Kecacatan nombor 1.
Sekiranya anda mempunyai banyak dan mendadak mula jatuh rambut, ini bermakna bahawa tubuh anda tidak mempunyai vitamin B7 (Biotin). Untuk mengimbangi, tambah badam, kacang soya, sayur-sayuran, kentang, pisang ke diet anda.
Kehilangan rambut boleh sembuh
pixabay.com.
Kecacatan nombor 2.
Terdapat ruam di muka, walaupun anda biasanya tidak mengalami jerawat dan kecacatan kulit yang lain? Ini mungkin menunjukkan kekurangan vitamin Kumpulan B. Sebagai tambahan kepada bahan tambahan makanan, makan cendawan, kentang, keju, kembang kol, telur rebus dan bayam.
Masalah "bermusim"
pixabay.com.
Kecacatan nombor 3.
Jika kulit wajah dan protein mata telah memperoleh warna kuning, maka tubuh anda adalah masa untuk menambah vitamin B12 stok. Ia amat terkandung dalam daging lembu dan ayam, susu, kambing, salmon, tuna, yogurt organik.
Yellowness - Sebab untuk Kebimbangan
pixabay.com.
Kecacatan nombor 4.
Gusi mula berdarah, dan gigi muncul suar, mungkin anda mempunyai kekurangan vitamin D. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kekurangan vitamin D lebih mudah terdedah kepada penyakit periodontal. Gunakan produk tenusu, nasi gelap, sayur-sayuran, tomato, kacang, ikan berlemak, sitrus dan anggur.
Menjaga gigi
pixabay.com.
Kecacatan nombor 5.
Retak di sudut mulut, yang dipanggil "haleit sudut", menandakan bukan rawatan vitamin yang diperkaya dengan besi dan zink. Ini adalah B3, B2 dan B12. Beralih ke dalam diet anda lebih banyak daging unggas, ikan merah, telur, kacang dan kekacang. Adalah disyorkan untuk menggabungkan produk ini dengan sayur-sayuran, kerana vitamin C membantu melawan jangkitan dan meningkatkan penyerapan besi.
Vitamin untuk bibir.
pixabay.com.