Penyediaan untuk Paskah adalah mustahil tanpa salah satu peristiwa yang paling penting dalam kehidupan orang Kristian - jawatan yang hebat. Pada masa ini, pembersihan rohani dan fizikal maksimum berlaku. Tahun ini, tarikh jawatan yang hebat adalah seperti - dari 15 Mac hingga 1 Mei, dan Paskah akan datang pada 2 Mei.
Apa yang penting untuk diingat semasa siaran
Seperti yang anda tahu, jawatan yang hebat dibahagikan kepada beberapa peringkat: 40 hari pertama dipanggil empat usia, kemudian mengikuti minggu lain yang mana peraturan yang paling ketat datang.
Bagi peraturan asas, adalah penting untuk diingat bahawa pematuhan dengan diet tertentu adalah salah satu ciri yang paling penting. Oleh itu, daging kegemaran, tenusu dan beberapa jenis produk lain yang mungkin anda terbiasa, harus dikecualikan daripada diet pada masa ini. Daripada alkohol, adalah perlu untuk menolak apa-apa kuantiti, yang sama boleh dikatakan mengenai peristiwa hiburan, dan dalam beberapa tahun yang lalu, larangan digunakan untuk keghairahan memasak untuk rangkaian sosial - semasa tempoh pos tidak boleh dipegang lebih daripada satu jam dalam "Instagram" yang sama.
Kepada jawatan "tidak ditulis"
Sememangnya, terdapat beberapa kategori orang yang sepatutnya tidak begitu keras untuk mengikuti semua peraturan jawatan yang hebat. Ini termasuk wanita hamil, orang sakit yang serius, anak-anak muda, warga tua dan askar.
Perhatian khusus dibayar kepada kanak-kanak: tidak perlu memberi tekanan kepada kanak-kanak terlalu banyak, memaksa produk daging dan tenusu - untuk pembentukan penuh, kanak-kanak memerlukan semua elemen utama yang terkandung dalam produk haiwan. Tetapi sedikit batasan untuk menonton kartun tidak dilarang, tetapi sekali lagi, tidak ada emosi, dan lebih-lebih lagi keganasan fizikal.
masa untuk dibersihkan bukan sahaja secara fizikal, tetapi juga secara rohani
Foto: www.unsplash.com.
Dikuasakan oleh peraturan yang ketat
Kebanyakannya, kita berminat dengan ciri-ciri menu semasa jawatan yang hebat, kerana banyak membuat banyak kesilapan, yang membolehkan penampilan hidangan yang tidak perlu di meja mereka, dengan itu melanggar peraturan. Adalah dipercayai bahawa diet yang paling ketat dari segi diet dianggap sebagai minggu pertama dan terakhir jawatan - pada masa ini, jika boleh, orang itu hampir sepenuhnya menolak makanan. Tetapi adalah penting untuk mengambil kira keadaan umum anda, dan tidak melepaskan makanan jika doktor anda pada masa ini tidak membenarkan puasa, walaupun mengikut peristiwa penting seperti itu.
Produk utama yang sepatutnya muncul di atas meja puasa - roti hitam, kacang, buah-buahan kering, beberapa jenis cendawan, madu, sayur-sayuran dan buah-buahan. Kepada produk yang tidak boleh menjadi menu utama semasa produk pasca daging, produk tenusu, makanan asap, makanan segera, coklat, tetapi minyak sayuran dan ikan dibenarkan hanya beberapa kali untuk sepanjang masa.
Bagaimana dengan minuman?
Seperti yang telah kita katakan, adalah perlu untuk menghapuskan sepenuhnya apa-apa minuman beralkohol dan tenaga yang boleh menghadapi minda. Minuman yang dibenarkan termasuk pelbagai fros, jus, air, teh, tidak boleh kecewa dengan pencinta kopi - anda boleh menyediakan minuman kegemaran anda pada susu sayuran, ia tidak dilarang.
Aktiviti diperlukan
Ramai yang tersilap percaya bahawa jawatan yang hebat tidak membenarkan untuk meneruskan latihan di gym. Kami tergesa-gesa untuk menghilangkan mitos ini - kami terus berjalan dengan selamat. Satu-satunya perkara yang perlu anda ingat - pelbagai koktel kecergasan perlu disediakan tanpa menggunakan Whey Brew. Kami menggantikan susu sayuran.