वजन कमी करण्यासाठी, कमी खाणे महत्वाचे आहे - लहान भागांमध्ये 5-6 वेळा खा, "जुलिया एलिपोव्हा" मिस रशिया -2014 "म्हणतो. - उपासमार वगळता! भरपूर पाणी प्या. जीवनसत्त्वे आणि खनिजांबद्दल विसरू नका, फक्त ताजे उत्पादने निवडा. शक्य असल्यास, स्नॅक्स सोडून द्या. अति परिस्थितीत, काही फळ किंवा भाज्या स्नॅक करा. अर्थात, आपण संध्याकाळी खाऊ नये. अपवाद हिरव्या सलाद किंवा केफिर आहे. कमी चरबीच्या टक्केवारीसह उत्पादने निवडा, तळलेले उत्पादन उकडलेले किंवा बेक वर पुनर्स्थित करा. "
जूलिया एलिपोव्हा असा विश्वास आहे की सद्गुणतेच्या लढ्यात मुख्य शस्त्र योग्य पोषण आहे. .
तसेच, सौंदर्याची सुंदरता बेकिंग आणि चॉकलेट चॉकलेटऐवजी फळांच्या वापरास मर्यादित असल्याची सल्ला देते.
"मी आश्वासन देतो की परिणाम स्वत: ला थांबवू शकत नाही: अन्न सवयींमध्ये बदल आरोग्य, सौंदर्य आणि कल्याण्यावर सकारात्मक प्रभाव असेल." .
"मी आश्वासन देतो की परिणाम बर्याच काळापासून थांबणार नाही: अन्न सवयींमध्ये बदल आरोग्य, सौंदर्य आणि कल्याणावर सकारात्मक परिणाम करेल. अल्कोहोल पेये सहजपणे पिण्यासाठी शक्य तितके प्रयत्न करा! लक्षात ठेवा की दारू फक्त लहान कॅलोरियिन नाही, परंतु तो देखील भूक उत्तेजित करतो, कारण तिथे आणखी काही आहे! आणि, अर्थात, शारीरिक शोषण न करता अतिरिक्त किलोग्राम रीसेट करणे अशक्य आहे. नेटवर्क फिटनेस धडे पूर्ण आहे. प्रयोग! " - अलिपोव्हा म्हणतात.
शारीरिक परिश्रम न करता अतिरिक्त किलोग्राम रीसेट करण्यासाठी अशक्य आहे, मला खात्री आहे की युलीपोव्हा.