उन्हाळ्यात, निसर्ग आकृतीवर कार्यरत आहे: निसर्ग स्वतःला मदत करतो: मला उष्णता कमी करायची आहे, अधिक द्रवपदार्थ खाल्ले जाते. आणि परिणामी शरीरापासून विषारी पदार्थ सोपे आहेत. एक मोठा प्रकाश दिवस सर्कॅडियन लय संरेखित करण्यात मदत करतो (दिवस आणि रात्री बदलण्यासंबंधी जैविक प्रक्रिया). आम्ही कडकपणे झोपतो, आम्ही सकाळी उठतो. एंडोक्राइन सिस्टमच्या कामावर याचा फायदा झाला आहे.
उन्हाळा हवामान ताजे हवेमध्ये चालत आहे - आम्ही अधिक हलवित आहोत आणि त्याच वेळी व्हिटॅमिन डी आणि अर्थातच ताजे फळे, भाज्या, हिरव्या भाज्या होतात. कॉम्प्लेक्समध्ये, हे जीवनसत्त्वे अभाव आणि घटक शोधून काढण्यासाठी भरते. आणि म्हणून ज्ञात आहे, हे पदार्थ चयापचय उत्प्रेरक आहेत. म्हणून, उन्हाळ्यात, लिपोलिसिस (चरबी क्लेव्हेज) वेगवान आहे.
आपण उन्हाळ्यासाठी विटामिनची कमतरता भरून आणि एलिमेंट्सची कमतरता भरण्यासाठी व्यवस्थापित केली आहे हे समजून घेण्यासाठी एंडोक्राइनोलॉजिस्टशी संपर्क साधण्यासारखे आहे. आपल्या स्थितीची प्रशंसा करेल, संशोधनाचे निर्धारण आणि चांगले आकृती संरक्षित करण्यासाठी कोणते प्रतिबंधात्मक उपाययोजना आवश्यक आहेत ते शोधा.
गॅलिना पाल्कोवा
गॅलिना पाल्कोवा, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट:
- उन्हाळ्याच्या शेवटी शेवटी एंडोक्राइनोलॉजिस्ट पास करण्याची शिफारस केली जाते. यामुळे केवळ जास्त वजनाने लढा देणे, परंतु पडलेल्या घटनेत देखील मदत होईल. बर्याच लोकांनो, जेव्हा सूर्य आधीच पुरेसे नसते तेव्हा व्हिटॅमिन डीच्या औषधे घेणे सुरू करण्याची शिफारस केली जाते. यामुळे आपल्याला चांगले वाटू लागते आणि स्वत: ला आनंद होईल आणि शरद ऋतूतील हँड्रा टाळा. परंतु रक्त तपासणीच्या परिणामानुसार व्हिटॅमिन डीची नियुक्ती करणे आवश्यक आहे. उन्हाळ्यात, थायरॉईड ग्रंथी अधिक सक्रिय आहे. पतन मध्ये, त्याची स्थिती तपासणे आणि आवश्यक असल्यास, समायोजित करणे देखील वांछनीय आहे. एक नियम म्हणून, थायरॉईड ग्रंथीच्या हार्मोन घेणार्या लोकांसाठी, उन्हाळ्यात डोस कमी होतो आणि पडलेल्या घटनेत. हे सर्व नियंत्रित करणे आवश्यक आहे.
ऑगस्टच्या अखेरीस - सप्टेंबरच्या सुरुवातीस सप्टेंबर सक्रिय हंगाम येतो. भाज्या, berries आणि fruits फक्त जतन करणे आवश्यक नाही, परंतु ताजे स्वरूपात देखील सुरू आहे. न्यूट्रेटिक कमतरतेसाठी भरपाई करण्याचा प्रयत्न करणे - त्या जीवनसत्त्वेंची कमतरता आणि आक्रमक प्रभाव असलेल्या घटकांना शोधून काढणे, चयापचय प्रतिक्रिया वाढवा आणि वजन सामान्य करण्यास मदत करते. जरी पौष्टिक तूट अद्याप पुनर्संचयित नसली तरी, आपल्याकडे पुढे एक संपूर्ण सप्टेंबर आहे. आपण डॉक्टरांच्या शिफारशी ऐकल्यास, आपण आपल्या चयापचय योग्य पातळीवर आणि सुसंगतता समजून घेण्यास आणि वंचित ठेवण्यास सक्षम असाल. आपण प्रत्यक्षात स्वप्नात वजन कमी करू शकता - आपल्याला रात्री 12.00 वाजता झोपावे आणि 7-8 तास झोपावे लागेल.