Untuk dapat mengawal emosi anda adalah salah satu kemahiran utama orang yang bahagia dan berjaya. Sudah tentu, dengan irama kehidupan moden, apabila kita sentiasa mengalami tekanan dan tidak selalu berpeluang untuk berehat cukup untuk memulihkan keseimbangan yang tulus, ia menjadi sangat sukar untuk mengekalkan kekangan. Walau bagaimanapun, emosi yang berlebihan penuh dengan sejumlah besar masalah. Sifat orang itu kadang-kadang menjadi penghalang dalam berkomunikasi dengan orang lain, dalam pembangunan profesional dan dalam penciptaan keluarga. Tanpa dapat mengawal emosi anda, anda tidak hanya sentiasa merosakkan jiwa anda, tetapi juga melanggar keselesaan orang lain, ia menjadi sukar untuk menangani anda.
Saya belajar untuk mengawal emosi saya membantu profesion. Untuk menjadi pelakon profesional, anda hanya perlu mengekang, setelah berada di atas pentas teater atau pada set, pelakon tidak mampu untuk tunduk kepada pengaruh emosi, kerana dia perlu dibina ke dalam peranan dan ajak yang lain watak. Dalam banyak cara, anda belajar sebelum kerjaya, di peringkat sekolah yang bertindak. Tetapi saya fikir untuk belajar bagaimana untuk mengawal emosi saya boleh belajar setiap orang dengan bantuan cara yang mudah.
Alexander Barsyuk.
1. Mengenai kaedah ini anda mungkin telah mendengar banyak kali, dan ia benar-benar berfungsi dalam kebanyakan kes. Setiap kali anda merasakan bahawa keadaan itu bercahaya dan anda sudah bersedia untuk menjerit atau nada yang agresif, hanya bernafas, menghitung kepada lima dan menghembus nafas, jika perlu, ulangi. Manipulasi mudah ini akan membantu anda menenangkan, dan anda boleh meneruskan perbualan dalam kunci yang mencukupi.
2. Seperti yang diketahui, persekitaran kita sentiasa memberi kesan kepada kita kepada satu darjah atau yang lain. Berdasarkan ini, jika anda berfikir bahawa terlalu emosional dalam pelbagai situasi, anda harus menganalisis: mungkin seseorang dari mereka yang sering bersebelahan dengan anda memberi kesan kepada anda dengan cara yang sama. Sekiranya anda mempunyai orang sedemikian dalam persekitaran anda, maka mungkin diperlukan untuk mengurangkan atau menggantung komunikasi dengannya.
3. Apabila keadaan itu tidak dibentangkan bukan cara yang paling baik untuk anda dan anda bersedia untuk tunduk kepada emosi negatif, membayangkan sesuatu yang positif. Ia mungkin beberapa saat yang cerah dari masa lalu atau tempat di mana anda benar-benar mahu melawat - secara umum, sesuatu yang boleh mengembalikan anda suasana yang baik.
4. Dalam Arsenal yang bertindak, terdapat satu kaedah yang setiap orang dalam apa jua keadaan boleh dikenakan. Apabila anda terlalu teruja secara emosi kerana peristiwa tertentu, cuba untuk mencuba imej beberapa watak, bermain! Bayangkan seseorang yang dalam keadaan ini akan berpegang teguh dan yakin.
5. Dalam setiap keadaan yang bermasalah dengan tahap voltan emosi yang tinggi, tukar perhatian anda, tumpukan pada bagaimana anda perlu lakukan untuk membenarkannya. Mock emosi yang anda boleh membantu minda sejuk!