प्रतिभावान, उत्साही, कायमचे तरुण. म्हणून टिमूर रॉड्रिगेज बर्याच वर्षांपासून त्याच्या चाहत्यांसाठी राहते. त्याच वेळी, टिमूर एकट्या एक माणूस आहे, जटिल जीवन शेड्यूल आणि त्याऐवजी चिंताग्रस्त काम. व्याकार्य फॉर्म कसे वाचवायचे? कलाकाराने भेटले आणि जीवनाचे नियम रेकॉर्ड केले.
माझी दादी तयार झाली, माझी आई, आणि आता ती पत्नी तयार करीत होती. अनैसर्गिकपणे ते बनवते. स्वाभाविकच, कोणत्याही परिस्थितीत मला कोणत्याही चरबीची कोणतीही चरबी बनवते, "ठीक आहे, तू माझ्या पत्नीचा आदर करतोस!". मला पूर्णपणे समजते की मला स्वतःला आकारात ठेवावे लागते, म्हणून मी स्वत: साठी मेनू सुधारित केले आणि माझ्यासाठी. एखाद्या व्यक्तीस पुनर्प्राप्त होण्यास आम्ही काही गुड्स खाण्यास थांबले.
मी एक खरी मधुर दात आहे. दहा वर्षांपूर्वी केक बटाटे, बिस्किटे, केकच्या टनांपासून विसंबून राहू शकले, परंतु आता मी इतक्या मोठ्या संख्येने गोष्टी सोडून देण्यास तयार आहे. मला कुठेतरी वाचू इच्छित नाही. आता मी भाकरी, पास्ता खाऊ नका, दूध पिऊ नका.
स्टेजवर, टिमर स्वत: ला पश्चात्ताप करीत नाही आणि सार्वजनिक सुपर-उत्साही शो दर्शवितो. या गायकाने त्याच्या भौतिक स्वरूपाचे काळजीपूर्वक परीक्षण केले आहे.
या क्षणी मला एक बेरी आहार आहे. मी फळ खात नाही, कारण त्यांच्याकडे फ्रॅक्टोज असते आणि हे देखील साखर आहे. पण फळ पेक्षा उपयुक्त berries. आणि मी सफरचंद आणि टोमॅटो नाकारले कारण त्यांच्याकडे काही ऍसिड असतात जे पोट चिडतात. मला असे वाटते की दिवसातून अनेक वेळा खाणे - उदाहरणार्थ, लहान भागांसह तीन वेळा - एक किंवा दोनदा जास्त आनंददायी. आणि रात्रीसाठी हे महत्वाचे नाही.
दहा वर्षांहून अधिक काळ गंभीर प्रक्रियाविना आपण करू इच्छित असल्यास, आपल्याला निरोगी स्वप्न आवश्यक आहे. म्हणूनच, चित्रपट आणि मालिका पाहण्यासाठी मध्यरात्री झाल्यानंतर मी मध्यरात्री बसलो होतो, अर्थातच मला प्रेरणा द्या, विशेषत: मी चांगल्या चित्रपटाचा चाहता आहे, आता मी बारा वर झोपायला जातो. शरीराला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ मिळविण्यासाठी. हे खरे आहे की ते नेहमीच काम करत नाही, कारण बर्याचदा मी रात्रीच्या वेळी बाहेर जातो. टोगो प्रेक्षकांची आवश्यकता आहे.
मी हॉलमध्ये जात नाही, मी घरी करत आहे. मी दाबले, मी डंबेलसह काम करतो. माझा असा विश्वास आहे की स्वत: ला एक स्वरात राखण्यासाठी आणि माझ्या मुलांचे उदाहरण योग्य आहे. याव्यतिरिक्त, दररोज आपण दहा वर्षांपूर्वी ज्या फॉर्ममध्ये स्वत: ला ठेवण्यास मदत केली जाईल.
तिमूर, त्यांची पत्नी अण्णा आणि त्यांच्या मुलांसाठी कौटुंबिक सुट्टी चांगली परंपरा आहे. नवीन वर्ष ते थायलंड (फोटोमध्ये) मध्ये भेटले, उन्हाळ्यात ते इटलीकडे गेले
फोटो: Instagram.com.
मी काहीही करू शकत नाही जे गंभीर कॉस्मेटिक प्रक्रिया म्हणू शकते. कालांतराने, मी त्वचा moisturize करण्यासाठी एक तज्ञांना जाऊ शकते. हे आवश्यक आहे कारण मी खूप उडतो.
आमच्याकडे एक क्रीडा कुटुंब आहे. आता नऊ वर्षांचा, मिगेल, तो बर्याच काळापासून फुटबॉलमध्ये गुंतला आहे, तर तो थांबला आहे. पण कदाचित पुन्हा येथे परत येईल. तत्त्व मध्ये miguel अनेक प्रतिभा आहेत. माझा असा विश्वास आहे की त्याचे मुख्य मेरिट म्हणजे त्याला वाचणे आवडते आणि ते छडीखालीून नाही. म्हणून, क्रीडा भौतिक विकासाची अधिक शक्यता आहे. लहान, डॅनियल, पाच, त्याला फुटबॉलमध्ये देखील रस आहे - फक्त एक उत्सुक माणूस. आणि हॉकीमध्ये देखील देण्याची इच्छा आहे. आणि मला खात्री आहे की हॉकी केल्याने तो आपल्याला देखील संतुष्ट करेल. माझा मुलगा खूप सर्जनशील आहे. ते संगीत ऐकतात, ते ऐकतात. संपूर्ण प्रश्न पुढील काय होईल. मी त्यांना दाबणार नाही, मला सर्वकाही स्वतःच घडवून आणण्याची इच्छा आहे. मला कोणीतरी दाबले नाही, मला स्वारस्य असलेल्या सर्व गोष्टींचा सामना केला: मी स्टेज, नाचलेल्या, शैलीवर खेळलो. आणि परिणामी, मी ते आतापर्यंत करतो. म्हणून मला विश्वास आहे की मुलांवर दबाव ठेवणे चुकीचे आहे.
गायक त्याच्या मुलांचे मिग्वेल आणि डॅनियलचे पुत्र सक्रिय जीवनशैली शिकवण्याचा प्रयत्न करतात
फोटो: Instagram.com.
टिमूर रॉड्रिगेज पासून आहार smoothie
ऑगस्ट विविध berries riping साठी एक सुंदर वेळ आहे. आहारातील smootie मध्ये प्रचंड प्रमाणात जीवनसत्त्वे असतात.
साहित्य: स्ट्रॉबेरी - ½ सेंट एल.एल., ब्लॅकबेरी - ½ सेंट एल., ब्लूबेरी - ½ सेंट एल., मालिना - ½ सेंट डी, फ्लेक्स बियाणे - 2 एच.
पाककला: ब्लेंडर मध्ये धुऊन berries ठेवले आणि एक मिनिट विजय. जर पेय खूप जाड असेल तर काही पाणी घाला आणि पुन्हा विजय मिळवा. पुरवठा साखर आवश्यक नाही. बॉन एपेटिट!