महान पोस्टचा पहिला आठवडा पूर्ण स्विंगमध्ये आहे - कोणीतरी आधीच नवीन पॉवर मोडमध्ये हलविले आहे, तर इतर अद्याप विचार कसे करायचे याचा विचार करतात. आम्ही निश्चित करण्याचा निर्णय घेण्याचा निर्णय घेतला आणि आपण सर्व आठवड्यात मेनू तयार करू या या नियमांना सहजपणे नेव्हिगेट करण्याचा निर्णय घेतला.
सर्वात कठोर
असे मानले जाते की पहिली आणि शेवटची आठवडा पोस्ट सर्वात कठोर आहेत, याचा अर्थ असा आहे की त्यास स्वत: ला घेऊन जाणे आवश्यक आहे आणि बर्याच उत्पादनांना आणि व्यंजनांचा त्याग करणे आवश्यक आहे जे सामान्य परिचित असल्याचे दिसते. पोस्टच्या पहिल्या आठवड्यात भाज्या आणि प्रामुख्याने कच्च्या अंतर्गत उत्तीर्ण होतात. आपल्याला आधीपासून माहित आहे की, संपूर्ण पोस्टसाठी केवळ काही वेळा वापरल्या जाणार्या मासे वगळता प्राणी उत्पत्तिची उत्पादने प्रतिबंधित आहेत.
हालचाल करू नकोस
फोटो: www.unsplash.com.
नुकसान न करता असामान्य राशन कसे समायोजित करावे
अर्थातच, अत्यंत असामान्य अन्नाने तीक्ष्ण संक्रमण शरीराला गंभीर ताण होऊ शकते आणि आमच्यासाठी आवश्यक नाही, त्या पोस्टच्या दरम्यान आम्ही शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि आध्यात्मिक आणि शारीरिक शुद्ध करण्यासाठी इच्छिते. निर्बंधांशिवाय, हे फक्त अशक्य आहे. मग काय? प्रथम, जर आपल्याला तीक्ष्ण संक्रमण करणे कठिण वाटत असेल तर कमीतकमी जास्त सोडा आणि किंचित भाग कमी करण्याचा प्रयत्न करा. नंतर हळूहळू उत्पादने किंवा पोस्टच्या दिवशी जुळणारे उत्पादने जोडा. पण एक उतारा सह, या आठवड्यात मोठ्या प्रमाणात पाणी सह सुरू करणे शक्य होते आणि या दिवशी पाणी अन्न पेक्षा अधिक असावे, परंतु शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आणि कोणत्याही परिस्थितीत घेणे आवश्यक आहे स्वत: ला वाढवण्यासाठी
पहिल्या आठवड्यात टेबलवर कोणती उत्पादने असू शकतात
पहिल्या सात दिवसात आम्ही कच्च्या भाज्या, फळे, काजू, मध वर मुख्य लक्ष केंद्रित करतो. चव सुधारण्यासाठी, आपण काही वाळलेल्या फळे dishes मध्ये जोडू शकता. नाश्त्यासाठी, किमान सात दिवस ताजे भाज्यांमधून बाहेर पडलेल्या फळे किंवा खाद्यपदार्थांसह फळ सलाद करू शकतात. तसे, महान पोस्टच्या पहिल्या आठवड्यात चहा आणि कॉफी फार अवांछित आहेत, जसे की आम्ही थर्मली प्रक्रिया केलेल्या उत्पादनांपासून बचाव करण्याचा प्रयत्न करतो.
दुपारच्या वेळी, पुन्हा एक सॅलड करणे आवश्यक नाही - आपण क्रीम-सूप क्रीम, जे कच्च्या भाज्या आणि भाजीपाला सॉस तयार करणार्या, ब्लेंडर मधील सर्व साहित्य तयार करीत आहे.
डेझर्ट म्हणून, खात्याच्या मध्यभागी - पोस्टच्या मध्यभागी, बेकिंगला परवानगी आहे, परंतु प्रथम आणि शेवटचे आठवडे या साठी योग्य नाहीत. परंतु आपण स्वत: ला घाबरवू शकता आणि वाळलेल्या फळांपासून मिठाई तयार करू शकता, विशेषत: तारखा, नट आणि मध - आपल्याला एक उत्कृष्ट गोड डिश मिळेल, जे आपण सिरप नाही तर नैसर्गिक मधुमेहासमोर देखील वापरले जाऊ शकते.
एक आठवडा पूर्ण म्हणून
आठवड्याच्या शेवटी आपण स्वत: ला भाज्या तेलाने अडवू शकता - रिफ्यूअल सलाद आणि सूपसह बाजूने बाजूने जोडू शकता. याव्यतिरिक्त, आठवड्याच्या अखेरीस, आपण हळूहळू उत्पादनांवर प्रक्रिया करू शकता, उदाहरणार्थ, क्रुप शिजवू शकता, ज्यापासून ताजे भाज्यांना मोठ्या जोड मिळविल्या जातील.