पोस्ट दरम्यान, मला शरीराला ओव्हरलोड करू इच्छित नाही, परंतु मला स्वयंपाकघरमध्ये बराच वेळ घालवायचा नाही. पण ते म्हणाले की स्वयंपाक आणि निरोगी पाककृती तास लागतात? आज आम्ही प्रत्येक दुसर्या रेफ्रिजरेटरमध्ये असलेल्या उत्पादनांमधून कसे, हार्दिक आणि उपयुक्त पदार्थ तयार करतात जे महान पोस्टच्या नियमांचे उल्लंघन करीत नाहीत.
टोमॅटो सह लेंटिल सलाद
आपल्याला काय हवे आहे:
- दालचिनी - 200 ग्रॅम.
- चेरी टोमॅटो - 200 ग्रॅम.
- हिरव्या कांदे - 1 बंडल.
- अजमोदा (ओवा) - 1 बंडल.
- मिंट - 1 बंडल.
- ऑलिव तेल - 4 टेस्पून. चमचे
अर्धा लिंबू.
- चवीनुसार मीठ, मिरपूड.
जसे आपण तयार आहात:
ते मऊ होईपर्यंत बुक केले पाहिजे. मग आम्ही पाणी आणि थंड दालचिनी काढून टाकतो. कांदा घासणे, टोमॅटो कापून मिंट सह अजमोदा (ओवा) कट. सर्व साहित्य मोठ्या वाडग्यात मिसळतात, लिंबूचे रस आणि मिरपूडसह भरलेले ऑलिव्ह ऑइल.
लसूण सह बटाटे एक आश्चर्यकारक गार्निश होईल
फोटो: www.unsplash.com.
लसूण बटाटे
आपल्याला काय हवे आहे:
- बटाटे - 1 किलो.
- लसूण - 3 दात.
- चवीनुसार मीठ.
- भाजी तेल.
- हिरव्या भाज्या, चवीनुसार.
जसे आपण तयार आहात:
प्रथम आपण बटाटे आणि लसूण स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. पुढे, बटाटे मोठ्या स्लाइसमध्ये कापतात, त्यांच्यावर लसूण घालतात, एका मोठ्या वाडग्यात मिसळा. सर्व हिरव्या भाज्या हातांची शपथ घेत आहेत, म्हणून स्वाद गमावू नका. हिरव्या भाज्या बटाटे आणि मिसळतात. तेलाने बटाट्याचे स्मरण करून, ते बेकिंगसाठी स्लीव्हमध्ये ठेवा आणि ओव्हनमध्ये पाठवा. लसूण बटाटे ते मऊ होईपर्यंत आवश्यक आहे. त्यानंतर, आपण डिश वर बटाटे पसरवू शकता, ताजे हिरव्या भाज्या सह सजवणे आणि टेबलवर सर्व्ह करावे.
मशरूम सह कोबी
आपल्याला काय हवे आहे:
धनुष्य - 1 बल्ब.
- मशरूम - 300 ग्रॅम
- साई कोबी - 500 ग्रॅम.
- ताजे कोबी - 1 किलो.
- चवीनुसार मीठ, मिरपूड.
- भाजी तेल.
जसे आपण तयार आहात:
ताजे चमकणारे कोबी, त्यानंतर मशरूम धुण्यासाठी त्यांना घेतले जाते, नंतर मशरूम कट. छिद्र पासून स्वच्छ कांदे, बारीक कट, आम्ही कमी उष्णता वर पॅन आणि तळणे शिफ्ट. त्यानंतर, पॅनमध्ये मशरूममध्ये कांदा जोडले जाऊ शकते. मिरपूड आणि मीठ सह हंगाम, एक वेगळ्या प्लेट वर धनुष्य सह मशरूम घालणे. पुढे, आपल्याला मध्यम आचेवर ताजे कोबी तळणे आवश्यक आहे, मीठ घाला आणि तळलेले पॅन झाकून झाकून टाका. कोबी बर्न अनुसरण करा. 5 मिनिटांनंतर ताजे सॉकर कोबी आणि 9 मिनिट 9 मिनिटे जोडा. मशरूम, कोबी, दुसर्या 5 मिनिटे खेळा.