Organisma manusia - mekanisme ini sangat sensitif: ia bertindak balas terhadap semua perubahan luaran, termasuk perubahan musim. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa pada bulan September kita berasa letih, mood akan merosot, dan dalam perbualan, perkataan "kemurungan" bermula dalam perbualan. Walau bagaimanapun, ia tidak bernilai jatuh ke dalamnya. Sebaliknya, masuk akal untuk mengetahui sebab-sebab pemula dan mengamalkan langkah-langkah prophylactic.
Avitaminosis.
Penyebab Avitaminosis Autumn adalah mudah - ini adalah penurunan suhu harian purata. Nampaknya, selepas musim panas, badan kita mesti sepenuhnya "dilengkapi dengan semua elemen yang diperlukan. Walau bagaimanapun, dalam masa yang sejuk, keperluan untuk vitamin tumbuh sebanyak 40-60 peratus, sementara diet berubah secara dramatik: sayur-sayuran dan buah-buahan yang berguna digantikan oleh lebih banyak produk halus kalori. Untuk zon waktu kami, tempoh musim luruh dicirikan oleh kekurangan vitamin Kumpulan B1, B6 dan Vitamin C, tetapi bilangan yang lain semakin merosot. Aditif makanan akan menyelesaikan masalah - lebih baik untuk berunding dengan doktor, atau diet: Sayuran bermusim, kubis Sauer, kacang dan buah-buahan kering, roti hitam dan sayur-sayuran harus ditambah kepada diet hariannya.
Keletihan
Pada musim gugur, hari cahaya menjadi lebih pendek, dan badan kita tidak segera mengurus "suis" ke biorhythm baru. Akibatnya - mengantuk dan keletihan. Dari masa ke masa, kita entah bagaimana digunakan untuk rejim ini, tetapi dalam tempoh offseason, kebangkitan berubah menjadi penyeksaan yang nyata. Untuk membantu badan anda, mulakan hari dengan senaman kecil, jiwa yang berbeza dan teh manis yang bukan sahaja hangat, tetapi juga mengaktifkan kerja otak. Dan sebelum tidur, anda boleh makan pisang. Ia mengandungi tryptophan yang menggalakkan normalisasi tidur.
Mood yang tidak baik
Ketiadaan matahari terbenam bukan sahaja untuk persembahan, tetapi juga pada suasana hati kita. Sekiranya keadaan emosi adalah sifar, sukan itu akan membantu. Selain itu, konsep ini sangat tegangan - sebarang aktiviti fizikal dialu-alukan. Dan faedah terbesar akan membawa jalan-jalan di udara segar. Mione selama 30 minit sebelum kerja akan membantu untuk menembusi oksigen darah dan mengekalkan nada total badan, dan jika anda berjalan kaki pada waktu petang, maka masalah dengan tidur dibenarkan oleh diri mereka sendiri.