जेव्हा आपण जवळजवळ हलवत नाही तेव्हा, जेव्हा आपण जवळजवळ फिरत नाही, परंतु ते भरपूर खात नसतात, ते सामान्य मोडमध्ये गुंतणे कठीण आहे. मी आता जास्त वजनाच्या विरोधात असलेल्या टप्प्यात आहे, मी खूप अभ्यास करतो आणि स्वत: वर काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करतो. आपल्या अनुभवासह आणि सामायिक करा.
1. योग्य योग्य. शरीराचे पुनर्संचयित करणे निरोगी आहाराकडे परत येण्यापासून चांगले आहे, परंतु तीक्ष्ण हालचाली नाही. जर आपण थोडा वेळ खातो, तर निर्बंध हळूहळू ओळखले जावे: दररोज खाण्याची मात्रा कमी करा. सॉकररकील्ड वर ठेवा! ते व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध आहे आणि शरीरातून सर्व "घाण" देखील काढून टाकते.
2. शरीर बंद करा. अन्न, अल्कोहोल, झोपण्याच्या चुकीच्या पद्धतीमुळे आणि थंड हवामानामुळे आपल्या देखावाकडून त्रास होतो. त्वचेवर लक्ष द्या: आवश्यक तेलांसह लॅव्हेंडर किंवा नारंगी बाथ घ्या - हे एकाच वेळी आराम आणि त्वचेच्या त्वचेवर आहे, रक्त प्रवाह उत्तेजित करते. शॉवरनंतर, शॉवरनंतर, ऑलिव्ह ऑइलचे थोडेसे त्वचेमध्ये घासले जाऊ शकते आणि 5-10 मिनिटांत ते हळूवारपणे शरीरात एक टॉवेल ठेवते. तेल थंड करते आणि हळूवारपणे दंव असलेल्या त्वचेची काळजी घेते.
3. प्रयोग घाबरू नका! हिवाळा - काहीतरी नवीन, असामान्य - असामान्य - हनी केस मास्क. मी केसांच्या rinsing सराव करीत आहे ... शैम्पेन. केस स्वत: ला शॅम्पेनसारखे - ओव्हरफ्लो, चमकदार असतात. गॅसशिवाय शॅम्पेन वापरणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, मेजवानीच्या नंतर बाकी बाटल्यांमधून काढून टाका. मूस केस, आणि नंतर 10-15 मिनिटे शॅम्पेन घ्या, त्यानंतर ते धुऊन धुतले जाते - आणि आवाज! केस जास्त सौम्य होतात, चमकदार होतात. हे विशेषतः ब्लॉन्ड केस असलेल्या मुलींसाठी योग्य आहे.
4. वजन कमी करण्यासाठी पेय. आपण वजन कमी केल्यास किंवा निरोगी जीवनशैली धरल्यास, आपल्याला दररोज भरपूर प्रमाणात द्रव पिण्याची आवश्यकता आहे, शक्यतो 1.5 किंवा 2 लीटर पाणी दररोज पाणी पिण्याची आवश्यकता असते. सामान्य पाण्याच्या व्यतिरिक्त, शरीर आणि पुनर्वसन शुद्ध करण्यासाठी मी डेन्डेलियन चहा प्यावे. हे एक शक्तिशाली व्हिटॅमिन चार्ज असल्याच्या व्यतिरिक्त, डँडेलियन एक उत्कृष्ट मूत्रपिंड आहे, यकृतला विषबाधा करण्यास मदत करते. तयार करा ही एक सोपी आहे: आपल्याला बर्याच वास्तविक डँडेशनची आवश्यकता आहे. संग्रह दरम्यान मुळे गाजर, फक्त एक रंग दिसू नये. आता मुळे कोरडे करण्याची वेळ आली आहे, तपकिरी सावली खरेदी करण्यापूर्वी आणि चहामध्ये फिरवा. पेय तयार करण्यासाठी, उकळत्या पाण्यात काही मिनिटे मुळे कमी करणे आवश्यक आहे आणि नंतर कप मध्ये ताणणे आवश्यक आहे. चवीनुसार आपण साखर किंवा मध घालू शकता आणि चहा तयार आहे.