Arina Postnikov, yang dikenali dengan peranan dalam "lapan puluhan" dan "Pulau", cuba mengikuti cara hidupnya. Benar, kerana pekerjaan, mematuhi hanya makan yang sihat, dia tidak selalu mengurus. Tetapi ia tidak menghalangnya daripada menjadi tipis. Pelakon memberitahu tentang rahsia mereka.
Saya cuba makan dengan betul, tetapi saya suka manis : Coklat, kek, roti - dan saya tidak boleh menolaknya lagi. Sama seperti dari Fastfud makan berkala. Kadang-kadang saya tidak mempunyai masa untuk makan, anda perlu snek di mana sahaja. Dari zaman kanak-kanak saya, saya tidak minum susu, saya tidak suka roti. Ia boleh dikatakan, menjelang fesyen moden untuk produk laktosa dan bebas gluten. Bagi saya, diet yang sempurna adalah banyak kehijauan, sayur-sayuran, ikan, buah-buahan, beri. Tetapi ia berada dalam mimpi. Apa yang akan menjadi "kinearm", kita tidak pernah tahu dan makan yang mereka bawa! Sudah tentu, apabila ada peluang, saya sendiri bangun ke dapur, mencuba resipi baru. Tetapi sekarang, malangnya, saya tidak mempunyai masa untuk memasak apa-apa sama sekali, jadi ia lebih sering memberi makan saya. (Senyuman.)
Diet - Percubaan yang sangat meragukan untuk menjadi tipis . Di Institut Teater, beberapa kanak-kanak perempuan sedang duduk di diet telur Maggi, berdasarkan penggunaan protein maksimum dan minimum karbohidrat. Hanya satu telur mengandungi hanya 79 kalori. Tetapi saya tidak melihat ia membawa hasil jangka panjang. Saya banyak mendengar tentang diet Kremlin. Tetapi juga saya tidak tahu betapa berkesannya. Tetapi pemakanan yang betul dan tenaga fizikal adalah kaedah yang benar-benar terbukti.
Saya banyak berlari : Dari lapangan terbang ke kereta, dari kereta ke mahkamah, dari laman web ke lapangan terbang. Berikut adalah sukan saya. (Ketawa.) Jadi lebih kerap lakukan di rumah atau di hotel: Squats, "Planck". Pada waktu pagi saya melakukan "vakum untuk abdomen" - apabila perut ditarik ke maksimum menghembus nafas. Dalam kedudukan sedemikian, anda perlu menahan sepuluh saat. Menguatkan otot, menjadikan pinggang lebih halus, memberikan kekuatan. Pada musim bunga membeli roda khas untuk memarahi belakang dan tekan. Perkara yang sangat sejuk. Tetapi saya tidak selalu mempunyai masa untuk melakukan.
"Kami sering melakukan di rumah atau di hotel: Squats," Planck "
Foto: Instagram.com.
Rambut adalah kesakitan berasingan semua pelakon. . Saya dicat semula untuk peranan dalam berambut abu, selepas itu saya hampir kehilangan mane saya. Dia merawat rambutnya untuk masa yang lama, akibatnya, ia hanya berkembang warna semulajadi, ketika mereka dicat semula lagi. Simpan saya dan Master Rambut dari Tag Lower Native. Dari pengalaman pahit saya, saya melakukan bahawa penting untuk mencari kosmetik "saya", ikuti kulit kepala, menyuburkan rambut dengan topeng dan memerah ujung ujung. Dan rambut yang paling sihat itu, tentu saja, tidak dicat.
Saya sentiasa mempunyai patch untuk mata, topeng kain . Saya menggunakan whey pelembab, scrub, saya mahu cuba pengisaran. Tetapi untuk pemulihan selepas prosedur diperlukan hampir seminggu, dan saya tidak mempunyai banyak masa. Sebaik sahaja saya cuba menusuk vitamin ke dalam kulit apabila ia sangat kering. Untuk melakukan ini, kami membuat serum dari darah saya. Tetapi sekarang saya sangat berminat dengan urut muka, Fais Fitness. Ia benar-benar berfungsi. Dan di belakangnya masa depan.
Saya suka kosmetik Korea . Kesan ajaib memberikan topeng pelembap alginat. Muka - seolah-olah anda kembali dari bercuti. Dari Resipi Rumah - Mask Aloe. Kami mengambil sekeping tumbuhan, mengeluarkan kulit dan plat nipis di muka. Sempurna melembapkan, nada sejuk, melegakan keradangan.
Saya boleh memberi nasihat kepada perempuan: Pastikan untuk memanjakan diri anda. Apa pun jadual gila tidak. Pada musim gugur, minum vitamin, tidur lebih, menjaga kulit dan menikmati kehidupan!
Avocado-Burger
Foto: Unsplash.com.
Anak patung dari Arina Postnikova
Avocado-burger. Keju berkrim, ikan yang lemah lembut (lebih baik untuk membeli segar dan meletakkannya pada malam di dalam peti sejuk, merawat garam), arugula, lemon, alpukat. Avocado dipotong separuh, kita mengeluarkan tulang, meletakkan keju dan ikan di dalam lubang. Tuangkan jus lemon, letakkan arugula. Sangat lazat, mudah dan berkhasiat!
Snek dengan burrac keju. Pada pinggan kita meletakkan sayur-sayuran, tomato, puncak - keju burrrat, memotongnya ke "jus". Jatuh oleh sos balsamic. Snek Sedia!
Topeng buatan sendiri.
Topeng rambut minyak. Campurkan minyak pantas, kelapa dan zaitun. Sapukan pada rambut, letakkan pada topi dan tutup kepala anda dengan tuala. Idealnya pergi tidur dengan topeng ini dan bagaimana untuk mencuci pada waktu pagi. Rambut akan secara harfiah sutera.
Topeng muka arang batu. Anda akan memerlukan gelatin sudu teh, tablet karbon diaktifkan, satu sudu susu. Coal yang penuh sesak menjadi serbuk, campurkan segala-galanya dalam mangkuk seramik dan dimasukkan ke dalam gelombang mikro. Krim harus menjadi panas, tetapi tidak panas. Sapukan ke seluruh muka kecuali kawasan di sekeliling mata. Sepuluh minit kemudian basuh air suam.