Penyampai atlet dan penyampai TV Laysan Urty telah kehilangan berat badan sehingga 49 kg, yang sangat takut kepada peminat yang bimbang tentang kesejahteraan gadis itu. Layisan sendiri cuba menenangkan orang ramai, memberitahu bahawa sepanjang hidupnya cuba untuk menjaga dirinya di tangannya, kerana dia cenderung untuk kesempurnaan. Selepas kehamilan, Utyashev menetapkan matlamat - untuk kembali ke bentuk sebelumnya. Dilihat oleh skala - 49 kilogram - dia berjaya.
Persoalan pelanggan, di mana rahsia penurunan berat badan yang berjaya, atlet menjawab bahawa segala-galanya tidak begitu sukar: adalah perlu untuk memikirkan serius sepanjang joging pagi di hadapan sarapan - pada masa ini kalori yang paling dibakar. Menurut atlet, pada waktu pagi, beban pada cakera vertebral adalah yang paling rendah, tetapi pada waktu petang ia bernilai mengehadkan aktiviti fizikal, terutama ia menyangkut orang dengan sakit belakang dan lutut.
Walau apa pun, sebelum meneruskan dengan sukan yang serius, adalah perlu untuk mendapatkan konsultasi doktor dan membincangkan semua nuansa dengan jurulatih kecergasan peribadi.
Menonton badan-badan bergaya bintang, kita tertanya-tanya - bagaimana dan kita mencapai hasil sedemikian. Kami mengumpul petua utama dari bintang yang angka yang hanya boleh dicembahkan.
Polina Gagarin.
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin.
Walaupun selepas kelahiran seorang kanak-kanak, Gagarin tetap menjadi seorang gadis yang sangat menarik dengan pinggang nipis dan badan taut. Penyanyi mendakwa bahawa seluruh rahsia adalah tidak menyeksa dirinya sendiri - jika anda benar-benar mahukan Fastfud, anda boleh pergi ke restoran kegemaran anda, tetapi sangat jarang untuk melakukannya. Gagarin masih menggunakan makanan, tetapi mereka tidak berada dalam batasan, tetapi hanya dalam peningkatan penggunaan kefir - enam kali sehari - dan begitu sepanjang minggu.
Ani lorak.
www.instagram.com/anilorak.
Ani lorak.
Ani Lorak pada permulaan kerjaya itu tidak begitu keras, tetapi dengan cepat mengambil dirinya di tangannya dan membawa dirinya menjadi bentuk.
Rahsia Ani dalam sukan tetap. Penyanyi itu terlibat dalam latihan regangan dan kekuatan. Di samping itu, pelakon sering melawat seorang tukang urut. Sudah tentu, anda tidak boleh melupakan pemakanan yang betul: pada waktu pagi, bubur dan jus sayuran, pada makan malam merebus ikan dan sayur-sayuran, anda mampu mendapatkan smoothie sayuran tanpa gula. Kuasa Will Lorak hanya boleh dicembahkan.
Irina Dubtsova.
Bintang lain yang dapat mengalahkan berat badan berlebihan. Penyanyi itu berjaya kehilangan lebih daripada 15 kilogram. Peraturan utama adalah Dubzova - makanan yang kerap dalam kuantiti yang kecil. Irina tidak akan terperangkap untuk hidangan di mana terdapat garam, serta apa-apa fastfood. Walau bagaimanapun, Dubtsova tidak mempunyai apa-apa terhadap perasa, yang membuat rasa tidak begitu segar.
Tiga kali seminggu, Dubtsova terlibat dalam sukan dan tidak hanya kecergasan, dan tinju. Mengikut pengiktirafan pelakon itu sendiri, dia sesuai dengan sempurna.