पद्धत क्रमांक 1.
अंडी आणि काजू खा, विचित्रपणे पुरेसे. ऊर्जा प्रथिने वाढवतात. ओरेस्किन एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरात जागृत होण्याची विनंती केली जाते - प्रोटीन न्यूरोट्रांसमिटर. परंतु, कोलाचा प्रकार, कोलाचा प्रकार, त्याउलट, हानिकारक, साखर वापरास ऑर्केकिनच्या पातळी कमी करते आणि त्याचे उत्पादन उच्च प्रथिने सामग्रीसह वाढवते.
हे हानिकारक परंतु शक्य आहे
pixabay.com.
पद्धत क्रमांक 2.
अधिक साधे पाणी प्या. निर्जलीकरण कामावर लक्ष केंद्रित करण्याची आपली क्षमता खराब करते.
रात्री - इतर वास्तविकता
pixabay.com.
पद्धत क्रमांक 3.
सर्वत्र प्रकाश चालू करा आणि मॉनिटरची चमक पूर्णपणे पूर्ण करा. लोकांना शारीरिकदृष्ट्या दिवसाचा वेळ जाणतो, कारण विशिष्ट प्रथिनेचा विकास यावेळी अवलंबून असतो. अंधारात, शरीर झोपायला दिसते आणि तेजस्वी प्रकाशाने जागे आणि सक्रियपणे कार्य करण्यास तयार आहे.
योग्य उत्पादने निवडा
pixabay.com.
पद्धत क्रमांक 4.
आपले पाय थंड ठेवा .. वेळ कधीच झोपत नाही, मोजे चांगले काढून टाका - थंडपणा आणि अस्वस्थता आपल्याला मेंदू सक्रिय आणि ताणणे करेल.
अधिक प्रकाश चालू करा
pixabay.com.
पद्धत क्रमांक 5.
झोपू नका, आपल्याला चव करण्याची गरज आहे. आपले पॅनक्रिया सक्रिय केले आहे आणि इंसुलिन वाटप करण्यास प्रारंभ करते जे उत्साह आणि ऊर्जा वाढवते.