मान्यता क्रमांक 1.
तपकिरी साखर पांढर्या पेक्षा उपयुक्त आहे, आम्ही विचार करतो. परंतु शास्त्रज्ञांची गणना केली गेली की त्यामध्ये नेहमीपेक्षा एक किलोकेलोरिया देखील, फरक केवळ चव आहे. आपण वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतल्यास, गोड गोड करणे चांगले आहे.
साखरऐवजी, मध वापरा
pixabay.com.
मिथ क्रमांक 2.
न्याहारी - मुख्य जेवण. पोरीज खाण्याची सवय सकाळी सकाळी उपयुक्त नाही. पॅकेज केलेल्या ओटमेलचा आहार वजन सेट होऊ शकतो कारण त्यात बरेच कर्बोदकांमधे आहेत. तयार उत्पादनात, निर्मात्यांना berries आणि sweeteners जोडण्यास आवडते, जे कॅलरी संख्या वाढवते.
पोरीज सामा तयार करा
pixabay.com.
मिथ क्रमांक 3.
घरगुती पोषण पोषण पोषण द्वारे अत्यंत overvalued. अतिरिक्त किलोग्राम लढण्यासाठी, रासायनिक प्रक्रियेशिवाय उत्पादन स्वच्छ वातावरणात उगवले पाहिजे. आणि नक्कीच, आपल्यासाठी योग्य असलेले ते निवडणे छान आहे. कोणीतरी बटाटे गमावतो आणि दुसरा टोमॅटो बसत नाही.
सर्व भाज्या उपयुक्त नाहीत
pixabay.com.
मान्यता क्रमांक 4.
आम्ही ऑलिव्ह ऑइलच्या फायद्यांबद्दल ऐकले, परंतु ते मोठ्या प्रमाणावर अतिवृद्ध आहे. होय, त्यात व्हिटॅमिन के, लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम, सोडियम, परंतु फारच कमी प्रमाणात असते.
ऑलिव्ह ऑइलचे फायदे अतिवृद्ध आहेत
pixabay.com.
मान्यता क्रमांक 5.
एक मोहक दूध खाणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, केफिर 1% खरेदी करा. तथापि, शास्त्रज्ञांनी निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की ते चुकीचे आहे. प्रयोग आणि निरीक्षणाच्या वेळी, हृदयविकाराच्या आजाराच्या जोखीम वाढल्याने चरबी दुग्धजन्य पदार्थांचा वापर कमी होत नाही आणि लठ्ठपणाचा धोका कमी होतो.
डेअरी उत्पादनांची भीती बाळगू नका
pixabay.com.