हे सर्व मित्रांबरोबर रिफायलिंग करताना एक लहान संभाषणाने सुरू झाले. त्याने विचारले की ते कसे होते, आणि मी नेहमीच सवय म्हणून प्रतिसाद दिला. "हे अगदी मूर्ख लोकांमध्येच होते," त्याचे उत्तर, जे सर्वसाधारणपणे, आणि प्रतिबिंबित करण्यासाठी प्रेरक म्हणून कार्यरत होते.
जर आपण प्रामाणिकपणे मान्य केले तर उद्याच्या गरीब मनःस्थिती आणि प्रकाश घाबरणे स्थिती आपल्याला दररोज तोंड द्यावे लागते. तथापि, कोणीही स्वत: ला कबूल करू इच्छित नाही आणि इतरांनाही जीवनात काहीतरी इतकेच नाही. खरंच, खरंच, मला कोणीतरी दाखवा की जे आपल्या अपयशांना आणि आपल्या अपयशांचे वर्णन करतात आणि जेव्हा ते केवळ वैयक्तिक यशांबद्दल बोलतात तेव्हा त्यांच्या अपयशाचे वर्णन करतात? ते तक्रार करण्याची शक्यता असण्याची शक्यता नाही, परंतु 21 व्या शतकात अशा "आदर्श जीवन" करू शकत नाही. आणि एकीकडे, हे महान आहे, कारण तुम्ही आनंदी लोकांद्वारे सभोवताली आहात आणि मित्रांच्या समस्येत काम करत नाही हे जाणणे हे आनंददायक आहे. परंतु, सध्याचे राज्य घेण्याची अनिच्छा ही नक्कीच गंभीर समस्या वाढवते.
"वाईट मनःस्थितीपासून मुक्त कसे व्हावे" या विषयावर अनेक लेख आहेत, त्याच वेळी मी सामग्री पूर्ण केली नाही, जिथे ते आपल्याला जे घडते ते घेण्याची सल्ला देतात. प्रक्रिया आणि स्वत: ला त्यांच्या विरूद्ध लढण्यासाठी संधी द्या. कोणत्याही परिस्थितीत, मी उदासीनतेसाठी कॉल करीत नाही आणि त्याचा आनंद घेतो. याव्यतिरिक्त, त्याच्या नैसर्गिक आशावादामुळे, मी स्वत: ला नकारात्मक विचार क्वचितच मान्य करतो, परंतु मला आंतरिक अनुभवांसह मला टाळण्यापासून रोखत नाही. आपले वैयक्तिक नियंत्रण सोडवा आणि आपल्या शरीराला जे हवे आहे ते अनुभवण्यासाठी स्वतःला अनुमती द्या आणि तेच योग्य ठरतील. उदाहरणार्थ, बालपणात, आम्ही रडलो तेव्हा आम्ही हसलो नाही?
Vladislav marchark विश्वास आहे की आपल्याला आपला वाईट मूड कसा घ्यावा हे शिकण्याची गरज आहे - नंतर ते अधिक जलद सुधारेल
शरीर चांगले आहे आणि अत्यंत संवेदनशील आहे. जर आपण बर्याच काळापासून काही भावना दाबली तर भविष्यात तो निश्चितच स्वत: ला एक अनुभव देईल आणि तो एखाद्याच्या विस्फोटक लाट टाकतो. कल्पना करा की तुम्हाला खरोखरच केकचा एक लहान तुकडा हवा आहे, परंतु आहार म्हणतो की पीठ एक चापणारा शत्रू क्रमांक आहे. समजा, दोन दिवस किंवा अगदी आठवड्यात आपण जिद्दीने कन्फेक्शनरी टाळा, परंतु त्याच वेळी केकमध्ये सर्वकाही "जागे व्हा आणि ते पूर्णपणे खाल्ले कसे समजू शकत नाहीत. आणि आता मला सांगा की काय चांगले आहे: आपण पूर्णपणे खाल्यानंतर खाण्याबद्दल किंवा मरणार नाही? मला असे वाटते की जर तुम्हाला रडू लागले तर मोठ्याने ओरडून (इतरांवर नव्हे तर नैसर्गिकरित्या नाही; अभिमानित एकाकीपणा, उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, एक मल पॉप करा (फक्त काळजीपूर्वक, कृपया कृपया ते करा. आपल्या भावना आणि भावनांपासून घाबरू नका, त्यांना कसे घ्यावे आणि नंतर त्यांच्याशी कसे तोंड द्यावे हे आपल्याला समजेल.
एखाद्या व्यक्तीने स्वतःला कबूल केले पाहिजे की त्याला वाईट मूड किंवा असुरक्षित दिवस आहे. त्याने हे लक्षात घेतले पाहिजे की तो नेहमीच गुळगुळीत होऊ शकत नाही. याचे आभार, क्षण जेव्हा घडते तेव्हा ते टिकून राहणे बरेच सोपे आहे. ही समस्या "दत्तक" नंतर आहे, तेव्हा आपला मेंदू त्यास सोडविण्याचा मार्ग शोधू लागतो. अशा घटनेत आपण "वाईट मूड" नाकारू शकता, हे राज्य बदलू शकत नाही.
मी इतरांना तक्रार करण्याचा सल्ला देत नाही, रात्री मित्र आणि कंटाळवाणा स्नॅप-ऑन कथांमध्ये कॉल करू. मी तुम्हाला खात्री देण्याचा प्रयत्न करीत आहे की आपल्याला आपल्या मूडला अनुभवण्याची गरज आहे. कोणीतरी सोपे वाटते, होय? माझ्यावर विश्वास ठेवा, मला माहित आहे की माझे विचार घेणे किती वाईट आहे. मला या मिनिटाला काय हवे आहे ते अनुभवण्याची परवानगी द्या - रोमांचक, परंतु काही ठिकाणी एक अतिशय वेदनादायक आकर्षण. भावनांचे नियंत्रण कमजोर करणे, आपल्याला मनःस्थितीत सर्वात लहान बदल जाणवेल आणि अखेरीस हे समजत नाही की ते "धोकादायक नाही." माझा विश्वास आहे की जे काही चांगले होऊ देत नाही आणि इतरांच्या डोळ्यात आम्हाला चांगले / बळकट / तिरस्कार आणत नाही. याव्यतिरिक्त, त्यांच्या भावनांमध्ये फसवणूक करणे, त्यांच्या सर्व जीवनात आपण कार्य करणार नाही (हे प्रकरण एक आव्हान नाही!) म्हणून, आपल्या आंतरिक स्थिती ऐकणे सुरू करणे चांगले आहे.