Pelakon popular Anna Snatkina baru-baru ini berkongsi kisah penurunan berat badannya. Kejutan untuk peminat adalah hakikat bahawa dalam ini sukar bagi setiap wanita, seorang rakan sekerja Sergey Bezrukov membantu dia.
Gadis itu, menurutnya, tidak pernah mengalami ketidakselesaan berbanding dengan tokoh-tokoh pada skala. Ingat, berat theckina adalah 62 kg. Dengan kenaikan 168 cm. Bezrukov "membuka matanya" Anna, mengatakan bahawa dia tidak akan menyakiti beberapa Kg. Snatkin memutuskan untuk duduk di atas diet. Selama beberapa tahun, pelakon itu tidak menggunakan protein haiwan dan tidak ada apa-apa, berasa baik.
Tidak mustahil untuk tidak bersetuju dengan Anna - diet yang terdiri terutamanya daripada hidangan rebus yang boleh dianggap ideal. Kami akan memberitahu anda apa langkah lain yang boleh anda ambil untuk mengurangkan berat badan dalam masa yang singkat.
Ia sama sekali tidak perlu untuk duduk di atas diet yang ketat untuk mengurangkan pinggang atau pinggul dalam seminggu, semata-mata mengkaji semula diet anda. Kami menawarkan menu anggaran selama seminggu dan beberapa petua yang lebih berguna.
memberi keutamaan kepada semua yang semula jadi
Foto: www.unsplash.com.
Hari 1:
Hari ini boleh dipanggil sayuran. Anda boleh menggunakan kedua-dua mentah dan rebus, sayur-sayuran yang dibakar. Ia harus dihapuskan sepenuhnya oleh daging, keju, roti dan susu. Teh dan air dibenarkan daripada minuman.
# 2 hari:
Daging rebus dibenarkan, tetapi tidak merah, tetapi daging ayam atau arnab. Bahagikan tiga kali makan. Dari minuman lagi teh halia dan air.
# 3 hari:
Sepanjang hari kami makan beberapa buah-buahan dan yogurt rendah lemak tanpa aditif. Kami minum kopi pada susu sayuran, teh dan air.
# 4 hari:
Hari "Sup" - sepanjang hari anda makan sama ada satu atau berbeza sup. Untuk sarapan pagi, pilih sup cahaya, sebagai contoh, mutiara, semasa makan tengah hari Anda boleh pergi ke konsistensi yang lebih kaya - Borsch, pada waktu makan malam Kami menasihati anda untuk menyediakan sup sayur-sayuran cahaya pada sup daging. Kopi menggantikan air mineral.
# 5 hari:
Hari dan sayur-sayuran ikan. Sekali lagi, bahagikan bahagian ikan rebus dengan hiasan sayur-sayuran untuk tiga majlis 250 gr. semua orang. Dari kopi dan teh harus enggan memihak kepada kefir.
# 6 hari:
Luangkan hari ini aktif: Mulailah dengan mengecas pada waktu pagi, kemudian memenuhi jogan kecil atau lawati kolam. Anda juga boleh membeli croissant mudah untuk sarapan, tetapi tidak lebih daripada dua keping. Pilih mana-mana hidangan yang terdiri daripada komponen rebus.
Cuba apa-apa untuk goreng
Foto: www.unsplash.com.
# 7 hari:
Kami terus mengenakan bayaran, tambah gelung dan ayunan akhbar 40 kali, tetapi mula-mula pastikan anda tidak mempunyai kontraindikasi untuk latihan tersebut. Untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam Pilih sayur-sayuran yang dimasak dengan penambahan halia.