परिपूर्ण आकृती एक मिथक नाही, परंतु अनुवांशिक आणि कठोर अनुशासनाचे मिश्रण. घरगुती आणि परदेशी तारेला कठोर फ्रेमवर्कमध्ये प्रशिक्षित करू द्या, परंतु मला दर्पणमध्ये उत्कृष्ट प्रतिबिंब दिसू इच्छित आहे. महिलाहिताने सेलिब्रिटीजची निवड केली, जी विशेषतः नितंबांमध्ये गुंतण्यासाठी यशस्वी ठरली आहे:
नास्ता कमिन्स्की
ताराला त्याच्या मर्यादेवर नेहमीच अभिमान वाटला आहे, प्रौढांसाठी मासिकांच्या कव्हरवर हे लक्षात आले नाही. अनास्तासिया एक चांगली आकृती आहे जी ती क्रीडा आणि योग्य पोषणांचे समर्थन करते. सकाळी 15-मिनिटांच्या चार्जिंगमध्ये त्याचे मुख्य रहस्य: भिंतीतून एक पळवाट, भिंतीवरुन clancipts. हे मिश्रण संपूर्ण शरीर मजबूत करते आणि दिवसाच्या सुरूवातीस स्नायूंना सक्रिय करते.
अॅलेक्स
गायक काही वर्षांपूर्वी क्रीडा चालवू लागले आणि त्याने नवशिक्यांसाठी प्रशिक्षण घेण्याचा प्रयत्न केल्यानंतर. अॅलेक्सने स्वतः आश्चर्यकारक वाटले, तरीही गर्भधारणेमुळे तात्पुरते गुंतलेले नाही. मुलीच्या प्रोफाइलमध्ये आपल्याला प्रशिक्षण आणि उपयुक्त पोषणामधून बरेच फोटो सापडतील. मुलगी एक व्यापक प्रशिक्षण मध्ये गुंतलेली होती, आणि म्हणून वेटिंग एजंट खर्च मजबूत नितंब पंप केले.
अण्णा सेडोकोवा
फक्त कम्न्स्की प्रमाणेच सेडोकोवा सकाळी चार्जिंग करते. गायकाने त्याच्या सद्भावनाच्या गुप्त गोष्टीवर टिप्पणी केली: "जिममध्ये पुरेसा वेळ लागतो. मी दररोज धावण्याचा प्रयत्न करतो, मी हॉलला भेट देण्याचा प्रयत्न करतो आणि घरी देखील करतो. जरी कोणतीही शक्यता नसली तरी, केवळ 15 मिनिटे व्यायाम सकाळी. मी ध्यान, श्वासोच्छवासाच्या पद्धतींकडून सकाळी सुरू होतो, मी प्रख्यात, प्रेससह, stretching सह सकाळी सुरू. "
जेनिफर लोपेझ
गायक ट्रेसी अँडरसनचे प्रशिक्षक जेनिफरला त्यांच्या शारीरिक स्वरूपात टिकून राहण्याची गरज आहे. ती, प्रत्येकासारखीच प्रशिक्षित आहे, परंतु जेवणासाठी अधिक लक्ष दिले जाते. तिच्या आहारात नेहमीच ताजे फळे, अन्नधान्य आणि अनेक भाज्या असतात.