मी लहानपणापासून फॅशनेबल होतो. आईने मला सांगितले की किंडरगार्टनमध्ये मी म्हटलं: "काल काल होता, म्हणून मी आज जाणार नाही!" आणि ती एक समस्या बनली कारण मला सर्वकाही नवीन आणि सुंदर हवे होते आणि वेळा साधे नव्हते. देवाबद्दल धन्यवाद, दादीला परिचित ड्रेस मॅकर्स होते जे स्टाइलिश कपडे घालतात. याव्यतिरिक्त, माझ्या पालकांनी हॉटेलमध्ये काम केले आणि त्यांना काहीतरी खरेदी करण्याची संधी मिळाली. सर्वसाधारणपणे, मी त्या वेळी अगदी सुंदर दिसू लागलो. आई म्हणते की जेव्हा मी शाळेत गेलो तेव्हा तिला आराम मिळाला - एक फॉर्म घालणे आवश्यक होते. तरीसुद्धा, पहिल्या सप्टेंबरच्या आधी मी अजूनही स्टोअरमध्ये गेलो, जिथे एक भव्य आकार आणि लेस aprons विकले गेले. सर्वसाधारणपणे, माझ्यासाठी कपडे एक कठीण कथा आहे. उदाहरणार्थ, आईने मला सांगितले: "मी उद्या ज्या संध्याकाळी ठेवलेल्या संध्याकाळी निर्णय घेतो." पण मी हे करू शकलो नाही कारण सर्वप्रथम, हवामान अनपेक्षित आहे आणि दुसरे म्हणजे माझे मन बदलू शकते आणि इतर कपडे आवश्यक असतील.
मॉस्कोमध्ये, मी मूलतः खरेदी करत नाही. मला यासाठी वेळ नाही आणि मॉस्को किंमती मला खरोखर आवडतात. जे लोक खूप प्रवास करतात ते अमेरिकेत सर्वोत्तम खरेदी आहे हे माहित आहे. पूर्णपणे, अर्थातच, पण ते योग्य आहे. मी अलीकडेच युरोपमध्ये विश्रांती घेतो आणि मी असे म्हणू शकतो की अमेरिकेला भेट दिल्यानंतर मला अशी कोणतीही उत्तेजन मिळाली नाही: अमेरिकन खरेदीनंतर, युरोपियन प्रभावी नाही. मी केवळ हे लक्षात ठेवू शकतो की फ्रान्सपेक्षा इटलीमध्ये खरेदी करणे चांगले आहे.
मी अद्याप अजूनचे कोणतेही पुनरुत्थान केले नाही आणि त्याचा अभिमान आहे. आठ वर्षांसाठी मी जपानी कॉस्मेटिक्स वापरतो, जो मी जाहिरात करतो. मी मॉइस्चरायझर्स, टॉनिक, दुध वापरतो. मी wrinkles पासून क्रीम वापरत नाही. माझ्या मते, आपल्याला त्वचा स्वत: ला अद्ययावत करण्याची संधी देणे आवश्यक आहे, तरीही ते टिकवून ठेवते, परंतु ते स्वच्छ आणि नाजूक आहे. मी माझ्या मॉमीकडे बघतो - ती साठ आहे, परंतु ती मजबूत क्रीम वापरत नाही आणि चांगली दिसते. मला खरंच स्पा उपचार आवडतात. पण रोजगारामुळे मी एसपीए सेंटरमध्ये सहसा उपस्थित असतो. महिन्यातून एकदा मी मालिश करतो. आवश्यक म्हणून, मी मॅनिक्युअर आणि पेडीक्योर आणि एकदा प्रत्येक दोन महिन्यांत एकदा - केसांचे टिपा कापून घ्या.
माझ्याकडे मॉस्को स्पोर्ट्स क्लबचे कार्ड आहे, जे मॅडोना उघडले. शक्य असल्यास, मी गट वर्गांवर जातो. पूर्वी, जवळजवळ प्रत्येक संध्याकाळी गेला, तो अशी गाडी आहे, ताबडतोब आपल्याला चांगले वाटू लागते. मला एरोबिक लोड होते, डंबबेलसह एबीएस, प्रशिक्षकांसोबत वैयक्तिकरित्या प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न केला, परंतु अर्थातच हे महाग आहे. मी असे म्हणू शकत नाही की आता मी बर्याचदा फिटनेसमध्ये जातो. मी आठवड्यातून एकदा निवडतो, परंतु अर्थातच, पुरेसे नाही. एक चांगला फॉर्म कायम ठेवण्यासाठी, आपल्याला आठवड्यातून 2-3 वेळा करावे लागेल. दुसरीकडे, कोणत्याही नाट्यमय रीहर्सल्स कॅलरीज बर्न करतात, कारण आपण भावनांवर नेहमीच वेळ असतो. नाटक "माता हरि" मध्ये मला नऊ नाच आहेत! मला नाचण्यास आवडते, आणि माझ्यासाठी हे एक चांगले आनंद आहे.
मला वर्चस्व राशीक म्हणून पोहणे आवडते आणि हे एक वॉटरमार्क आहे. मी कधीकधी पूलवर जातो. जेव्हा मी समुद्रात जातो - मी निश्चितपणे पोहतो. पण फक्त मला कंटाळवाणे आहे. मी चालवण्याबद्दल समान गोष्ट सांगू शकतो. जर आपण व्यायामशाळेत ट्रॅक चालू केला तर तो एकच व्यवसाय बनतो. दुसरी गोष्ट निसर्गात चालवणे आहे. जर मी परदेशात राहिलो तर मी नक्कीच ते करतो. मला आठवते जेव्हा आम्ही यूकेमध्ये "बोरिस गोदुनोव्ह" खेळत होतो तेव्हा मी सकाळी आठ वाजता उठलो आणि तलावाच्या सभोवती धावलो. आम्ही लंडनजवळ राहतो, खूप सुंदर - भरणारा गवत. हळूहळू, ब्रिटीश माझ्याबरोबर वाढू लागले.
एलेना जखारोवा म्हणतात की तो आहार ओळखत नाही, परंतु कधीकधी व्यायामशाळेत भेट देतो.
Gennaady Avramenko
कधीही आहार घेत नाही. जेव्हा, संक्रमणकालीन युगात, मी जवळजवळ पुनर्प्राप्त केले आणि मी जवळजवळ सुकून बाहेर काढले होते, ते थांबले, ब्रेड आहे. सुट्टीत व्यावहारिकपणे पास्ता, risotto खाऊ नका, सीफूड आणि मासे वापरण्याचा प्रयत्न करा. घरी मी मासे पसंत करतो. खूप चवदार ते ओव्हन मध्ये तयार. मी कबूल करतो की माझे दुर्बलता मिठाई आहे. कधीकधी फ्रान्स आणि इटलीमध्ये त्यांना नाकारणे अशक्य आहे. पण वजन कमी करणे चांगले आहे हे मला माहित आहे. हे मॉस्को आहे. आम्ही चाक मध्ये एक गिलहरी घालतो - शूटिंग, - आणि सर्वकाही जातो. कधीकधी, अर्थातच, मी चांगले होऊ शकते, परंतु तरीही मी विरोधी आहार आहे. मला वाटते की आपल्याला फक्त खाण्याची गरज आहे. वजन कमी करू इच्छितात त्यांच्यासाठी मुख्य वाईट रात्रीचे अन्न आहे. मी या सवयीशी लढण्याचा प्रयत्न करीत आहे, परंतु जिंकणे कठीण आहे. आपण संध्याकाळी सुट्टीवर बसणार नाही कारण मला पाहिजे आहे? होय, आणि मॉस्कोमध्ये मी उशीरा चित्र केल्यानंतर आलो आहे आणि मी खाऊ शकत नाही.
जर मला माझे केस पेंट न करण्याची संधी मिळाली - मी त्यांना कशासाठीही खराब केले नसते. जेव्हा मी नुकतीच चित्रपटांमध्ये कार्य करण्यास सुरवात केली तेव्हा मला रिम परत नॉक करण्यासाठी तीन वेळा एक उज्ज्वल काळ्या रंगात एक उज्ज्वल काळा रंगात पुनरुत्थित करण्यात आले. 9 0 च्या दशकात होते. याव्यतिरिक्त, नंतर पेंट वाईट होते. मग मला पाहताना खुक्रुक म्हणाले: "लाल मुला कुठे आहे?" - मला पुन्हा लाल रंगात पसरले होते. नक्कीच, जेव्हा आपण 17 वर्षांचे असता तेव्हा आपण खरोखर आपल्या केसांचा त्याग करू शकता याचा विचार करू नका. प्लस स्टॅकिंग, tongs, coperdryer वर कर्लिंग ... एक काळ होता जेव्हा मी केस पुनर्संचयित करण्यास सक्षम होतो. पण नंतर पुन्हा खराब. मी वाचतो की डोके डोक्याच्या त्वचेच्या त्वचेवर आहे. मी अनेक प्रक्रिया केली, परंतु आतापर्यंत मला कोणताही प्रभाव दिसत नाही. जर मला माझे केस पेंट न करण्याची संधी मिळाली - मी त्यांना कधीही खराब केले नसते.
एलेना जखारोवा संध्याकाळी पेय:
केफिरचे 300 ग्रॅम, डिल, कोथिंबीर आणि अजमोदा (ओवा), 100 ग्रॅम ताजे काकडी, मीठ कापून. ताजे, धुऊन आणि कोरड्या हिरव्यागार बारीक कट, उथळ खवणीवर काकडी किसलेले. मिक्सर विजय, अजमोदा (ओवा) हिरव्या सजवा.
एलेना जखारोवा येथून हिरव्या भाज्या आणि टोमॅटोसह प्रकाश सलाद:
एव्होकॅडो, टोमॅटो, काकडी, 150 ग्रॅम झींगा (उकडलेले किंवा भाजलेले), हिरव्या लेट्यूस पाने किंवा चवीनुसार ग्रीनरी. वनस्पती तेल, एक लिंबू रस, चवीनुसार मीठ तीन tablespoons.