रशियामध्ये, एक चांगला पोस्ट आहे, तारे देखील लोक आहेत. आघाडीच्या इरिना सशिना यांनी मान्य केले की पहिल्यांदाच कठोर पदाचे पालन करण्याचा निर्णय घेतला गेला. आणि अर्थातच, तिने मधुर दुबळ्या पाककृती तयार केल्याबद्दल विचार केला. आता तिच्या संग्रहात अनेक मनोरंजक पर्याय आहेत. खास पाककृतींसह, तिने आमच्या वाचकांसह सामायिक केली आणि त्यापैकी एक व्हिडिओ रेकॉर्ड केला. ठीक आहे, आम्ही पोस्टच्या वेळेस कसे सहन करतो यावर आम्ही एक परीशी बोललो.
- सहसा, मी मांस नाकारले, मासे आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ले आणि केवळ जुन्या आठवड्यासाठी पूर्णपणे fastened. आणि ते नेहमीच नाही. परंतु या वर्षी सर्वांनी पहिल्यांदा पकडण्याचा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला, "इरिना यांनी सांगितले. - पुरेसे ताकद आहे की नाही हे मला माहित नाही. पण माझी एक प्रेमिका आहे ज्याने मला मदत केली. ती शाकाहारी आहे आणि बर्याच काळासाठी प्राणी उत्पादने खात नाही. मी भयानक मांस आहे, प्रोटीन नसलेले आहे. पण निर्णय घेतला. प्रथम, ते पुनरुत्थान करणे सोपे नव्हते, परंतु अचानक मला जाणवले की प्राणी गिलहरीशिवाय शरीर खरोखरच सोपे होते, म्हणून मला वाटते की हे पोस्ट नवीन ऊर्जा पातळीवर पुनर्बांधणी करण्याचा एक मार्ग आहे.
आपण नक्कीच वाढत आहात आणि बदलत आहात: शारीरिक, नैतिकरित्या, आध्यात्मिकरित्या!
- आणि आता आपण काय आहात?
- आई भाज्या, फळे, हिरव्या भाज्या, काजू, वाळलेल्या फळे, मशरूम, सुपरफूड, जसे फ्लेक्स बियाणे आणि चिआ, सेरेल्स. पाककृती आता खूप आहेत! होय, आणि कोणत्याही कॅफेमध्ये आवश्यक एक लँडलाइन मेनू आहे. आणि किती साइट्स आपण एक शाकाहारी अन्न ऑर्डर करू शकता ...
इरिना सशैना पासून दुबळे dishes पाककृती
हळद "invigorating पहाण" सह smootie.
इतर फायद्यांव्यतिरिक्त, त्याचे पुनरुत्थान प्रभाव आहे.
स्वयंपाक करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असेल:
- 2 टेस्पून स्वयंपाक करण्यासाठी oatmeal;
फ्रोजन क्रॅनेबेरी 50 ग्रॅम;
- गोठलेले स्ट्रॉबेरी 100 ग्रॅम;
- हळद ⅓ चमचे;
- टोपेनंबूर सिरप 1-2 एच.
कृती:
5 मिनिटांसाठी ब्रू ओटिमेल. क्रॅनेबेरी आणि स्ट्रॉबेरी, ब्लेंडर मध्ये विजय. काही हळद आणि मध किंवा टोपिनेंबरचा रस घाला.
लेमोन्ग्राससह चहाची चहा
पोषकांना लिंबूसह चहा म्हणतात, नाश्त्यासाठी सर्वात उपयुक्त! कॉफीपेक्षा ते वाईट नाही, रक्तवाहिन्यांवर सुधारणा करते, तसेच पेशींचे पुनरुत्पादन आणि सक्रिय भाग घेते.
कृती:
इतर औषधी वनस्पती जोडल्याशिवाय लेमोन्ग्रासच्या शिकवणीत बसले.
व्हिडिओबिप: अग्रगण्य इरिना सशैना पासून पुनरुत्पादन प्रभाव सह smoothie
उलीना कलाशिकिकोवा