- अॅलेक्सी बोरिसोविच, प्रत्येकास चिंता करणार्या सर्वात महत्वाच्या मुद्द्यावर सुरू होईल. "आनंद मिळवण्याची योजना" काय आहे?
- थोडक्यात, प्रत्येक व्यक्तीने स्वतःसाठी ते तयार केले पाहिजे. आनंदी लोक आनंदी होण्यासाठी स्वत: ला अनुमती देतात, दुःखी राहिल्या ज्यामुळे त्यांना त्रास देणे, हानी आणि दुर्दैवीपणाची भावना वाढवणे. यशाची किल्ली ही कृतीची योग्य विकसित योजना आहे. आपल्याला काय हवे आहे ते निर्धारित करणे आवश्यक आहे आणि नंतर इच्छित एक साध्य करण्यासाठी योग्य धोरण वापरा. आपण खरोखर काय स्वप्न पाहता याबद्दल आणि चांगल्या प्रकारे हे कसे प्राप्त करावे याबद्दल विचार करा. अशा गोष्टी टाळण्यासाठी आपण उदास, जळजळ आणि जाणीवपूर्वक शोधून काढता ते शोधा. आणि नकारात्मक बद्दल कमी विचार. हे, ते सोपे नियम वाटतील, परंतु लोकांना सांगणे सोपे नाही.
- आणि म्हणूनच, आपण नुकतीच "ब्रेन इकोलॉजी" नावाचे संपूर्ण उत्सव आयोजित केले आहे, ज्याची क्यूरेटर होती?
- उत्सवाचा एक वैज्ञानिक आणि शैक्षणिक पात्र होता आणि मेंदूच्या रोगांचे उपचार आणि रोग टाळण्यासाठी हे लक्ष्य जगभरातील आधुनिकतेचा महामारी बनली. आज, एक प्रचंड आरोग्याची समस्या मेंदूच्या रोगांशी संबंधित आहे आणि हे आकडे वेगाने वाढतात. हा उत्सव कार्यक्रम अतिशय वैविध्यपूर्ण होता, परंतु लोकांना त्यांच्या मेंदूचा विकास आणि संरक्षण करण्यास शिकवण्याचा मुख्य उद्देश होता. आणि वयोगटातील प्रशिक्षित, निरोगी मेंदू - हे आनंद नाही का?
उत्सव दरम्यान आणखी कशाबद्दल चर्चा झाली?
- संपूर्ण कला पॉलीगॉन या उत्सवात प्रकट झाला, ज्याला कलाकार अंद्री बार्टेनेव्हच्या प्रसिद्ध संचालकांनी पर्यवेक्षण केले होते. सर्जनशीलतेद्वारे जीवनाकडे जिज्ञासा कशी मिळवावी आणि उत्कटता टिकवून ठेवावी. अभिनेत्री मारिया गोलुबोवा "स्मरणशक्तीची कला" यांच्याशी झालेल्या बैठकीत, उत्सवाच्या अतिथींनी कलाकार आणि संगीतकार मोठ्या प्रमाणात माहिती लक्षात ठेवण्यास कसे व्यवस्थापित केले हे शिकले. सुप्रसिद्ध रशियन अभिनेत्री आणि टीव्ही प्रस्तुतकर्ता प्रेक्षकांसह अभिनय व्यवसायाच्या रहस्यांद्वारे सामायिक केले आणि ते सांगितले की ते मेमरी विकसित करण्यास मदत करते. काँग्रेसमध्ये, नवीन शोधांची रचना, अद्वितीय तंत्रांचे सादरीकरण सादर केले गेले, ज्यामुळे प्रत्येकास त्याचे "आनंदाचे सूत्र" सापडले, "संतुलित जीवनशैलीचे अनुकरण करा" आणि "वृद्ध जननेस बंद करा". उदाहरणार्थ, विविध विषयांवर चर्चा केली, जसे की: "आपले शरीर काय गहाळ आहे?", "कोणत्या उत्पादनांमध्ये आपल्याला योग्य आणि शरीराची गरज आहे?", "ग्राहक मार्केट महासागरात आवश्यक उत्पादनांसाठी शोधा".
अलेक्झी बोरिसोविच डॅनिलोव्ह, डॉक्टर ऑफ मेडिकल सायन्सेस, प्राध्यापक, आंतरशास्त्रीय औषध संघाचे कार्यकारी संचालक प्राध्यापक, प्रथम एमजीमुच्या आयपीओ जीबीओ व्हीपीओच्या तंत्रज्ञानाच्या रोगाचे प्राध्यापक. त्यांना. Seeshenova रशिया आरोग्य मंत्रालय, मुख्य माहिती
- आपण आम्हाला शक्तीबद्दल अधिक सांगू शकता. आपल्याला काय खायला हवे आहे जेणेकरून मेंदू निरोगी आहे?
- काही रहस्यमय बूम: हॉट चॉकलेटचे दररोज रिसेप्शन मेंदूच्या पेशींचे पुनरुत्पादन करण्यास सक्षम आहे. 70 वर्ष वयोगटातील 60 वयोगटातील 60 स्वयंसेवकांची तपासणी करून ब्रिटिश शास्त्रज्ञ आले. प्रत्येक महिन्यासाठी दररोज दोन कप गरम पेय प्याले. मग मेंदू क्रियाकलाप चाचणी केली गेली. 8-9% द्वारे संकेतकांमध्ये सुधारणा झाली. चॉकलेट, नट आणि बियाण्याव्यतिरिक्त मेंदूसाठी अत्यंत उपयुक्त आहेत: शेंगदाणे, हझलन, काजू, बदाम, अक्रोड, पेकन्स, भोपळा बिया, सूर्यफूल बियाणे. नट आणि बिया ओमेगा फॅटी ऍसिड्स - 6 आणि ओमेगा - 3, तसेच फॉलिक अॅसिड, व्हिटॅमिन ई आणि बी 6. काही नट आणि बियाण्यांमध्ये, बरेच थीमिन आणि मॅग्नेशियम देखील आहेत जे स्मृती, संज्ञानात्मक कार्ये आणि मेंदू पोषण सुधारतात. नट व्यतिरिक्त, आहार मध्ये मासे महत्वाचे आहे. अशा प्रकारे, लाल माशांना केवळ 35% इतकेच नव्हे तर कार्डियोव्हस्कुलर रोगांचे विकास करण्याचा धोका कमी होतो, परंतु मेंदूच्या स्थितीवर परिणाम होतो: तंत्रिका पेशींच्या वाढीस उत्तेजन देते आणि शिक्षण, मेमरीशी संबंधित मेंदूच्या विभागांना अनुकूल करते.
- मी कसा तरी वाचतो की मेंदूला सक्रिय होण्यासाठी क्रमाने, आपल्याला सतत शिकण्याची आवश्यकता आहे. हे खरे आहे का?
- नवीन कल्पनांसाठी आपले सर्व आयुष्य उघडणे चुकीचे आहे काय? कधीही शिकणे थांबवू नका आणि जीवनात अनुकूल नाही. जग सतत बदलत आहे, आणि जर आपण पूर्वी माहित असलेल्या गोष्टी मर्यादित केल्या आणि त्या लोकांशी संप्रेषण करीत असल्यास, वय सह, नंतर आपण अनिवार्यपणे वेगळे केले जाईल, प्रत्येक वेळी आपण आसपासच्या परिस्थितीच्या आसपास निराशाजनक वाटू शकता. बर्याच तुलनेने तरुण लोक आहेत, त्यांच्या सवयींसाठी, कल्पना, मूल्यांकडे दुर्लक्ष करणे - तथाकथित "सत्य मालक". ते त्यांच्या डॉक्टरांना नकार देण्यास सक्षम असलेल्या युक्तिवाद्यांना आंधळे आहेत, जे पूर्णपणे स्वत: वर केंद्रित आहेत आणि सर्वकाही नवीन जिज्ञासापासून वंचित आहेत. अशा प्रकारे, लोक स्वत: ला अकाली वय आणि एकाकीपणाचे मरण पावतात.
- काजू आहेत, चॉकलेट प्या, प्रत्येक गोष्टीसाठी उघडा ... आणि मेंदूच्या पूर्ण कामासाठी आणि जीवनाचा विस्तार करण्यासाठी आपण आणखी काय करण्याची शिफारस करता?
- मेंदूला काम आणि बौद्धिक भार व्यतिरिक्त, तेथे बरेच घटक आहेत आणि सर्व प्रथम, हे सांस्कृतिक विकास आहे. अलीकडील वर्षांचे अभ्यास प्रात्यक्षिक: सुंदर मध्ये प्रवेश संग्रहालय, रंगमंच, शास्त्रीय संगीत ऐकणे - आनंददायक भावना जबाबदार ब्रेन साइट्स क्रियाकलाप वाढवा. सकारात्मक दृष्टिकोन जीवन जगतो, आनंदी लोक 8 वर्षांहून अधिक काळ जगतात, तर निराशावादी लोकांच्या आयुष्याच्या तुलनेत जीवनाची गुणवत्ता लक्षणीय जास्त असते.
- सकारात्मक शब्दांची पुनरावृत्ती करणारे शब्द आणि ते नक्की काय मदत करू शकतात?
- एकदा मी एका स्त्रीने अविश्वसनीयपणे मारले की, त्याने आपल्या आयुष्यासाठी खूप भारी आणि दुःखदपणाचा अनुभव घेतला की, नेहमीच आनंदी आणि उत्साही राहिली. मी तिला विचारले, त्याची आशावाद काय आहे? आणि ती मला उत्तर दिली: "देवाने मला एक आनंदी पात्र दिले." आनंदाने जगणे ही आपल्या अस्तित्वाच्या मुख्य आव्हाने आहे. उत्तर देण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आशावाद आहे. आपण या शिफारसींचे पालन केल्यास, आपण साक्षीदार आणि घन स्मरण ठेवून, 120 वर्षांपर्यंत जगता.