संविधान आणि उपासमार. पोषण मध्ये ही एक कठिण प्रतिबंध प्रणाली आहे, जेव्हा एखादी व्यक्ती एक उत्पादन 3-7 दिवसांसाठी खातो. बर्याच प्रयत्नांनी प्रसिद्ध आहार: बिकव्हीट, केफिर, द्राक्ष किंवा टरबूज. असे मानले जाते की गमावणे वजन तीन ते सात किलो. शरीरासाठी कोणतेही आहार तणाव आहे. आम्ही दररोज प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे आवश्यक संख्या आवश्यक आहे. कॉन्फरन्स किंवा उपासमार, शरीर, आवश्यक पदार्थ न मिळाल्याशिवाय, "खर्च कमी करा": शरीरातून पाणी आणि स्नायू द्रव्य काढून टाकते. यामुळे वजन कमी होते, परंतु वजन कमी होत आहे, परंतु चरबी संपली आहे. नेहमीच्या पोषणाच्या संक्रमणाच्या परिणामी, भूक वाढते, किलोग्राम त्वरीत परत आले आणि अगदी "पुल" देखील. जेव्हा एक माणूस भुकेला असतो किंवा बसतो तेव्हा तो लक्षणीय वाईट आहे, अशक्तपणा दिसून येतो. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टसह खुर्चीसह समस्या सुरू होऊ शकतात. तज्ज्ञांनी अशी शिफारस केली की एखाद्या डॉक्टरशी संबंधित आहार आणि वर्षातून दोन वेळा अशा खाद्यपदार्थांचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे.
प्रोटीन आहार. प्रत्येकाने प्रसिद्ध पॉवर सिस्टम ड्यूकॅन आणि ऍटकिन्सबद्दल ऐकले आणि कदाचित या तज्ञांची पुस्तके देखील ऐकली. या आहाराचा आधार प्रथिने अन्न आहे: पांढरा मांस, अंडी, कॉटेज चीज, मासे. आणि कर्बोदकांमधे व्यावहारिकपणे वगळण्यात आले आहेत. हे सिस्टीम जगभरात फारच लोकप्रिय आहेत, कारण ते निरीक्षण करणे सोपे आहे. सॉसेज आणि सॉसेजसह मनुष्य प्रामुख्याने मांस खातो. परिणामी, गमावलेल्या वजनाने खूप प्रथिने प्राप्त होते, म्हणूनच शरीराचे निंदक नाही. बर्याच काळापासून या आहारावर कोण बसला होता, त्याच्या तोंडातून, कब्ज, एक्सक्रेटेड राज्य पासून एसीटोनच्या वासांविषयी तक्रार केली. मूत्रपिंड आणि सांधे प्रथिने आहार पासून ग्रस्त.
आहार पिणे. महिन्याच्या दरम्यान द्रव स्वरूपात सर्वकाही खाण्याची परवानगी आहे. म्हणजेच, घासलेल्या सूप, रस, कॉकटेल इत्यादी पिणे हे पोषणाचे हे सिद्धांत गंभीरपणे पाचन प्रणाली आणि चयापचयाचे उल्लंघन करते, तज्ञांचे म्हणणे आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की प्रौढ व्यक्तीला अन्नाचे तुकडे करावे लागतील जे पोट आणि आतड्यांचे परिस्टार्टिक्स उत्तेजित करतील. याव्यतिरिक्त, च्यूइंगसह, लस तयार होते, ज्यामुळे पाचन प्रक्रियेने लॉन्च केले. या आहारासह, शरीराला सर्वात मजबूत तणाव येत आहे, म्हणूनच मोठा वजन सेट आहे.
केटोडी. पोषण मध्ये फॅशनेबल आहार - जेव्हा याची शिफारस केली जाते तेव्हा बर्याच चरबी आहेत: एकूण आहाराच्या 55% पर्यंत. वेगवान आणि बहुतेक जटिल कर्बोदकांमधे प्रतिबंधित आहेत. अशा पोषणामुळे शरीराला तणाव निर्माण होते, जे केटोन बॉडी तयार करण्यास सुरू होते. केटोसिस होते - जेव्हा शरीराला चरबीपासून उर्जा मिळते आणि कर्बोदकांमधे नसतात. अशा पोषण व्यवस्थेच्या परिणामी, एक माणूस जोरदारपणे कोलेस्टेरॉल वाढतो. असे मानले जाते की कार्डिओव्हस्कुलर रोग थेट कोलेस्टेरॉलवर अवलंबून असतात. याव्यतिरिक्त, कर्बोदकांमधे केवळ उर्जेद्वारेच नव्हे तर जीवनसत्त्वे, खनिज इत्यादींनी देखील प्रदान करतात, जर आपण त्यांना नाकारल्यास, मेंदूच्या क्रियाकलाप कमी झाल्यास, थकवा, मायग्रेन, स्नायू वेदना, चिडचिड आणि अगदी दृष्टीक्षेप देखील वाढला.