"Mengenai sukan, anda adalah kedamaian!", Serta kecantikan, kesihatan dan tenaga. Beban sukan telah lama menjadi titik mandatori program kecantikan: aerobik, gim dan berenang mempunyai kesan yang baik bukan sahaja pada angka kita, tetapi juga pada kulit muka dan badan. Tetapi penting untuk diingat: Mana-mana pingat mempunyai dua pihak.
Kami merasakan kesan positif beban sukan bukan sahaja pada fizikal, tetapi juga tahap mental (yang, tentu saja, memberi kesan kepada penampilan kami). Gadis-gadis aktif lebih mudah untuk mengatasi tekanan, mereka sering mengalami kemurungan. Kelas sukan membantu menindas hormon tekanan, kortisol, - oleh itu, di dalam "jalan biasa" ia menjadi kurang daripada hormon kebahagiaan endorphin. Jadi petua: "Sad - Pergi ke gim!" - Mempunyai justifikasi. Jadi, kelebihan yang tidak diragukan tidak mati sebelum mungkin minus, adalah penting untuk berhati-hati dan cekap mengumpulkan beg itu ke dalam kolam, di yoga atau kelas tarian. Minimalisme dan Ascape di sini tidak sesuai: Adalah penting untuk menjaga rambut (terutama jika anda berenang), kulit muka dan badan, kuku dan kebersihan kawasan intim.
Di dalam kolam
Peraturan kecantikan utama yang perlu dipatuhi walaupun peminat yang paling gemar kosmetik hiasan, - tiada solek di trek! Pertama, ia tidak masuk akal: walaupun yang paling tidak ada alat tahan air selepas waktu berenang aktif akan memberikan kedudukan mereka. Kedua, produk hiasan yang tidak berbahaya boleh memasuki tindak balas yang tidak dapat diramalkan dengan klorin yang penuh dengan kolam negara kita.
Tetapi krim pelindung atau serum boleh digunakan dan diperlukan. Nah, jika terdapat komponen pelembab secara intensif dalam komposisi mereka, yang akan membantu mencari kelembapan dan menguatkan perlindungan semula jadi epidermis. Sapukan produk selepas mandi yang menjangkakan kenaikan ke kolam renang. Ia perlu dilakukan bukan sahaja untuk tujuan kebersihan, tetapi juga untuk menyediakan seseorang dan badan untuk air yang berklorin. Perlindungan kulit pra-lembap lebih buruk daripada reagen, oleh itu, kurang peluang untuk mengelupas dan tidak selesa. Suhu air harus menjadi ruang. Tiada tab mandi panas - jadi anda akan membuka liang-liang dan memberikan cahaya hijau klorin.
Jadi tidak disukai oleh banyak topi - penginapan yang tinggal di kolam renang. Yang paling yakin bahawa produk getah yang sedap ini berfungsi secara eksklusif untuk melindungi rambut dari kelembapan: mereka berkata, selepas berenang, keriting tidak perlu dibasuh, ini bermakna saya akan menjimatkan masa untuk yuran. Tetapi pertama sekali, topi ketat yang ketat melindungi mentol dan petua rambut dari klorin yang sama yang mampu mengeringkan helai yang paling sihat. Untuk melindungi rambut, anda boleh memohon di bawah topi rambut biasa balsam. Mereka yang terlibat dalam berenang dengan serius, ia perlu memberi perhatian kepada serum yang mempunyai sifat perlindungan yang luar biasa. Walaupun terdapat sedikit air di bawah topi, anda perlu membasuh rambut anda dengan syampu khas dan jangan lupa tentang penghawa dingin.
Selepas kenaikan berenang di bilik mandi - prosedur adalah wajib. Adalah penting untuk membersihkan tubuh dan menghadapi semua reagen tegar. Kami mengecualikan dari proses dengan zarah brek dan gel keras: kulit kita telah mengalami begitu lama, dan sekarang anda perlu menenangkan formulanya yang lembut. Adalah mungkin untuk memasukkan dalam ritual produk pembersihan dengan komponen antibakteria yang menghalang ruam di dada dan belakang. Malangnya, tetapi reaksi seperti air tegar tidak biasa, dan ia harus dihentikan pada mulanya.
Sudah di ruang loker untuk memulihkan keseimbangan air kulit muka dan badan, gunakan minyak pepejal (kelapa, carite), krim pelembab kegemaran dan cecair. Rambut basah boleh ditaburkan dengan penyaman udara yang diberitahukan atau menggunakan minyak ringan untuk tip rambut - ini akan menghalang keratan rentasnya. Secara berasingan ia bernilai menjaga kesihatan dan kesihatan mata. Hanya beberapa titisan untuk menyebabkan pembengkakan dan kemerahan kulit halus kelopak mata, dan mukosa boleh menjadi mangsa konjunktivitis alergi. Dengan cara ini, dalam pertahanan memerlukan plat kuku, yang di bawah pengaruh klorin boleh menjadi malas dan pecah. Pencegahan memohon penutup atas semestinya.
Di gym dan sauna
Bagaimana anda memulakan latihan anda? Seseorang perlahan-lahan memanaskan badan, seseorang yang merendahkan menunggu permulaan kelas kumpulan. Kosmetologi sangat mengesyorkan bermula dengan pembersihan kulit yang berhati-hati. Semasa pengawasan fizikal yang intensif, kami berpeluh, dan jika debu hari, bahan pencemar lain, solek masih bercampur-campur semasa detoks semulajadi ini, bersiaplah untuk ruam. Ramai kanak-kanak perempuan dengan masalah kulit menyalahkan aktiviti sukan langsung dalam akar tidak betul. Gimnastik berguna dalam memerangi jerawat dan masalah dermatologi yang lain, tetapi penting untuk mempersiapkan kulit secara kompeten untuk beban. Sekiranya anda tidak dapat membayangkan diri anda dengan wajah "telanjang" yang dikelilingi oleh pengunjung lain ke kelab kecergasan, selepas pembersihan yang teliti, menggunakan ejen mewarna dengan tekstur mineral cahaya yang tidak menjaringkan liang. Sudah tentu, selepas kelas, anda perlu mandi atau sekurang-kurangnya mencuci, kemudian memohon krim pelembab. Ahli kosmetologi dan pakar oftalmologi tidak menghalang keperluan yang ketat untuk membuat mata. Adalah penting untuk menggunakan kosmetik kalis air dan lemak yang tidak berenang selepas pendekatan pertama atau pemanasan sepuluh minit. Balsam yang berkhasiat sesuai untuk bibir. Jika anda mahu berada dalam semua kemuliaannya, gunakan tekstur yang menarik - mereka ringan, berterusan dan menerapkan kedua-dua bibir dan di pipi.
Sering kali selepas berenang, sesi yoga atau gim kami suka berehat di sauna atau bilik mandi. Fungsi kosmetologi utama dari "tempat panas" ini adalah pembersihan yang mendalam pada kulit. Suhu yang tinggi dan kesan stim menjadikannya masa untuk bekerja sebanyak mungkin, peredaran darah dipertingkatkan, dan peluh dan kelenjar sebum mula bekerja lebih intensif. Ingat: Anda hanya boleh memasuki bilik wap selepas mandi (walaupun anda tidak bekerja dalam sukan sebelum itu). Permukaan yang tercemar dari epidermis - jenazah kosmetik, debu dari kemudian melambatkan semua proses detoks. Selepas bilik stim, adalah penting untuk memberi makan kepada kulit dengan bahan-bahan yang aktif. Selepas semua prosedur air, gunakan minyak nutrien atau losyen cahaya pada badan, dan wajah akan menyenangkan krim kegemaran anda atau cecair cahaya. Adalah penting untuk menjaga perlindungan rambut dari kesan suhu tinggi. Dengan ini, semburan perlindungan haba biasa anda boleh mengatasi bahawa anda mengendalikan helai sebelum mengeringkan pengering rambut. Dan ingat: Semua kelas sukan diancam dengan dehidrasi, jika ia tidak menambah hydrobalance tepat pada waktunya. Air botol mesti hadir dalam mana-mana beg sukan!