उत्पादन क्रमांक 1.
शरीर आवश्यक प्रथिने आहे, म्हणून लोखंडी गोमांस, तुर्की, अंडी खाणे अनिवार्य आहे.
गोमांस खा
pixabay.com.
उत्पादन क्रमांक 2.
आहारात मासे देखील आवश्यक आहे. समुद्र ग्रेड निवडा: सॅल्मन, ट्राउट, सरडीन निवडा - बर्याच ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड्स आहेत, जे चयापचय प्रभावित करतात आणि लेप्टिनच्या पातळीचे नियमन करतात - चयापचय दर आणि शरीरात चरबीसाठी जबाबदार हार्मोन जबाबदार आहे.
मासे विसरू नका
pixabay.com.
उत्पादन क्रमांक 3.
इंग्रजी ब्रेकफास्ट लक्षात ठेवा. ब्रिटीश हे ओटिमेल पसंत करतात, ते सखोल धान्य पासून फ्लेक्स निवडा.
ओटिमेल, सर
pixabay.com.
उत्पादन क्रमांक 4.
पोरीज इच्छित नाही? दही पासून चांगला नाश्ता होईल.
दुग्धजन्य पदार्थ आवश्यक आहेत
pixabay.com.
उत्पादन क्रमांक 5.
तीक्ष्णपणा घाला. लाल तीव्र मिरची मिरची, एक विशेष अल्कोलॉइड कॅप्सॅकिन आहे, ज्यामुळे एंझाइमचे उत्पादन वाढते, चयापचय वाढवणे.
पोकर जोडा
pixabay.com.
उत्पादन क्रमांक 6.
चयापचय आणि मसाले वाढवा. दालचिनी, करी, मसालेदार औषधी वनस्पती खरेदी करा.
मसाले चयापचय सक्रिय
pixabay.com.
उत्पादन क्रमांक 7.
हिरव्या चहा आणि कॉफी आपल्याला वजन कमी करण्यास देखील मदत करेल. त्यामध्ये कॅफिन असते, जे केंद्रीय मज्जासंस्थाला उत्तेजन देते आणि हृदयाचा ठोका वाढते.
कॉफी सर्व प्राणी आहे
pixabay.com.