आहार "नवीन वर्ष"
टर्म: दोन आठवडे
वजन कमी: 5-7 किलो.
मूलभूत मनाई: सहा संध्याकाळनंतर खाऊ नका, झोपण्यापूर्वी तीन तास प्या नका, सर्व प्रकारचे स्वच्छ साखर नाही, सर्व प्रकारच्या खरेदी केलेल्या सॉस, जसे की अंडयातील बलक, केचअप, सोया सॉस. ग्रीक वगळता खरेदी केलेले मिठाई, रस, कार्बोनेटेड ड्रिंक, चिप्स, दूओंग वगळता. अन्न सोडू नका. सॉसेज आणि सॉसेज वगळा.
काय असू शकते: रिकाम्या पोटावर सकाळी गरम पाणी पिणे. दिवसादरम्यान, हिरव्या चहाचे ग्लास प्या, 300 मिलीलीटर वजनाने पाणी पिणे. नाश्त्याची खात्री करा.
बनावट: अनेकांसाठी, अनेक द्रव खूप मोठे दिसतील.
गुण: हा आहार एक कैद नाही आणि कठोर निषेध ओळखत नाही. दोन आठवड्यात ते 5-7 किलो रीसेट करण्यासाठी चालू आहे, जर आपण स्वत: ला पोषण मध्ये मर्यादित केले नाही तर.
आहार "सात pallets"
टर्म: 7 दिवसांपासून.
वजन कमी: दर आठवड्यात 1-3 किलो.
तत्त्व: आहार प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट दिवसांचा एक पर्याय आहे. पहिला दिवस मासे किंवा सीफूडच्या 500 ग्रॅम आहे, आपण काही हिरव्या भाज्या जोडू शकता. बटाटे वगळता दुसरा दिवस 1.5 किलो भाज्या आहे. तळलेले वगळता, कोणत्याही स्वरूपात भाज्या आहेत. तिसरा दिवस - 500 ग्रॅम चिकन, आपण मटनाचा रस्सा सह शिजवू शकता. चौथा दिवस अन्नधान्य 200 ग्रॅम आहे. पाचवे दिवस - कॉटेज चीज 500 ग्रॅम (5% चरबी पर्यंत). केळी, तारख आणि पर्सिमॉन वगळता, सहाव्या दिवशी 1.5 किलो फळ आहे. आपण berries खाऊ शकता. सातवा दिवस - फक्त पाणी. आपण पाण्यात थोडे मध प्रजनन करू शकता.
मूलभूत निषेध: अल्कोहोल, साखर, पीठ, कोणत्याही मिठाई पूर्णपणे काढून टाका. तेल मध्ये उत्पादन करू शकत नाही.
काय असू शकते: एक कप कॉफी एक दिवस, जेवण करण्यापूर्वी किंवा नंतर 30 मिनिटे प्यावे. दिवसातून 1.5 लिटर पाण्यात प्या, हिरव्या चहाचे एक कप चालू करा. दिवसांच्या बदलांची ऑर्डर बदलणे अशक्य आहे.
बनावट: असंतुलित आहार, आणि बर्याच काळापासून त्यावर बसणे चांगले नाही. तज्ज्ञ दोन किंवा तीन आठवड्यांसाठी ब्रेक घेण्यासाठी एक आठवड्याच्या आहारानंतर शिफारस करतात आणि नंतर पुन्हा पुन्हा करा.
गुण: आहार भुकेलेला नाही आणि आपण आपल्याला आवडत असलेल्या उत्पादनांची निवड करू शकता.