पशु उत्पादन वगळणार्या पॉवर नियमांचे पालन करण्यासाठी सतत तयार आहे की नाही हे तपासण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आता वेगळ्याच्या व्यंजनांचा प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे, जी आपल्या डेस्कवर कायम राहिली जाऊ शकते. आम्ही दिवसात तीन जेवणांसाठी आपल्या पसंतीच्या तीन पाककृती ऑफर करतो. प्रयत्न!
नाश्त्यासाठी
पोरीज "किवी-ग्रेनेड"
आपल्याला काय हवे आहे:
- oatmeal - 1 कप.
- वनस्पती दूध - 2 चष्मा.
- डाळींब - 1 पीसी.
- किवी - 1 पीसी.
- Schuput - 1 टेस्पून.
- चवीनुसार सुगंधित herbs आणि berries.
जसे आपण तयार आहात:
पॅनमध्ये दूध घाला आणि उकळत नाही तोपर्यंत प्रतीक्षा करा. मग आम्ही झोपेत झोपलो आणि दुधात मिसळतो. सौम्य करण्यापूर्वी 15 मिनिटे कत्तल करणे आवश्यक आहे. स्टोव्हमधून काढून टाका आणि द्या. आम्ही ग्रेनेडकडे वळतो, आपल्याला अशा प्रकारे धान्य मिळविण्याची गरज आहे जे त्यापैकी बहुतेक संपूर्ण राहील. त्यानंतर, आपण स्वच्छ मंडळांसह कीवी कापू शकता. सर्व तयार आहे! चला लहान भागांसह दलिया देऊ या, आम्ही वरून एक ग्रेनेड, कीवी आणि औषधी वनस्पती सह सजवा.
जेवणासाठी
करी सह नारळ सूप
आपल्याला काय हवे आहे:
- हिरव्या लेट्यूस पाने - 400 ग्रॅम
- किन्झा - 1 बंडल.
- भोपळा बिया (कच्चा) - 50 ग्रॅम.
- नारळाचे दूध - 400 मिली.
- करी पास्ता - 1 टेस्पून.
- भाजी तेल - 1 टेस्पून.
- सोया सॉस.
जसे आपण तयार आहात:
किने बीमचा भाग शेवटी सजावट आहे. मुळे एकत्र बाकीचे भाग ग्राउंड आणि वाळू पासून rinsed आहे. पुढे, कोथिंबीरसह हिरव्या कांदा घासणे. आम्ही उष्णता तेलात एक सॉसपॅन घेतो, कढी, भोपळा बिया आणि तळणे ठेवतो. हिरव्या भाज्या घाला आणि दुसर्या मिनिटाला तळणे. पॅनमध्ये दूध आणि पाणी घाला (400 मिली.). आम्ही सर्वकाही एकत्र उकळण्याची वाट पाहत आहोत, त्यानंतर आम्ही लेट्यूसचे पान ठेवतो आणि पुन्हा एकदा उकळतो. परिणामी सूप ब्लेंडरद्वारे वगळतात आणि सोया सॉस थोडासा जोडतात. कोथिंबीर आणि बियाणे प्रत्येक भाग सजवा.
आणि यावेळी आपण काय बनवत आहात?
फोटो: www.unsplash.com.
रात्रीच्या जेवणासाठी
चित्रपट पासून ब्रुसेल्स कोबी पासून सलाद
आपल्याला काय हवे आहे:
- दालचिनी - 1 कप.
- चित्रपट - ⅔ ग्लाकाना.
- गोड मिरची - 1 पीसी.
- ब्रुसेल्स कोबी - 200 ग्रॅम.
- लिक-स्लॉट - 3-4 बल्ब.
- हिरव्या कांदे - 7 पंख.
- करी - ¾ एच. एल. एल.
- ऑलिव तेल - 2 टेस्पून.
अर्धा लिंबू.
- मीठ.
जसे आपण तयार आहात:
फिकट पानांपासून ब्रुसेल्स कोबी स्वच्छ करा, आम्ही नाकारला काढून टाकतो. चमकणारा कोबी. डिश फीड करण्यासाठी आम्हाला हिरव्या कांद्याची गरज भासेल, आम्ही तेही कापतो. पण पातळ अर्ध्या रिंग द्वारे धनुष्य कट. अर्धा मध्ये मिरची आणि बिया काढून टाका. लहान तुकडे मध्ये कट. भाज्या बेकिंग शीटवर ठेवा, ऑलिव्ह ऑइल, मीठ, मिरपूड घाला, नंतर मिक्स करावे. 180 अंश गरम करून ओव्हनने 25 मिनिटे भाज्या ठेवा. यावेळी, पॅनमध्ये, चित्रपट आणि दालचिनी घालून पाणी ओतणे आणि करी घालावे. आम्ही सर्वकाही उकळत नाही तोपर्यंत आम्ही वाट पाहत आहोत, त्यानंतर आपण आग कमी करतो. 15 मिनिटे शिजवावे. पुढे, सोलिम, चित्रपट आणि दालचिनी एका वाडग्यात शिफ्ट करा, भाज्या आणि स्प्रे लिंबू घालावे. चिरलेला हिरव्या कांदा सह sprinkled.