"इंटरनेटवरील शरद ऋतूतील सुरुवातीस, अनेक विनोद शैलीत दिसतात:" उन्हाळा पार झाला आहे, मुली, आम्ही आराम करतो, केक खातो आणि टीव्ही शोसह सोफ्यावर पडतो. " खरंच, थंड हंगामात, उत्कृष्ट आकारात स्वतःला ठेवण्याची प्रेरणा शोधणे खूपच कठिण आहे. आणि दिवस तो लहान होते, आणि वेळ काहीही गहाळ नाही.
कोणीतरी आहार आणि व्यायामशाळेत विसरू शकतो. पण जर आपले कार्य सुंदर, स्लिम आणि कडक असेल तर काय?
बॉडीफ्लेक्सचे स्वरूप राखण्यासाठी सर्व 200% युनिव्हर्सल सोल्यूशनवर भारित होते तेव्हा. सार्वत्रिक का? कारण फक्त 15 मिनिटांसाठी आवश्यक आहे, विशेष क्रीडा प्रशिक्षण आवश्यक आहे, वर्ग वजन कमी करण्याचे लक्षणीय प्रभाव देतात आणि पायलेट्स, योग आणि श्वसनशील जिम्नॅस्टिक एकत्र करतात.
सकाळी वेळ निवडणे सर्वोत्तम आहे कारण वर्ग नंतर एक मूर्त टोनिंग प्रभाव आहे. श्वासोच्छवासाच्या मॅनिपुलेशनमुळे ऑक्सिजनसह मेंदू समृद्ध होतात आणि आपल्याला वेगवानपणा आणि ताजेपणा जाणवते.
इंटरनेटवर व्यावसायिक कोचमधील व्हिडिओ अभ्यासक्रम आहेत. म्हणजेच, आपण ते डाउनलोड करू शकता किंवा ऑनलाइन करू शकता. आणि आपण प्रशिक्षकांसह अनेक वर्कआउट्सला भेट देऊ शकता आणि स्वतःच चालू ठेवू शकता.
मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्यासमोर एक ध्येय ठेवणे - उदाहरणार्थ, 10 किलोग्राम वजन कमी करा किंवा सकाळी उठणे आणि दिवसभर जागे होणे सोपे आहे. फक्त एक सामान्य नियम आहे - प्रशिक्षण व्यवस्थित असावे. शक्य असल्यास, आठवड्यातून सात दिवस सकाळी 15 मिनिटे त्यांच्या चांगल्या आरोग्यावर खर्च करतात. त्याच्या ध्येयाच्या मार्गावर सर्वात कठीण कार्य नाही.
तर, शारीरिक वर्कआउट्ससाठी इतर सर्व पर्यायांमधील बॉडीफ्लेक्समध्ये काय फरक आहे? कॉम्प्लेक्स एरोबिक श्वासावर आधारित आहे. स्वतःमध्ये, हे नवीन नाही. योगास मोजलेल्या श्वसन तालवर तयार केले आहे, संपूर्ण फिटनेस म्हणजे व्यायाम करण्यासाठी व्यायामाचे प्रदर्शन. परंतु बर्याचदा, श्वासोच्छवासाला हलवण्यास समायोजित करते. बॉडीफ्लेक्समध्ये, श्वास आहे - हालचालींच्या कॉम्प्लेक्सद्वारे "पूर्ण" आधारावर.
आणि सर्वात सुखद गोष्ट, आपले कार्य कपड्यांचे आकार समायोजित करणे आहे, पद्धतशीर बोडिफ्लेक्स क्लासेससह आपण आपले आवडते पेस्ट्री सोडू शकत नाही. "