Anda perlu:
1 kg. labu,
1 liter susu,
1 cawan MILF.
Garam, gula, kayu manis, kismis secukup rasa.
Masak bubur dengan labu sangat mudah:
Labu dibersihkan, dipotong menjadi kepingan kecil dan masak dengan mendidih susu dengan menambahkan garam dan gula. Perubahan kepada kelembutan kira-kira 20 minit. Bergantung kepada pelbagai labu, masa memasak mungkin perlu diperbesarkan. Tambah Millet yang dibasuh (anda masih boleh kismis) dan masak sehingga kesediaan.
Jika anda sedang menjalani diet, lemparkan susu separuh dengan air, rasa bijirin tidak bertambah buruk.
Tinggal di dalam pinggan, taburkan dengan kayu manis di atas dan letakkan gula-gula epal dari jem.
Bubur sepana dengan labu, epal dan kayu manis.
Tetapi apa yang mereka tulis mengenai manfaat labu di Internet:
Kandungan kalori labu - hanya 23 kalori setiap 100 gram, sementara ia sangat mudah diserap dan disyorkan untuk makanan diet untuk penurunan berat badan dan juga untuk makanan bayi.
Oleh itu, labu sangat disyorkan untuk makan untuk penurunan berat badan, di samping itu, labu sangat memuaskan dan agak sukar untuk memakannya. Oleh itu, labu boleh dianggap sebagai sumber vitamin dan unsur surih yang ideal semasa diet dan penurunan berat badan, jika kelaparan lengkap tidak diingini.
Di samping itu, pulpa labu banyak pektin - serat pemakanan larut air, yang meningkatkan kerja dan fungsi usus, dan membantu dia mengeluarkan radionuklid dari badan dan bahan-bahan berbahaya yang lain, dan juga menyumbang kepada parut ulser yang pesat. Oleh itu, walaupun anda mempunyai sesuatu yang salah dengan usus atau melekatnya, apabila anda masih mengalami kelebihan berat badan, maka penggunaan labu akan menghilangkan masalah ini, dan pada masa yang sama akan membantu menurunkan berat badan dengan normalisasi saluran gastrointestinal.
Sebagai tambahan kepada semua ini, labu berguna praktikal tidak mengandungi lemak, dan sebaliknya ia hanya mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral yang berguna untuk seseorang, jadi ia juga sesuai untuk pemakanan atlet.
Resipi lain untuk chef kami melihat halaman Facebook.