चांगले दिसण्यासाठी, कार्बोहायड्रेट वापर कमी करणे आवश्यक आहे. त्यांना पूर्णपणे वगळले, तसेच प्रथिनेसह चरबी वगळणे अशक्य आहे. फक्त सर्वकाही नियंत्रणात असावे. कधीकधी आम्हाला वाटते की त्यांनी वजन जास्त वजन केले आहे आणि खरं तर आपल्याला केवळ शरीर "कोरडे" असणे आवश्यक आहे: जास्त प्रमाणात द्रव मुक्त करा. अशा उद्देशांसाठी, कार्बोहायड्रेट्स वगळता, प्रथिने अन्न प्राधान्य देणे आणि कार्डिओज मजबूत करणे - सर्वोत्तम चालू आहे. मी अजूनही दररोज योग्य आहे, म्हणून मी माझ्या समोर कधीही उभा राहिला नाही.
माझ्यासाठी, मी उधळल्यानंतर प्रत्येक दिवशी एक अनलोडिंग दिवसाची व्यवस्था करण्यासाठी हे अनुकूल आहे. प्रक्रिया त्यानुसार, तयार न करता, धोका नाही चांगले आहे. शेवटी, फक्त बोलणे, ते सामान्य भुखमरी आहे. हळूहळू त्याच्याकडे येणे आवश्यक आहे, अन्न संख्या कमी करणे, बालक, केफिर, सफरचंद इत्यादींवर दिवस अनलोड करणे आवश्यक आहे.
आदर्श स्थिती असणे, जर आपल्याला समजले की ते अडकले आहेत, - भिंतीवर 20 मिनिटे उठून आपल्या मागे सरळ करा. यावेळी, आपण उदाहरणार्थ, वाचू शकता. फक्त पोज्याचे अनुसरण करणे विसरू नका. काही दिवसांनी, मागील स्नायूंना आठवते, कोणत्या स्थितीत असावे आणि आपण नेहमी एक उंच हृदयावर चालता येईल.
चेहरा
जागे व्हा आणि चांगले दिसण्यासाठी, रात्रीच्या तोंडावर जाड थर लागू करू नका - त्वचा श्वास घेण्यास सक्षम होणार नाही. स्वच्छ त्वचेवर झोपण्यापूर्वी 30 मिनिटे मलईची लहान रक्कम लागू करा.
त्वचेच्या लवचिकतेसाठी, कोरड्या कंपर्स आणि केफिरचे प्रमाण 1: 2 आणि उबदार ठिकाणी 30 मिनिटे सोडा. 20 मिनिटे चेहर्याच्या स्वच्छ त्वचेवर आणि पाण्याने स्वच्छ धुवा.
केस
माझ्याकडे लांब केस आहेत, आणि मी त्यांची काळजी घेतो, घरगुती Lamination एक प्रक्रिया आहे जी आपल्याला शैम्पू जाहिरातीसारखे केस चिकटण्यास परवानगी देते. केसांचे लॅमिनेशन स्टोअरसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. 1 पॅकेज Gelatin घेणे आवश्यक आहे, ते 3 टेस्पून ओतणे. गरम पाणी spoons, मिक्स. सुमारे 20 मिनिटे (निंदनीय नसल्यास, पाणी बाथमध्ये उबदार होते) हे जिलेटिन नाही, त्या दरम्यान आपण आपले डोके धुवू शकता, एक टॉवेलमध्ये प्रवेश करू शकता, परंतु आपले केस ओले नाही. Gelatin ½ सेंट जोडा. सुसंगत जाड आंबट मलई यांचे मिश्रण करण्यासाठी आपण वापरत असलेल्या केसांच्या मास्कचे चमचे. स्कॅल्प वगळता केस, शॉवर कॅप ठेवा, हरितगृह प्रभाव तयार करण्यासाठी आपले केस एक टॉवेलसह झाकून ठेवा. चांगले परिणामांसाठी, आपण 10 मिनिटांच्या केस ड्रायरसह डोके उबदार करू शकता आणि घरगुती काम केल्याबद्दल आणखी 40 मिनिटे थांबू शकता. मास्कला उबदार पाण्याची गरज आहे. ते सर्व आहे!
शरीर
शरीरावर आश्चर्यकारक बोझ - रस्सी सह उडी मारत. एकदा मला घरी जंप सापडले, ज्यामध्ये मी माझ्या बालपणात खेळलो, आणि ते कसे केले हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे. म्हणून ते बाहेर काढले की प्रत्येक संध्याकाळी 2 आठवड्यांसाठी उडी मारली आणि मग मी माझा आवडता पोशाख ठेवण्याचा निर्णय घेतला, जो अगदी मोठा झाला. जे वजन कमी करू इच्छितात त्यांच्यासाठी - एक उत्कृष्ट पर्याय - एक उत्कृष्ट पर्याय.
आणि शेवटी, माझ्याकडून आणखी एक लाईफशॅक - पापेश वाढ मास्कसाठी एक रेसिपी.
आम्हाला 1 एच ची गरज आहे. कास्ट ऑइल आणि 2 टेस्पून चमच्याने. कोरड्या रंगांच्या कॅमोमाइलचे चमचे. प्रथम डोळ्यांवर तेल लागू करा आणि नंतर त्यांच्यावर कापूस डिस्क ठेवून उबदार कॅमोमाइल ब्रॅव्हमध्ये ओलावा. उष्णता पासून तेल वेगवान आणि अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करेल.