Ketogenic Diet
Intipati adalah bahawa jumlah karbohidrat dikurangkan dengan ketara dan digantikan oleh lemak. Kosong akan menjunam tubuhnya menjadi ketosis apabila lemak terkumpul dilepaskan untuk mendapatkan tenaga. Terima kasih kepada keadaan metabolik ini, tahap gula dan insulin dalam darah dikurangkan. Apa yang boleh: Semua jenis daging, jenis lemak ikan, telur, keju yang diperbuat daripada susu mentah (kambing, mozzarella, dll), mentega, kacang, alpukat, sayur-sayuran rendah karbohidrat hijau. Apa yang mustahil: Semua produk dan minuman yang mengandungi gula, bijirin, pasta, buah, mayonis, dll.
Dach Diet
Sistem kuasa ini direka untuk orang yang menderita hipertensi. Tujuan diet sedemikian untuk menormalkan tekanan, menghilangkan garam dari diet harian, lemak tepu dan gula.
Apa yang boleh: bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, kacang, produk tenusu rendah lemak, jenis daging rendah lemak. Ia perlu 5 kali sehari. Ia adalah mustahil yang mustahil: alkohol, coklat, penaik, makanan segera, makanan dalam tin, makanan ringan, air berkarbonat.
Paleodyte.
Di Paleodet, anda perlu sepenuhnya meninggalkan produk separa siap dan produk lain yang dibuat pada pengeluaran, dari kekacang, bubur, teh, kopi, jus, soda. Diet harus terdiri daripada kacang, buah-buahan, sayur-sayuran, madu, air, telur, daging rendah lemak dan ikan, produk tenusu yang ditapai.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, k. M., Gastroenterologist, Pakar Pemakanan
- Paleodyte - sihat, fisiologi dan tidak lapar. Ia menjimatkan wang dan masa - makanan sedemikian mudah dimasak. Penolakan produk tamadun - Pewarna, pengawet, rasa penambahbaikan - hanya akan mendapat manfaat. Walaupun ikan berlemak juga wajar untuk makan dengan kerap.
Dach-diet adalah baik untuk alasan yang sama - ia membayangkan keengganan makanan segera, makanan istimewa, gula-gula, garam, tidak mempunyai sekatan yang sukar, tidak akan memberi kelaparan. Tetapi diet ini tidak sesuai dengan orang yang tidak bertoleransi gluten. Dalam kes ini, roti dan bijirin mesti dikeluarkan. Merendahkan dan semua yang lain tidak akan membahayakan marshmallow, wastille, marmalade, coklat pahit - makan pada satu pastel, Marmeladynka dan Solka pada waktu pagi untuk sarapan pagi, dan ia akan membangkitkan anda.
Ketodiete memberikan penurunan berat badan yang berkesan, ia juga digunakan untuk mengurangkan kekerapan serangan semasa epilepsi. Tetapi Ketodiete mempunyai keburukan yang ketara: risiko pembentukan batu di buah pinggang dan gelembung yang sibuk, beban harian yang besar pada pankreas. Diabetes, hanya doktor yang menghadiri dapat menyelesaikan kemungkinan destinasi.