व्हिक्टोरिया डेनेको
स्वत: ला उत्कृष्ट स्वरूपात स्वत: ला टिकवून ठेवण्यासाठी, गायक, डॉक्टरांच्या सल्ल्यावर, एक ग्लूटेन मुक्त शक्तीचे पालन करते. ग्लूटेन हे अन्नधान्य, विशेषत: गहू, राई, ओट्स आणि बार्लीमध्ये एक विशेष प्रथिने आहे. एक वर्षापेक्षा अधिक अभिनेता वैयक्तिक प्रशिक्षकांशी संबंधित आहे, जे पॉवर लोड्स व्यतिरिक्त तिच्या किगबॉक्सिंगला सल्ला देतात.
व्हिकोरोरियाडैनोको: "अधिक सुखद प्रशिक्षण काय असू शकते? ठीक आहे. मला काय माहित आहे, परंतु आता आम्ही येथे होणार नाही ... मी किक-बॉक्सर नाही, मी फक्त शिकत आहे. पी. एस सोडले केस का विचारू नका. जसे मी त्यांना बदलले नाही, ते उडतात आणि नंतर आणखी एकमेकांना व्यत्यय आणतील. " (लेखकांचे शब्दलेखन आणि विरामचिन्हे संरक्षित आहेत, - - अंदाजे. एड.)
ग्लिचोझा. फोटो: Instagram.com.
ग्लिचोझा.
गायक यांच्या मते, त्याच्या शुद्ध स्वरूपात खेळ, जिथे आपल्याला उडी मारणे, चालविणे आणि काही प्रकारच्या सुपर बाऊड करणे आवश्यक आहे, ते आकर्षित करीत नाही. पहिल्या गर्भधारणादरम्यान, नतालिया अतिरिक्त किलोग्राम प्राप्त झाले आणि बर्याच काळापासून त्यांना मुक्त होऊ शकले नाही कारण वास्तविक नैराश्यामुळे काय झाले. म्हणून, दुसऱ्यांदा गर्भवती असल्यामुळे तिने कठोरपणे त्याच्या खालच्या बाजूचे पालन केले आणि योगाकडे लक्ष दिले. तेव्हापासून कलाकार सक्रियपणे व्यस्त आहे आणि आपल्या मुलींच्या लिदा आणि विश्वासाच्या सरावाने देखील शिकविली आहे.
Chistyakova_ionova: "माफ करा-नोड्स, पुढे! योग वेळ. " (लेखकांचे शब्दलेखन आणि विरामचिन्हे संरक्षित आहेत, - - अंदाजे. एड.)
जास्मीन फोटो: Instagram.com.
जास्मीन
अलीकडेच प्रत्येकजण गायक वजन कसा गमावला होता यावर चर्चा करीत आहे, जोपर्यंत ती बाळाच्या जन्मानंतर परत येऊ शकली नाही आणि आता छान दिसते. चमत्कारिक कृतींबद्दल प्रश्न विचारतात, जास्मीन म्हणतात की सर्वकाही स्वतःच कार्य केले. पण तिच्या Instagram मध्ये, व्यायामशाळेत वर्ग आणि योगासह आराम करण्यासाठी एक स्पष्ट मार्गदर्शक शोधणे शक्य आहे.
जाससिनशर: "माझ्या मित्रांनो, आपण पाहू शकता, मी आधीच माझ्या आवडत्या कामात आहे. स्वत: वर कार्य करा, महान शक्ती, आळशी होऊ नये आणि नंतर आपण मला विचारता की पाककृती आवश्यक नाही. माझे मित्र, शनिवार व रविवार वर आराम करू नका, आपल्याबद्दल विसरू नका, काही खेळ, 100 %%% निक. हे आज येथे आहे मी virasan अनुकूल आहे !!! योग आश्चर्यकारकपणे आरामदायी आहे आणि शांतता आहे;)) या सराव अद्याप परिचित नाही, मी खरोखर प्रयत्न करण्याचा सल्ला देतो !!! " (लेखकांचे शब्दलेखन आणि विरामचिन्हे संरक्षित आहेत, - - अंदाजे. एड.)
कॉर्नेलिया आम. फोटो: Instagram.com.
कॉर्नेलिया आंगो
तीन वर्षांपूर्वी "स्टार फॅक्टरी" च्या पदवीधारक तिच्या आकृतीबद्दल विचार केला, जे त्या वेळी जास्त वांछित (ते म्हणतात, त्याचे वजन सुमारे 120 किलो होते). कॉर्नेलियाने पोषकांना अपील केले आणि खेळ व्यायाम करण्यास सुरुवात केली. त्याच वेळी, गायक साठी खेळ फक्त एक जिम नाही तर नृत्य, सायकलिंग, तसेच स्नोबोर्ड. परिणामी, कॉर्नेलियाने 20 किलोंपेक्षा जास्त कमी केले आणि ते चालूच राहिले. तथापि, अनसारिसन आहार आणि चरबी बर्नर्सने अलीकडेच आमच्यास रुग्णालयात दाखल केले आहे. पण गायकाने आपले हात कमी केले नाहीत आणि डिस्चार्जने पोषण सुधारित केल्यानंतर आणि क्रीडा वर्ग रद्द केले नाहीत.
कोर्नियामंगो: "मला खेळ चुकतो !!! पण मी हॉस्पिटलमध्ये प्रशिक्षित कसे करायचे ते आधीच शोधून काढले आहे. सुंदर सकाळी! हॉल ". (लेखकांचे शब्दलेखन आणि विरामचिन्हे संरक्षित आहेत, - - अंदाजे. एड.)
Alexey Vorobyov. फोटो: Instagram.com.
अॅलेक्स् vorobiev
लहान असताना, लेश फुटबॉलमध्ये गुंतले आणि त्याच्या मूळ तुळा कनिष्ठ संघासाठी खेळला. बर्याच काळापासून त्याने विचार केला की दोन्ही प्रौढ खेळ खेळतात, परंतु संगीतासाठी उत्कटतेने फुटबॉलमध्ये रस घेत होते. तथापि, अॅलेसेसीने व्यायाम केल्याबद्दल विसरला नाही आणि नियमितपणे जिममध्ये जातो.
AlexeySparrow: "आपण खेळ आणि headphones थंड संगीत, आपण स्वत: ला कसे पहाता. ते प्रत्यक्षात दिसते म्हणून vs. सर्वात कठीण काम स्वतःवर कार्यरत आहे. मी गोष्टी करतो! " (लेखकांचे शब्दलेखन आणि विरामचिन्हे संरक्षित आहेत, - - अंदाजे. एड.)
ओलेग गॅझमनोव्ह. फोटो: Instagram.com.
ओलेग गझ्मॅनोव
62 वर्षीय गायक अद्याप त्याच्या चाहत्यांचे चाहते आश्चर्यचकित करतात. आणि हे आश्चर्यकारक नाही कारण ओलेग मिकहिलोच स्पोर्ट्स जिम्नॅस्टिकमधील क्रीडा स्पर्धेसाठी उमेदवार आहे. स्वत: ला उत्कृष्ट स्वरूपात समर्थन देण्यासाठी, गॅझ्मॅनोव्ह कॅनेडियन चालणे, टेनिसमध्ये गुंतलेली आहे आणि दररोज stretching आणि पुश अप करते.
ओलेगझमनोव्ह: "आणि आम्हाला शुभेच्छा आणि प्रथम फीडची गरज आहे ..." रिले "क्रीडाशिवाय कोणताही दिवस नाही. जेव्हा आपण 62 असेल तेव्हा ते करा. " (लेखकांचे शब्दलेखन आणि विरामचिन्हे संरक्षित आहेत, - - अंदाजे. एड.)
इवान ओकेलोबिस्टिन. फोटो: Instagram.com.
इवान ओकेलोबिस्टिन
इवान नेहमी काही खेळात गुंतलेले आहे. शाळेत - हलकी अॅथलेटिक्स आणि रग्बी. नंतर - ओरिएंटल मार्शल आर्ट्स. आता 25 वर्षांपासून, त्याला जपानी मार्शल आर्ट्सचे आवडते आहे आणि आइकिडो आणि कराटेमध्ये काळा घोडा आहे. याव्यतिरिक्त, त्यांच्या पत्नी आणि मुलांबरोबरच, अभिनेता मॉस्कोमध्ये सायकलीवर सवारी करतो आणि जिममध्ये सकाळी चालतो.
Psykero1477: "आणि माझ्या मुख्य मुलास लक्षात ठेवा - रविवारी पूज नंतर काहीही नाही, डाव्या पायातून, उजवीकडील, ओडेसा साशा लिपोवोय मधील वर्ल्ड चॅम्पियनमधील डाव्या पायातून हेलकिक. (लेखकांचे शब्दलेखन आणि विरामचिन्हे संरक्षित आहेत, - - अंदाजे. एड.)
दिमा बिलन. फोटो: Instagram.com.
दिमा बिलन.
गेल्या वर्षी डिसेंबरमध्ये गायकाने अश्वशक्ती खेळण्याचा विचार केला त्याबद्दल गायकाने लिहिले. आणि त्याने फेब्रुवारीपासून प्रशिक्षण सुरू केले. डिमा नियमितपणे न्यायालय आणि जिम भेटतो.
बिलॅनॉफिशियल: "या घोरबॅक क्लबमध्ये मी वर्षाच्या ट्रॅकसह वर्गात जाईन आणि या वर्षी आपल्याला जगण्याची गरज आहे! प्रशिक्षण पहिल्या दिवशी आणि उद्या पूर्ण गणवेश सह! " (लेखकांचे शब्दलेखन आणि विरामचिन्हे संरक्षित आहेत, - - अंदाजे. एड.)
केसेन बोरोडिना. फोटो: Instagram.com.
केसेन बोरोडिना
200 9 मध्ये जन्मानंतर, मारुसी केसेनाची मुलगी खूप सुधारली गेली आणि वजन 12 किलो जोडली. आणि जर आपण असे मानता की टीव्ही प्रस्तुतकर्ता कधीही उपशीर्षक आकृती नव्हता तर तिला फक्त भयभीत वाटले. म्हणून, बोरोडिनने सक्रियपणे वजन कमी केले. ती आहारावर बसली, जी आता सक्रियपणे जाहिरात केली जाते आणि जिममध्ये सोडली जाते. आणि आज केसूसने आनंदाने आपला अचूक आकृती दर्शविला आणि जिममधील फोटोंचा पाठपुरावा केला.
बोरोडली: "माझ्यासाठी आणि मारूसाठी सकाळी चार्जिंग. कुर्ट ... "(लेखकांचे शब्दलेखन आणि विरामचिन्हे संरक्षित आहेत, - जवळजवळ. एड.)