कोणीही परिपूर्ण नसतो. आपल्या कमतरतेची जागरूकता त्यांना स्वीकारण्याची आणि स्वत: ची सुधारणा करण्याची जबाबदारी घेते - केवळ अर्ध-पूर्ण कार्य. सहसा या परिस्थितीत, लोकांचे लक्ष इतरांकडे स्विच होते: त्यांना अगदी थोडासा खनिज सापडतात आणि या कमतरतेची टीका करण्यासाठी जबरदस्तीने नेले जातात. स्वत: ला मिरर चालू करा: प्रामाणिकपणे आपल्या प्रतिमेवर एक नजर टाका आणि स्वत: ची प्रशंसा वर कार्य करण्यास प्रारंभ करा. प्रज्ञा आणि आत्मविश्वास यांच्यात संतुलन संतुलित करण्यात मदत करण्यासाठी व्यायामांना कोणते दिले जाईल ते सांगेल.
डायरी "तीन पालन"
हे मनोवैज्ञानिक तंत्र लोकांना मदत करेल ज्यांना स्वतःचे कौतुक कसे करावे हे माहित नाही. किल्ल्यावर एक गोंडस नोटपॅड खरेदी करा - त्यात आपण रेकॉर्ड तयार कराल. सकाळी उठणे, आनंद घेण्यासाठी उशीर करू नका: आरशात जा आणि स्वत: ला हसणे. आनंदी घ्या, आज आपले लक्ष आकर्षित करते? अपरिपूर्णताशिवाय परिपूर्ण त्वचा, डोळे मध्ये स्लिम कमर किंवा खेळणी पॅडल? एक नोटबुक घ्या आणि आपल्या पत्त्यावर तीन पालन लिहा.
नोटपॅड मध्ये सकारात्मक विचार रेकॉर्ड
फोटो: unlsplash.com.
आपल्या गरजा शिका
काही मनोवैज्ञानिक एक व्यक्ती एक युनिट म्हणून तीन भागांमध्ये म्हणून सामायिक करतात: शरीर, आत्मा आणि मन. जेव्हा कमीत कमी एक भाग समाधानी नसतात तेव्हा आपण असंतुलनात येऊ शकता. या स्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, आपल्याला नियमितपणे "सत्यापन" करणे आवश्यक आहे. कागदाचा एक पत्रक घ्या, हँडलने कॅरेगर्गीनुसार तीन कॉलमवर काढा. प्रत्येक स्तंभात, आपल्याला या क्षणी आपल्याला जे पाहिजे ते लिहा. आपला आत्मा एखाद्या मित्र, शरीरासह मीटिंगचा स्वप्न पाहू शकतो - अरोमासन्ससह फोम बाथरूममध्ये विश्रांती घेतो आणि मेंदूला इंग्रजीच्या गहन अभ्यासासाठी साइन अप करू इच्छितो. आपल्या इच्छेनुसार दुर्लक्ष करू नका!
कोलाज 'मी आहे ... "
"मी आहे" मध्यभागी वॉटमॅन आणि मोठ्या अक्षरे घ्या. जुन्या मासिके स्टॅक घ्या आणि त्यांची चित्रे कापून टाका, आपल्या जीवनाचे क्षेत्र व्यक्त करा. कार्य सुलभ करण्यासाठी, आपण वॉटमॅन फेन-शूच्या केंद्रानुसार सामायिक करू शकता. पेपरवर चित्रे दिसली पाहिजे जी आपल्या व्यवसाय, छंद आणि स्वारस्ये व्यक्त करतात. कोलाज पूर्ण केल्याने, आपण प्रामाणिकपणे परिस्थिती पाहता: अभिमान वाटू शकतो आणि आपण काय निराकरण करू इच्छिता.
आरसा समोर उभे, भौतिक अभिनय
फोटो: unlsplash.com.
पुष्टीकरण शक्ती
सर्व यशस्वी लोक सकारात्मक विचार करतात. त्याऐवजी, "मला नोकरी मिळू शकली नाही, कारण मी हरवला आहे" ते म्हणतील "ते म्हणतील" मी असे करू शकत नाही, मग चुकांवर काम करण्याची आणि पुन्हा प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे. " आवश्यकतेचे निरीक्षण जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा संतुष्टी आयोजित करण्यासाठी एक उत्तम जोडी आहे. ध्येय ठेवा आणि त्यांना साध्य करा. सर्वकाही प्राप्त होणार नाही, परंतु याचा अर्थ आपल्याला पुन्हा प्रयत्न करण्याची आवश्यकता आहे. स्वत: च्या समर्थनात, पुष्टीकरण घ्या: "मला माहित आहे की मी सभ्य व्यक्ती आहे! मी माझ्या स्वत: च्या क्षमतेवर विश्वास ठेवतो. माझा आत्मविश्वास जास्त आहे आणि मी आयुष्यात प्राप्त करू इच्छित असलेल्या प्रत्येक गोष्टी प्राप्त करू शकतो. लोक माझ्यावर प्रेम करतात आणि माझा आदर करतात, आणि मला कोण राहायचे आहे ते बनण्यासाठी काहीही व्यत्यय आणू शकत नाही! "