गर्भधारणेदरम्यान आपण स्वतःची काळजी कशी करता?
मी खिंचाव गुणांमधून विविध मॉइस्चराइजिंग क्रीम आणि क्रीम वापरतो. गर्भधारणेदरम्यान कोणतीही गुंतागुंत आणि निर्बंध नसल्यास मी खेळांना सल्ला देतो. प्रत्येक दिवस मी पिलेट्सला जातो आणि हात आणि नितंबांवर व्यायाम करतो. मालिश मला कमरपासून तणाव काढून टाकण्यास मदत करते आणि थांबवा. मला पोहणे आणि बाहेर चालणे आवडते. परंतु त्यामुळे माझ्यासाठी सक्रियपणे माझी काळजी घेतली, मी केवळ दुसर्या त्रैमासिकामध्ये होतो, जसे की आपण या कालखंडात माहित आहे, स्वत: ची काळजी घेणे आणि आळशी असणे चांगले आहे.
आपण उत्कृष्ट स्वरूपात आहात, भरपूर वजन कमी केले नाही, पोषण काय करावे?
स्तुती केल्याबद्दल धन्यवाद. गर्भधारणेदरम्यान, मी खरोखर थोडासा आणि मुख्य कारण काढला आहे, कदाचित माझा आहार आहे. पण मी त्या स्त्रियांपेक्षा नाही जो सौंदर्याच्या फायद्यासाठी स्वतःला काहीच नाकारतो. कदाचित कला च्या फायद्यासाठी, परंतु कमीतकमी फक्त स्लिम होण्यासाठी नाही. मी न्याहारी सामान्यतः घट्ट, उपयुक्त आणि समाधानकारक असतो. जेवण सूप, सलाद किंवा मांस साठी. कधीकधी मासे आणि सलाद. मी काहीतरी गोड परवानगी देऊ शकतो. पण रात्रीचे जेवण अतिशय विशिष्ट आहे, केवळ गर्भवती महिलांना समजण्यासारखे आहे. हे केफिर, टोमॅटोचे रस आणि नंतर गोड गरम दूध आणि झोपलेले एक ग्लास. आणि हे एक विशेष पॉवर मोड नाही, जे मी फॉर्ममध्ये विकसित केले आहे, ते फक्त माझ्या शरीराची गरज आहे आणि मला वाटते की माझे मुल मला वाटते. फक्त या विचित्र अनुष्ठानांसाठी, मी प्रत्येक संध्याकाळी प्रतीक्षेत आहे (हसते)
आपल्याकडे सक्रिय गर्भधारणा, शूटिंग, उत्सव आहे, आपल्याला टोनमध्ये काय मदत करते?
काहीजण असे दिसते की गर्भधारणे ही एक वेळ असते जेव्हा आपण आराम आणि आराम करू शकता, केवळ चमत्काराच्या अपेक्षेत वेळ घालवू शकता. परंतु मी सामान्यतः निष्क्रिय मोडमध्ये अस्तित्वात नाही, म्हणून माझ्यासाठी नेहमीच पुढे जाणे खूप महत्वाचे आहे. मी उत्सव, चित्रपट निर्माते, काम, पूर्वीप्रमाणे उपस्थित होतो. गर्भधारणा माझ्या सक्रिय जीवनात काही निर्बंध बनवल्यास ते माझ्या आध्यात्मिक आणि सर्जनशील वाढीस व्यत्यय आणत नाही. मला अजूनही चांगले सिनेमा पाहायचे आहे, स्वयं-विकासात व्यस्त रहायचे, मनोरंजक लोकांशी संवाद साधा, नवीन, स्वप्न आणि योजना भविष्यातील प्रकल्प शिकू नका. हे मला नेहमीच एक टोनमध्ये मदत करते. अरे, अजूनही प्रेम आहे, मला प्रेम करण्याची गरज आहे.
व्हॅलेरिया लवकरच एक आई बुक होईल, परंतु सक्रिय जीवनशैली ठरवते
साहित्य प्रेस सेवा
आणि आपण चेहर्याची काळजी कशी आहे?
माझा चेहरा माझ्या व्यवसायाचा भाग आहे आणि मला जिवंत ठेवणे महत्वाचे आहे. त्यामुळे, बोटोक्स, फिलर्स आणि जेल नाही. मी केवळ व्यावसायिक देखभाल आणि मॅन्युअल मालिशसाठी केवळ ब्युटीशियाच्या कॅबिनेटला भेट देतो. घरी मी क्रीम, मास्क, स्कार्फ एक नैसर्गिक आधारावर, किमान शेल्फ लाइफ आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये वापरतो. आठवड्यातून एकदा मी गर्भधारणेदरम्यान अगदी स्नान करतो. खरं तर, पूर्ण झोपेतून, चांगल्या मनःस्थिती आणि हृदयात प्रेम असलेल्या कोणत्याही स्त्रीचे चेहरे चमकतील.
मेकअपच्या थेंबशिवाय घरातून बाहेर पडू शकता का?
मी ते करू शकतो आणि नेहमी ते करू शकतो. मी दैनिक प्राथमिक वर्कआउट्ससह निरोगी जीवनशैली आणि ताज्या वायुमध्ये पंधरा-मिनिटे चालतो, रंग संरेखित आहे आणि कॉम्पेक्शन किंवा टोनची गरज नाही. आणि जर आपण आनंदी असाल आणि आपल्याकडून एक सकारात्मक उर्जा असेल तर लोक आपल्या लहान त्रुटीकडे देखील लक्ष देत नाहीत.
आपले आवडते परफ्यूम, आपण कोणत्या गंध प्राधान्य देता?
बर्याच वर्षांपासून, मी क्लाईव्ह ख्रिश्चन आणि हर्मीस ब्रँडमधून एक सुगंध पसंत करतो आणि कालांतराने त्यांना पर्यायी करतो. मला वाटते की प्रत्येकाने केवळ स्वत: च्या खाली सुगंध उचलला पाहिजे कारण प्रत्येक शरीरावर तो वेगळा वाटतो. मी मनगटावर गंध ठेवले, ऐका आणि लगेच माझे किंवा नाही हे समजले.
आपल्याला स्पा रिसॉर्ट्स आवडतात का?
निष्क्रिय, आरामदायी विश्रांती माझ्यासाठी नाही. मी आधीच सांगितले आहे, मला काहीतरी तयार करण्यासाठी मला नेहमीच काहीतरी करण्याची गरज आहे. परंतु जेव्हा आपण वेड लयमध्ये काम करता तेव्हा कुठेतरी दूर जाणे आणि केवळ मालिश आणि हायड्रोकेशनसाठी स्वतःला समर्पित करणे आवश्यक आहे. मग आपण पर्वत पुन्हा चालू करू शकता (हसते).
आपण कसे आराम करू इच्छिता?
लांब आणि चांगले, मजेदार कंपनी. मी नेहमीच मॅनिटिसची आशा आहे की नवीन ठिकाणी मनोरंजक आहे, परंतु नवीन लोकांसह नाही. यामध्ये मी स्थिर राहण्याचा प्रयत्न करतो. जर तो समुद्र किनारा असेल तर मग डायविंग आवश्यक आहे माझ्या प्रोग्राममध्ये, ते अंडरवॉटर वर्ल्डला आकर्षित करते आणि घेते. सर्व प्रकारच्या प्रवास, किमान वेळ सूर्य आणि जास्तीत जास्त पाणी. मला सनबाई आवडत नाही. पाय दुखापतीनंतर मी स्की रिसॉर्ट्समध्ये रस गमावला. पुनर्प्राप्ती लांब होती आणि आता मला स्की वर उठणे देखील सावध आहे. मी गोंडस युरोपियन शहरांना पूजा करतो, आपण ज्या देशात आहात त्या देशाच्या संस्कृतीत आपण विचलित करू शकता. सकाळच्या दिवशी नाश्त्यानंतर म्युझियम, गॅलरी किंवा इतर कोणत्याही आकर्षणात भेट द्या. भाड्याने एक बाइक घ्या आणि स्थानिक पाककृतीच्या रस्त्यावर चालणारी रेस्टॉरंटमध्ये जा आणि वाद्य चवण्याचा मार्ग चालविताना. कंपनी येथे विशेषतः महत्वाचे आहे. जवळपास एक व्यक्ती असावा जो आपल्यासारखे जीवन जाणवते.
महिला सौंदर्य काय आहे?
कोमलता, दयाळूपणा, सहजतेने, या सुगंधी, नैसर्गिकता आणि सुंदर हसणे. आणखी एक डोळा, जे काही रंगाचे असले तरीही, त्यांच्यामध्ये जीवन होते तर त्यांनी त्यांच्याकडे पाहणाऱ्यांना आनंद दिला. माझ्यासाठी, ही एक वास्तविक महिला सौंदर्य आहे.