पद्धत क्रमांक 1.
जवळपास जवळील लोक असल्यास विश्वाचे आमचे आहे. दिवसातून कमीतकमी तीन वेळा आत्म्याने प्रामाणिकपणे धन्यवाद. स्प्रिंग स्ट्रीटमध्ये आपल्याकडे घर, अन्न आणि फक्त, याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्यात काही मिनिटे, आपल्या नशीबाकडे लक्ष देईल आणि आपल्या आत्म्याला वाढवतील.
धन्यवाद प्रियजन धन्यवाद
pixabay.com.
पद्धत क्रमांक 2.
कधीकधी गॅझेटमधून विश्रांती घेणे आवश्यक आहे. संगणक बंद करा, टीव्ही वेळ सोडून द्या, घराचा फोन विसरून जा. स्ट्रेच वेळ मित्रांच्या रिबन पाहण्यावर नाही तर एका बैठकीसाठी. एक वर्गमित्र सह एक कप चहा किंवा पुस्तक वाचणे अधिक सकारात्मक होईल.
फोन खाली ठेवा
pixabay.com.
पद्धत क्रमांक 3.
आश्चर्य नाही की अधिक आणि अधिक लोक खेळांना खेळ म्हणून प्राधान्य देतात. आपल्याला माहित आहे की, निरोगी शरीरात, निरोगी मन. अगदी प्राथमिक धावणे दुष्ट विचारांपासून विचलित करण्यास मदत करते. किंवा कदाचित ते नाचणे होईल? नियमित वर्गांना ऊर्जा आणि झोप गुणवत्ता सुधारणे, कामगिरी वाढवा.
हलवा
pixabay.com.
पद्धत क्रमांक 4.
आपले विचार आणि भावना रेकॉर्ड करण्यासाठी सकाळी सुरू करा. डायरी संपूर्ण दिवस सृजनशील विचार आणि चांगले मनःस्थितीचा विकास करेल.
आपले विचार लिहा
pixabay.com.
पद्धत क्रमांक 5.
मला छाप गोळा करा - आपल्याला आवडलेल्या फोटो किंवा आश्चर्यचकित करा. सुंदर फुलपाखरू किंवा मजेदार कुत्रा, एक संरक्षित बाल किंवा आवडते पालक एक फ्रेम योग्य. लवकरच आपल्याकडे एक चित्र अल्बम असेल, लक्षात घेता आपल्याला आनंददायी क्षण लक्षात ठेवतील.
आनंदाचे चित्र घ्या
pixabay.com.