सहमत आहे की उन्हाळ्यात आपल्या आहाराची पुनर्विचार करणे, खाणे प्रारंभ करणे आणि वजन कमी होणे याबद्दल एक परिपूर्ण वेळ आहे. स्टोअरचे शेल्फ् 'चे अवशेष ताजे मौसमी फळे आणि भाज्या भरपूर प्रमाणात फोडत आहेत आणि हिवाळ्यामध्ये किंमत टॅग इतकेच नाही. फक्त एक प्रश्न उद्भवतो: कुठे सुरू करावा?
1. बेकरी उत्पादने, कॉफी, मांस, दुग्धजन्य पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आणि शरीराला थोडे आराम द्या. टॅब्लेट आणि फार्मासीच्या जीवनसत्त्वे मिळवा, परंतु फळे, भाज्या आणि बेरी, जे आता एक प्रचंड रक्कम आहे.
2. दररोज smoothie सह सुरू करण्याचा प्रयत्न करा. त्यांच्यासाठी माझे प्रेम अंतहीन आणि पूर्णपणे न्याय्य आहे. Smoothie गर्भाच्या सर्व फायदेशीर गुणधर्मांना शोषून घेते आणि त्याची तयारी फॅशनसाठी जागा देते, उदाहरणार्थ, आपण अशा घटकांसह प्रयोग करू शकता. तथापि, मी नेहमीच स्वच्छ फळे शिफारस करतो आणि छिद्रांपासून मुक्त करतो, कारण त्यात सर्व कीटकनाशक आहेत.
3. ऑगस्ट - त्याच्या आहारात बखचयेव कुटुंब - खरबूज आणि टरबूज यांचा समावेश करण्याची वेळ आली आहे. ते मुख्यतः पाणी असतात जे आपल्याला आवश्यक आहे. उन्हाळ्यात, अनलोडिंग दिवसांची व्यवस्था करणे उपयुक्त आहे, म्हणजेच, सर्व दिवस फक्त एक खरबूज किंवा टरबूज आहे. स्वत: ला आणि आपल्या पोटात साफ करण्यासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.
तथापि, कोणत्याही परिस्थितीत, या उत्पादनांनी दुसर्या जेवण आणि एकमेकांबरोबर देखील मिसळता येऊ शकत नाही. हॉटेलमधील या प्रलोभन लोकांसाठी विशेषतः अतिसंवेदनशील. ते प्रथम बटाटे सह मांस खातात, आणि नंतर मिष्टान्न टरबूज साठी. अशा प्रकारे, त्यांच्या प्रतिनिधित्वात, ते त्यांच्या जबरदस्त कार्बोहायड्रेट पोट भरण्यास मदत करतात, परंतु ही एक चांगली गैरसमज आहे. टरबूजचा पचन सुमारे 20 मिनिटे लागतो आणि मांस 7 तास पचले जाते, म्हणून शरीरात सुरु होते, ज्यामुळे वायू, फोडणे, मुरुम आणि शरीर कमी होत होते.
4. आता हिरव्या भाज्या वेळ. शेल्फ् 'चे अव रुप वर, ते खूप आहे. हिरव्या भाज्या ऑक्सिजन आहेत, ते रक्त साफ करते, शरीराचे पोषण करते आणि याव्यतिरिक्त, यात प्रथिनेची टक्केवारी, उन्हाळ्यात आपल्या शरीरासाठी पुरेसे आहे.
हिरव्या भाज्या वेगवेगळ्या प्रकारे वापरली जाऊ शकतात. आपण ते सॅलडमध्ये जोडू शकता आणि आपण हिरव्या सुशोभित करू शकता. एक smootie साठी, मी पालक प्रयत्न सुचवितो. पालकांना एक स्पष्ट चव नाही, परंतु इतर घटकांच्या मिश्रणात, ते आपल्या कॉकटेलला व्हिटॅमिन बॉम्बमध्ये चालू करेल.
5. अर्थात, भाज्या बायपास करणे अशक्य आहे. ते आपल्या डेस्कवर प्रकाश आणि मधुर सलादांच्या स्वरूपात असणे आवश्यक आहे. परंतु आपण स्वयंपाक आणि तळणे भाज्यांची शिफारस करत नाही. शक्य तितकी नैसर्गिक उत्पादने प्रयत्न करा, आता ते सर्वात मधुर, सर्वात श्रीमंत आणि सर्वात विचित्र आहेत.
6. वर्षाच्या गरम हंगामात, आपल्या शरीराला नेहमी द्रव आवश्यक आहे. प्रवासादरम्यान हवामानातील फरक - हे सर्व निर्जलीकरण होऊ शकते. उन्हाळ्यात शक्य तितके पाणी पिण्याची गरज आहे. लक्षात ठेवा की आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशी, जर पुरेसे पाणी मिळत नसेल तर ते कोरडे होते. बर्याच मुलींना या समस्येचा सामना करावा लागतो. तपासा: जर आपल्याकडे कोरड्या फुलपाखरू किंवा लेदर चेहर्याचे असेल तर अधिक पाणी पिणे सुरू करा आणि आपण आतून चमकता.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - लक्षात ठेवा की वरील सर्व उत्पादन आपल्याला ऊर्जा, शक्ती आणि उत्साह देतात!