अण्णा सेमेनोविच: "हो, मी कपड्यांसारखे मुलगी आहे"

- अण्णांनी पुन्हा एकदा आपल्या चित्रांना Instagram मध्ये पाहिले. तू खूप सुंदर दिसते आहे. आपण फॉर्म कसा समर्थन करता?

- प्रशंसाबद्दल आपले खूप आभार. माझा मुख्य नियम चालू नाही. दिवसात कमीतकमी 40 मिनिटे मी आकृतीवर काम करतो. कधीकधी "मी ते करू शकत नाही", परंतु नियम एक नियम आहे. मी नुकतीच मला एक पोर्टेबल ट्रेडमिल दिला, जो माझ्याबरोबर दौरा किंवा विश्रांतीवर घेऊन जाऊ शकतो. मी अलीकडेच "स्टोरी" गाण्यावर एक अतिशय मजेदार उन्हाळ्यात क्लिप काढून टाकला, तो आधीच 2 दशलक्षहून अधिक लोकांना दिसत होता. स्क्रीनवर अनेक मोहक प्रतिमा आहेत. अर्थात, मला या कामात परिपूर्ण आकृती तयार करायची होती. हेच सिम्युलेटर आहे आणि माझे सहाय्यक बनले. त्याने त्याला कारच्या ट्रंकमध्ये आणले, प्रत्येक सोयीस्कर प्रकरणात गुंतले. एकदा रेडिओवर एक प्रसारण, ट्रॅक बाजूने स्टेपिंग. माझ्या आहारासाठी, ते अगदी सोपे आणि समजण्यासारखे आहे. पोषण मध्ये उच्चार - प्रथिने अन्न आणि भाज्या वर. विशेषत: मासे, पण मांस सह, मी काळजीपूर्वक वागतो. मी आठवड्यातून दोन वेळा खाण्याचा प्रयत्न करतो. भाजीपाला किंवा चिकन मटनाचा रस्सा वर प्रकाश सूप सह दिवस खात्री करा. जर तुम्हाला खरंच गोड हवे असेल तर मी केकचा अर्धा तुकडा खातो. आणि कार्बोनेटेड ड्रिंक नाही! लिंबू, हिरव्या चहा सह फक्त स्वच्छ पाणी. वाइन असल्यास, फक्त कोरडे. होय, मी अशा प्रकारची मुलगी आहे, ते मला, आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे पुरुष सारखे. पण सर्व काही मी कधीही संघर्ष करू.

- आपण कधीही आहारावर पाहिले आहे का?

- मला असे वाटते की मी संपूर्ण पुस्तक आहार (हसतो) लिहू शकतो. एका वेळी मला खूप आवडते होते. परंतु शेवटी हे स्पष्ट झाले की सार्वभौम आहार अस्तित्वात नाही. मी एक साधे उदाहरण देऊ. माझी बर्याच गर्लफ्रेंड्सने बालविकारीवर गमतीशीरपणे ढकलले. जेव्हा मी स्वत: ला प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा मी वजन वाढवला. जे प्रत्येकजण आहारावर बसतो ते सल्ला देऊ शकतात: तज्ञांच्या देखरेखीखाली हे स्वत: ला आणि आपल्या शरीराचे ऐका. फक्त स्वत: साठी योग्य अन्न आणि अन्न संस्कृतीसाठी कार्य करा.

- आपल्या आयुष्याचा कोणता भाग खेळ घेतो?

- मी कार्डियोग्राफीवर लक्ष केंद्रित करतो. मला घरी एक लहान जिम आहे - ते वेळ वाचवते. मी व्यायामांचा संच अभ्यास करतो, जो प्राध्यापक बुब्नोव्स्कीने विकसित केला होता, जो विशिष्ट मोठ्या चेंडूवर व्यायाम करतो, स्क्वॅट्सवर व्यायाम करतो. विशेष स्थान चालत आहे. मी कुंडलीवर मासे आहे आणि जवळजवळ पाण्यात राहतो. मोठ्या प्रमाणात, स्पोर्ट्स क्लबमध्ये मी फक्त पूलच्या फायद्यासाठी जातो.

- आपण असं म्हटलं की मोठ्या स्तनाचा मालक इतका सुलभ नाही: स्वीमूट आणि सुंदर अंडरवियर शोधणे सोपे नाही. आता परिस्थिती बदलली आहे?

- दुसर्या दिवशी गर्लफ्रेंडने मला एक मजेदार पोस्टकार्ड पाठविला: "मोठ्या स्तन असलेल्या मुलींना मिलियनएअरसह झोपण्याची स्वप्ने. आणि खरं तर, ते फक्त पोटावर झोपण्याचा स्वप्न पाहतात "(हसतात). अर्थात, या विनोदात काही सत्य आहे. अशा "संपत्तीसह जगणे कधीकधी फार सोयीस्कर नसते, एक स्विमसूट खरेदी करणे ही एक संपूर्ण समस्या आहे. जर स्विमसूट वेगळे असेल तर मला वेगवेगळ्या आकाराचे दोन तुकडे खरेदी करावे लागतात. खालच्या भाग आकाराचे आहे, परंतु शीर्ष स्पष्टपणे अधिक आहे. म्हणून आपल्याला दोन सेट्सचे मिश्रण करावे लागेल.

न्यूज न्यूट्रिशन, क्रीडा आणि मादी सौंदर्य या विषयांवर फार गंभीरपणे येते

- काही मुली मोठ्या स्तनाची मालक आहेत - अगदी दिवाळे कमी करण्यासाठी ऑपरेशनवर जा. आपण अशा कल्पनांना समर्थन देत आहात किंवा आपल्या संपत्तीचा अभिमान बाळगण्यासारखे आहे का?

- आपण अगदी बरोबर आहात. जर निसर्गाने सन्मानित केले असेल तर ते गर्वाने वाहून घेणे आवश्यक आहे. हे सोपे नाही, समस्या परत येतात. माझ्यासाठी हे सोपे आहे, माझ्या स्पोर्टिंगच्या भूतकाळातील मस्कुलर स्पिनल फ्रेम आहे. परंतु मी ते विशेष व्यायामांसह सतत समर्थन देतो. मोठ्या स्तन असलेल्या सर्व मुलींनी त्यावर लक्ष द्या. रोजच्या जीवनात, विशेष विस्तृत क्रॉस-समर्थन स्ट्रॅप्ससह गळतीसाठी प्राधान्य द्या. मी स्तन कमी झाल्यास कल्पना समर्थन देत नाही. त्यासाठी गंभीर वैद्यकीय साक्ष असल्यासच.

अण्णा सेमेनोविच पासून आहारातील ratatuus

आपले आवडते गायक डिश तयार करण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक असेल: 1-2 एग्प्लान्ट; 1-2 zucchini; 2-3 टोमॅटो; 1 बल्ब; 1-2 बल्गेरियन मिरपूड; लसूण 2 लवंग; चवीनुसार मीठ; 2-3 टेस्पून. ऑलिव तेल च्या spoons; हिरव्या भाज्या ताजे किंवा कोरडे ऑलिव्ह औषधी वनस्पती.

सुरू करण्यासाठी, सॉस तयार करण्यासाठी: शिंचुयू बल्ब आणि तळणे, तळलेले चौकोनी तुकडे पॅन आणि चिरलेला बल्लीर मिरचीमध्ये घासणे टोमॅटो जोडा. माशा, जेव्हा सॉस थोडासा जाड होत नाही. पुढे, भाज्यांच्या मंडळांमध्ये कट करा आणि त्यांना फॉर्ममध्ये प्रवेश करा, त्यानंतर आम्ही सॉसला पाणी देतो. जैतुन तेल, मीठ आणि चिरलेली लसूण, वरून भाज्या वॉटरिंग भाज्या मिक्स करावे. हिरव्या किंवा ऑलिव्ह औषधी वनस्पती सह शिंपडा जेणेकरून ते पूर्णपणे फ्रेंच होते. फॉइलचा आकार झाकून ओव्हनमध्ये पाठवा. आम्ही सुमारे एक तास 170 डिग्री सेल्सियस तापमानावर बेक करावे. आपण स्वतंत्र डिश म्हणून किंवा मांसासाठी साइड डिश म्हणून काम करू शकता. आणि मुख्य पाककृती गुप्त - आत्मा आणि प्रेम तयार करा!