आयुष्याच्या आधुनिक वेगात, जेव्हा कामाचे प्रकरण त्यांच्या गृहकार्याने बदलले जातात तेव्हा खेळासाठी वेळ शोधणे इतके सोपे नाही, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला स्वतःला चालवण्याची गरज नाही. मानक गृहमंत्रालयातही, आपण दोन अनावश्यक किलोग्राम टाकू शकता. मला सांगा की आपले घर नियमितपणे प्रक्रियेसाठी उपयुक्त असलेल्या प्रक्रियेत कसे वळवावे.
प्लेट्स वर मुख्य
होय, बरेच काही नसल्यास, डिशवॉशर आहे, जे डिटर्जेंटशी संपर्क साधण्याची गरज दूर करते. तथापि, दिवसाच्या कमीतकमी 10 मिनिटांवर डिश धुणे आपल्या स्नायूंच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करेल: सिंकवर सक्रिय कार्य करताना, आपल्या हातांच्या स्नायूंना पंप करणे आणि 100 कॅलरीज, रबिंग आणि व्यवस्था करणे. लॉकर मध्ये dishes. वाईट नाही, सहमत आहे?
टेबल पासून काढा
अगदी मोठ्या मेजवानीच्या नंतर टेबलमधून साफसफाई म्हणून एक अप्रिय धडा तुम्हाला सेवा देईल. आपण एका वेळी रेफ्रिजरेटरमध्ये सर्व उत्पादने घेण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, ही कल्पना सोडा - रेफ्रिजरेटरला किमान 15 दृष्टीकोन करा. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आळशी आणि शक्य तितक्या शक्य तितके व्यायाम करणे.
गृहपाठ करण्यासाठी आळशी होऊ नका
फोटो: www.unsplash.com.
आपल्या घराच्या कामाच्या ठिकाणी आरामदायक परिस्थिती तयार करू नका.
आपण घरी काम केल्यास, खात्रीने आपण वेळेपासून कॉफीच्या कप किंवा ग्लासच्या पाण्यातून विचलित होण्यासाठी आलेले आहात जे स्वयंपाकघरातून आगाऊ आणले गेले. पुन्हा, स्थिती तयार करण्यासाठी वेळोवेळी आपल्याला थुंकणार नाही अशा परिस्थिती तयार करू नका. मला चहा पिण्याची इच्छा होती? आगाऊ आणण्याऐवजी प्रत्येक वेळी उठून उभा राहा. अगदी अशा किरकोळ भौतिक shakes रक्त पसरविण्यात मदत करेल.
सर्व शेल्फ् 'चे अव रुप
आठवड्यातून एकदा एक नियम म्हणून आम्ही सामान्य साफसफाई करतो. आपले घरगुती bushes मजले आणि खिडक्या धुऊन जात आहेत, सर्व कॅबिनेट आणि शेल्फ् 'चे अव रुप घ्या. सुरुवातीला, सर्व गोष्टी बाहेर काढा, आम्ही कॅबिनेट आणि बुकहेलेव्ह्सच्या आत असलेल्या ठिकाणी स्वच्छता पुसून टाकतो, त्यानंतर मी गोष्टींमध्ये परत जाण्याचा प्रयत्न करीत नाही. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे धावणे नाही, अन्यथा आपण त्वरीत थकल्यासारखे आणि कॅलरी बर्न करण्याऐवजी फक्त परत वेदना होतात. आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा एक शॉक लोड 500 कॅलरीज बर्न करू शकतो.
प्रेस मजबूत करण्यासाठी धुणे
स्वाभाविकच, आपल्याला मोठ्या प्रमाणात गोष्टी स्वहस्ते धुण्याची आवश्यकता नाही, मशीन चांगली हाताळणी करेल, आपले कार्य नैतिकरित्या गंभीर लोडसाठी तयार करणे आवश्यक आहे, जे लिनेनने निहित आहे. बास्केट किंवा श्रोणि मध्ये सर्व पोस्टग्रेडेड वस्तू गोळा केल्यामुळे, त्यांना खुर्चीवर किंवा सारणीवर ठेवू नका: प्रत्येक गोष्ट आपल्याला वाकणे आवश्यक आहे. हळू हळू, एक विषय घ्या, नंतर सरळ, पाईप आणि रस्सीवर हँग झाला. होय, प्रथम कामाचे मंद गती आपल्याला त्रासदायक ठरेल, परंतु परिणामी कडक प्रेसच्या स्वरूपात किंमत किंमत असेल. महत्त्वपूर्ण: रीढ़ आणि सांधे हानी पोहोचविण्याकरिता कोणत्याही प्रकरणात तीक्ष्ण हालचाली करू नका.