त्यामुळे, जोडप्यासाठी शिजवलेले असलेल्यांना आहारातील व्यंजनांचे श्रेय देणे शक्य नाही.
वजन कमी झालेल्या सक्रिय टप्प्यात जे काही करावे ते काय करावे आणि अनावश्यक होऊ शकत नाही?
आम्ही आपल्याला मधुर, लो-कॅलरी पाककला लपवतो: ब्रेड crumpled ऐवजी ब्रेन वापरा. आपण त्यांना जवळजवळ कोणत्याही प्रमुख सुपरमार्केटच्या निरोगी पोषण विभागामध्ये शोधू शकता. सर्वोत्कृष्ट, oatmeal किंवा गहू ब्रॅन किटलेटच्या मृत्यूसाठी योग्य आहे.
साहित्य:
चिकन fillet - 1 किलो
अंडी - 1-2 पीसी.
लसूण - अनेक दात
कांदे - 2 पीसी.
ब्रॅन - 2-3 टेस्पून. चमचे
पाककला वेळ: 20 मिनिटे
कसे शिजवायचे: मांस ग्राइंडरद्वारे लसूण आणि लसूणच्या अनेक कपड्यांसह कांदे आणि एकत्र करा. तीव्र आहार च्या amateurs मिरपूड जोडू शकता. खालील - चिकन स्तन फिलेट स्क्रोल करा, तुकडे करा.
परिणामी minced मध्ये, एक अंडी, ब्रेन जोडा, चांगले मिसळा. आम्ही कटलेट तयार करतो.
आपण एका जोडप्यासाठी कटलेट शिजवू शकता - नंतर आपल्याला परिपूर्ण आहारात्मक डिश मिळेल. आणि विशेषत: आपल्या आकारासाठी अनुभवणे, तळणे शक्य आहे. हे करण्यासाठी, एक नॉन-स्टिक कोटिंगसह एक चांगला तळण्याचे पॅन निवडा.
आम्ही इकोस्टोन नॉन-स्टिक कोटिंगसह क्रेमा नोव्हा मालिकेच्या अधिकृत इंटरनेट मॅगझिनच्या अधिकृत इंटरनेट मॅगझिनमधून फैसमॅनचे फ्रायिंगकार्ड वापरले. दगड कणांच्या छेदनबिंदूद्वारे, हे तळण्याचे पॅन स्वयंपाकघरमध्ये वापरल्या जाणार्या सर्व संख्येसाठी एक उत्कृष्ट सहाय्यक आहे कारण ते लोणीशिवाय तयार केले जाऊ शकते! याव्यतिरिक्त, ते कोणत्याही प्रकारच्या प्लेट्ससाठी आणि तळण्याचे पॅन समान आणि तर्कशुद्धपणे उष्णता वितरीत करेल.
मध्यम आचेवर फ्राय कटलेट, प्रत्येक बाजूला 3-4 मिनिटे.
बॉन एपेटिट!