"मी दोन प्रकारची मासे घेतो - उदाहरणार्थ, सॅल्मन आणि हळिबट - आणि मांस ग्राइंडरमध्ये स्क्रोल करा," अण्णा सेमेनोविच म्हणतात. - मी हिरव्या भाज्या घालतो, डिल आणि कोलंबोल ठेवण्याची खात्री करा. मला किन्झावर प्रेम आहे, ते एक विशिष्ट चव देते, परंतु आपल्याला खूप स्वच्छ असणे आवश्यक आहे. जर एखाद्याला Kinz आवडत नसेल तर थोडे डिल ठेवणे पुरेसे आहे. मी कटलेट ब्रेड मध्ये ठेवले नाही. Mince मध्ये एक जर्दीशिवाय प्रथिने जोडा. सलस, मिरपूड आणि काही सोया सॉस ड्रिप, अक्षरशः एक चमचा. आणि केक केक, नंतर डबल बॉयलर ठेवा. कटलेट आहार, अतिशय चवदार आणि उपयुक्त आहेत. "
अण्णा सेमेनोविचने मासे मांससाठी पाककृती सामायिक केली
फोटो: Pixabay.com/ru.
तसे ...
पोषक तज्ञ एका आठवड्यासाठी एक मेनू काढण्याची आणि संध्याकाळी शिजवण्याचा सल्ला देतो जेणेकरून त्यांच्याबरोबर काम करण्यासाठी आणि काय त्वरित त्वरेने कुठल्याही समस्या नाहीत. तज्ञांना त्यांच्या आहारामध्ये तथाकथित धीमे कर्बोदकांमधे समाविष्ट करण्याची खात्री पटविण्याची खात्री पटली आहे, ज्यात बरीव्हीट, बाजरी, ओटिमेल (परंतु जलद स्वयंपाक नाही), तांदूळ, उलेंद्र ब्रेड, घन गहू वाणांचा समावेश आहे. Fermented दुग्धजन्य पदार्थ, चिकन, तुर्की, मासे, अंडी, भाज्या आणि फळे च्या fermented दुग्धजन्य पदार्थ, कमी चरबी वाणांवर आपले लक्ष देणे देखील आहे. भागाचा आकार मुळाच्या आकारात कमी केला पाहिजे - हे सुमारे 200 ग्रॅम किंवा 1 कप आहे. शास्त्रज्ञ म्हणतात की हे शांत स्थितीत आपल्या पोटाचे प्रमाण आहे आणि ते stretching योग्य नाही.