हशा नाही: पीएमएस आणि त्याच्याशी कसे तोंड द्यावे?

पीएमएस दोनशे लक्षणांशी संबंधित आहे, परंतु पाठ्यपुस्तक अभिव्यक्ती भावनांच्या क्षेत्राचा संदर्भ घेतात. एक स्त्री त्सरेवना नैस्मेयुआना येथे वळते, जी दुर्दैवाने दुःखी आहे आणि कोणत्याही ट्रीफलपासून दूर किंवा चार्टरेबल चार्ज करण्यास तयार आहे. शारीरिक लक्षणेंपैकी, स्तनाची सर्वात सामान्य वेदनादायक सूज आणि उदर, रक्तदाब ड्रॉपच्या तळाशी वेदना, झुबकेच्या कारणामुळे सर्वात सामान्य होते. असे आश्चर्यकारक नाही की अशा प्रकारच्या कल्याणाच्या पार्श्वभूमीवर, बर्याचजणांना लैंगिक संबंधात रस नाही. शास्त्रज्ञांनी पीएमएस, प्रीमेन्ट्रुअल डिप सिंड्रोमपेक्षा जास्त तीव्र स्थितीची वाटणी केली आहे जी प्रामुख्याने गंभीर भावनात्मक समस्यांवर प्रकट होते.

मासिक पाळीच्या आधी आणि एक ट्रेस पास न करता इल्व्हर 7-10 दिवस येतो. चक्राच्या स्थितीचे ही अवलंबन मदत करू शकली नाही परंतु असे निष्कर्ष काढू शकतील की सेक्स हार्मोन्स प्रक्रियेत गुंतलेले आहेत, जरी अचूक यंत्रणे अद्याप अज्ञात आहे. पीएमएस ल्युटीन फेज सायकलशी संबंधित आहे. यावेळी, ते वेगाने "गर्भधारणेच्या हार्मोनच्या हार्मोन" प्रोजेस्टेरॉन आणि या पार्श्वभूमीवर एस्ट्रोजेन पातळीवर पोहोचते - उलट दिशेने वेगाने कमी होते. संशोधनानुसार, हे चक्र शांततेच्या शांती आणि आनंदाच्या भावनांसाठी जबाबदार सेरोटोन हार्मोन आणि एंडोरफाइनच्या कमी क्रियाकलापांशी संबंधित आहे. त्याच वेळी, अलार्म उत्तेजक पदार्थांची पातळी वाढू शकते.

त्याच वेळी, प्रत्येक स्त्रीसाठी लक्षणे एक संच महिन्यापासून सतत स्थिर असतात. प्रत्येक वेळी आपण स्वत: ला अभ्यास किंवा कामापासून विचारू इच्छित असल्यास, हँडबॅगमध्ये वेदनादायक आणि व्हॅलेरियनची पॅक ठेवा आणि कॅलेंडरमध्ये कॅलेंडरमध्ये पहा, आपण उपाय आणि आवश्यकता देखील घेऊ शकता. हार्मोनल वादळांचा विरोध कसा करावा?

या महत्त्वपूर्ण प्रश्नाचे उत्तर दिले जाते. शिंकरेन्को निना यूरवना, डॉक्टर ओबस्टेट्रिकियन-लैनेट्रोलॉजिस्ट:

"प्रथम, आहाराचे निरीक्षण करा: कॉफी आणि कोणत्याही अल्कोहोल नाकारणे - चिंताग्रस्त तंत्रज्ञानासुद्धा, ते समस्या वाढवितात. जर आपल्याला ओटीपोटात वेदना सहन करावयाचे असेल तर मी एका आठवड्यासाठी फायबरचा सेवन कमी करण्याचा सल्ला देतो, तसेच मिल्क उत्पादनांमुळे उद्भवणार नाही. आपल्या आहारातील विटामिन ई आणि डी मध्ये चालू करा, ज्यास मासिक पाळीच्या नियमिततेवर सकारात्मक प्रभाव आहे. स्वत: ला फ्लुइडमध्ये मर्यादित करा: वाहन आणि हृदयाला भार सहन करणे सोपे जाईल, जे केवळ सूज टाळण्यास मदत करते, परंतु धमनीच्या दाबांवर फायदेशीर ठरते.

दुसरे म्हणजे, मी तुम्हाला स्त्री रोग विशेषज्ञांना भेट देण्याची सल्ला देतो: उदाहरणार्थ, एंडोमेट्रोसिस किंवा मिसा येथे नसल्यास तपासा.

तसेच, डॉक्टर असणारी गर्भनिरोधक गोळ्या असू शकतात, उदाहरणार्थ, ड्रॉझरिनोन, त्यांच्यासाठी, पीएमएस थेट संकेत आहे. गर्भनिरोधकांची कृती स्थिर हार्मोनल पार्श्वभूमी ठेवण्यावर आधारित आहे. 28 दिवसांच्या लांबीच्या चक्राच्या शरीराला अनुकूल करणे, ते तीक्ष्ण थेंबांपासून अंतःस्रावी प्रणाली नष्ट करतात. 25 पेक्षा जास्त महिला मानक रिसेप्शन मोडची पूर्तता करतील - सात दिवसांच्या ब्रेकसह 21 गोळ्या, आणि तरुण विसरू इच्छित प्राण्यांसाठी, "24 + 4" विकसित केले जातात. त्यांनी 3 अतिरिक्त सक्रिय गोळ्या आणि 4 प्लेसबो जोडले. सतत रिसेप्शनबद्दल धन्यवाद, नवीन पॅकच्या सुरवातीला दिवस वगळता आणि चक्र बंद करण्यासाठी जोखीम कमी होते.

आणि विश्रांतीमध्ये आनंदाने नाही, सराव शो, मालिश, रिफ्लेक्सोथेरपी, ध्यान शांतता चार्ज करण्याचा उत्कृष्ट मार्ग आहे, तसेच स्नायू आणि भावनिक ताण काढून टाकण्यासाठी. "

एक trifle म्हणून pms समजू नका. आपल्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचे एक चांगले कारण आहे. शिवाय, जेव्हा समस्या काढून टाकण्याची प्रभावी पद्धत असेल तेव्हा.