengandungi merkuri. Dia kaya yang paling sering salmon, dan oleh itu memberi keutamaan kepada ikan sungai, sekurang-kurangnya untuk enam bulan pertama kehidupan bayi.
Gula? Tidak, Terima kasih!
Tidak mustahil untuk menolak sepenuhnya gula, namun menambah di mana-mana juga tidak berbaloi, kerana ini bukan perkara yang tidak berbahaya yang secara langsung mempengaruhi kesejahteraan bayi. Perkara itu adalah bahawa gula adalah karbohidrat kosong, yang dalam kuantiti yang banyak menyebabkan reaksi negatif dalam tubuh, sebagai contoh, seorang kanak-kanak boleh memulakan ruam tiba-tiba atau bintik merah akan pergi ke badan. Sekiranya anda benar-benar mahukan manis, tambahkan buah-buahan yang lebih kering kepada diet anda.