एक सुंदर स्तन कसे मिळवायचे: आपल्याला काय माहित नाही

छातीची त्वचा आणि नेक्लाइन क्षेत्र चेहर्याच्या त्वचेपेक्षा दुप्पट आहे, ज्याचा अर्थ कमकुवत आहे. त्याबद्दल काळजी घेणे गुन्हा समतुल्य आहे. अन्यथा, स्त्रीत्व त्याच्या अपील गमावल्यास नेहमीच स्त्रीत्वाचे प्रतीक अत्याचार केले जाते.

विशेष क्रीम आणि इमल्सियन्स, मेसिलेज, आठवड्यातून, व्यायाम, व्यायाम, व्यायाम आणि पाणी प्रक्रिया - हे प्रत्येक स्वत: च्या सन्माननीय महिलांचे "सज्जनांचे संच" आहे.

मागील मजबूत करा

आपल्याला माहित आहे की, छातीत स्वतःचे स्नायू नाहीत, परंतु ते स्तन ग्रंथीभोवती आहेत. मोठ्या आणि लहान छातीच्या स्नायूंना सुदृढ करणे, कबरेच्या कायद्याला आव्हान देण्याची संधी आहे. यासाठी विशेष व्यायाम शोधले जातात.

प्रार्थना "आपण येणार नाही सोपे." छातीच्या पातळीवर आणि त्यांना पिळून काढण्याची शक्ती एकत्रित करून आम्हाला फक्त हाताने हाताने धरून ठेवण्याची गरज आहे. एका दृष्टिकोनासाठी तीस वेळा पुरेसे असेल. मग तू असेच करतोस, माझ्या डोक्यावर आपले हात उंचावतोस. फक्त तीन दृष्टीकोन.

ते आवश्यक आहे जेथे उडी घ्या. ते टेबल किंवा भिंतीपासून, फायदे शक्य आहे, ते नेहमीच हाताळले जातात, परंतु अर्थातच मोठ्या शक्ती असल्यास, मजल्यापासून. म्हणून, वाढलेल्या हात, पाय एकत्र, परत सरळ, पोट - "स्वत: मध्ये काढले" वर लक्ष केंद्रित करा. आम्ही तीन दृष्टीकोनातून दहा पुश अप करतो.

विंडमिल खांद्याच्या रुंदीवर पाय, बाजूंच्या हात, बोटांनी एकत्र जोडलेले. हाताने 15 मंडळे तयार करणे, हळूहळू चळवळ त्रिज्या वाढवणे. प्रथम, पुढे सर्कल, नंतर - परत. Shovels कनेक्ट आणि उजवीकडे धारण.

भिंती पसरवा. दरवाजा मध्ये उभे, खांद्याच्या रुंदी वर पाय. खांद्यावर हाताने हाताने दाबले, तर खांद क्षैतिजरित्या आहेत, हस्तरेखा बाजूला आहेत. दहा सेकंद धरून ठेवा. आपल्या छातीच्या स्नायूंना आणि हात आराम करा. 8-10 वेळा पुन्हा करा. फक्त तीन दृष्टीकोन.

ल्यूक पोझ. हा अभ्यास योगाकडून घेण्यात आला आहे. आम्ही पोटावर झोपतो, आपल्या हातासमोर आपले हात ओढा, झुडूप मजला स्पर्श करते. गुडघे वाकणे आणि गुडघे हात घेणे आवश्यक आहे. आणि आता, श्वासोच्छवासाचा प्रयत्न करा जेणेकरून धनुष्य च्या चक्रामुळे धडकले. दहा सेकंद धारण करण्याचा प्रयत्न करा, हळूहळू यावेळी वाढवता येते. श्वासोच्छवासात, आम्ही सुरुवातीच्या स्थितीत परतलो. सुरू करण्यासाठी तीन दृष्टीकोन पुरेसे असेल.

किल्ला उघडा. उभे रहा, आपल्या खांद्याच्या रुंदीवर आपले पाय ठेवा. कोपर हात मध्ये वाकून. "किल्ले" मध्ये बोटांची उष्णता आणि नंतर तालबद्ध तीक्ष्ण हालचाली हात बनवण्याचा प्रयत्न करतात. 10-15 दृष्टीकोन करा.

पितळ किंवा क्रॅम्प. कदाचित काहीही नाही तर फायद्याचे त्वचा आणि छातीच्या स्नायूंना पोहण्याच्या रूपात प्रभावित करते. एक्वायरोबिक्स किंवा एकाकी परत आणि ट्रॅक बाजूने परत - हा स्वाद आहे.

आणि फिटनेस क्लब बदलताना, दिवाळे आकाराकडे दुर्लक्ष न करता अंडरवियरसाठी विशेष समर्थन घालणे हे महत्त्वाचे आहे.

ग्लेशियल कालावधी

व्यायाम व्यतिरिक्त, विरोधाभासी शॉवर आवश्यक आहे - मजबूत जेट नाही! - दररोज 2-3 मिनिटांत आणि मालिश. "कमी तापमान" सूक्ष्मसंस्थेत सुधारणा करते, त्वचेवर एक फायदेशीर प्रभाव पडतो. आपण बर्फ एक तुकडा सह छाती पुसू शकता. प्रभाव समान असेल.

मालिश म्हणून, दोन प्रकार आहेत: उपचारात्मक आणि कॉस्मेटिक. प्रथम विशेषज्ञांची नियुक्ती आहे. तसेच विशेष स्तन पॉईंट मसाज, जे वैद्यकीय क्षेत्राचे देखील आहे. त्यामुळे कोणतीही शक्तिशाली नाही. कॉस्मेटिक मालिश अतिशय सोपी आणि पृष्ठभागाच्या स्ट्रोकमध्ये आहे. हे निपल्सच्या आंदोलनापासून सुरू होणारी आणि नेकलाइनवर समाप्त होताना मंडळात केले जाते. त्वचा वर दबाव ठेवणे आवश्यक नाही. तसे, त्याच प्रकारे छातीसाठी सर्व क्रीम घासण्याची शिफारस केली जाते.

आठवड्यातून एकदा आपल्याला काही करण्याची गरज आहे, स्तनपान करणारी स्तनपान करणारी उपयुक्तता त्वचा घसरली आहे. अगदी बरोबर. गोष्ट अशी आहे की आपली त्वचा एका महिन्यात अद्ययावत केली आहे. आपण peels सह मृत त्वचा पेशी काढून टाकत नाही तर, कोणतेही पुनरुत्पादन क्रीम प्रभावित होईल. ते अशा "फ्रेम" द्वारे खंडित होऊ शकणार नाहीत.

गोल्डन क्रॉस सेक्शन

सनी, आपल्याला माहित आहे की उन्हाळ्यात हिवाळ्याची तयारी करत आहेत. त्याच कथा समान कथा आहे: शरीराच्या अशा नाजूक भागाची काळजी घेण्यासाठी आपल्याला कोणत्याही समस्येस प्रारंभ करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, कुख्यात खिंचाव चिन्ह किंवा स्ट्रिआ दिसतात. अरेरे, त्यांना काढून टाकणे अशक्य आहे. हे कडू सत्य सुनिश्चित करण्यासाठी, हे प्रयत्न करा. सामान्य सेलोफेन पॅकेज घ्या आणि ते पाहिजे. ते परत inceeed नाही. तर इथे. त्यामुळे खिंचाव चिन्हाच्या त्वचेची स्थिती सुधारणे शक्य आहे, यामुळे ते कमी लक्षणीय असतील. म्हणून, आगाऊ कारवाई करणे चांगले आहे.

20-25 वर्षांपासून, रोकथामासह घटकांसह लवचिकता कमी करणे आणि लवचिकतेसह स्प्रे वापरणे आवश्यक आहे. जर आपण टॅन किंवा धुम्रपान करत असाल तर अशा निधीमध्ये आधी आणि 18 वर्षांचे रबरी सुरू करण्याचे कारण आहे.

फार्मास्युटिकल रेषा किंवा व्यावसायिक ब्रँड्समध्ये केवळ स्तन क्रीम निवडा. जर त्वचा संवेदनशील असेल तर प्रथम कोहनी परिसरात, हाताच्या आतील पृष्ठभागावर क्रीम वापरण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे. 24 तासांनंतर एलर्जी दिसल्यास धैर्याने औषध खरेदी करा. सक्रिय घटकांचे उच्च प्रमाण असूनही अॅम्पोपोलमध्ये म्हणजे असहिष्णुतेमुळे कमी शक्यता असते, त्यात सुगंध, रंग आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे संरक्षक नाहीत.

स्पेशल व्यतिरिक्त, अगदी प्रभावी, छातीसाठी क्रीम, क्रीम, अजून एक त्रासदायक मार्ग नाही जे धावणे मंद होऊ शकते. आम्ही त्वचेखाली टाकलेल्या सोनेरी थ्रेडबद्दल बोलत आहोत. ते "फ्रेम" तयार करतात, ज्यास छातीत ठेवण्याची परवानगी नाही. जपानमध्ये, आता या ऑपरेशनवर बूम. सहसा ते 25 वर्षांनंतर करतात.

गर्भधारणेदरम्यान, छातीची त्वचा विशेष लक्ष देत आहे. स्ट्रेच मार्क्सची काळजी आणि प्रतिबंध करण्यासाठी बदाम तेल परिपूर्ण आहे.

तीस वर्षांनंतर, जेव्हा त्वचेची संपूर्ण लवचिकता कमी झाली, तेव्हा क्रीम आणि सीरम सक्रिय घटकांसह सीरम न करता करू शकत नाहीत.

जर आधीपासूनच एक खिंचाव मार्जिन असेल तर आपल्याला कमीतकमी 8-12 आठवड्यांसाठी अधिक केंद्रित साधन वापरण्याची आवश्यकता आहे. अचानक पातळ महिलांना देखील, जोखीम गटामध्ये देखील, स्तनाच्या भोवती असलेल्या चरबीची थर प्रथम आणि सर्वात महत्त्वाची आणि छातीची त्वचा नाटकीय स्वरुपात सुरू होते.

सुई वर

अधिक क्रांतिकारी पद्धत म्हणून, त्वचावकशास्त्रज्ञ हेलूरोनिक ऍसिड आणि मेसथेरेपीच्या इंजेक्शनची शिफारस करतात. आपण तत्काळ परिणाम पाहू इच्छित असल्यास नंतरचे आदर्श आहे. व्हिटॅमिन कॉकटेलचे इंजेक्शन प्रभावी आणि खिंचाव चिन्ह प्रतिबंधक म्हणून. हायलूरोनिक ऍसिडच्या प्रकाराच्या भरलेल्या लोकांकडे तथाकथित "रईसिन" क्षेत्रातील wrinkles च्या उपस्थितीत बदलले जातात - स्तन दरम्यान folds. त्यासाठी पुनर्संचयित करणे महत्वाचे असते. परिणामी - एक लक्षणीय उठाव प्रभाव, त्वचा चांगले ओलांडली जाते आणि लहान wrinkles smoothed आहे. असे दिसून येते की इंजेक्शन ड्रगने आपल्या स्वत: च्या हायलूरोनिक ऍसिड म्हणून मानले जाते. खरं तर, तिच्या विपरीत, रेस्टिलेन त्वचेत 6 - 9 महिने आहे, त्याच्या स्वत: च्या कोलेजनचे उत्पादन उत्तेजित करते. म्हणूनच इंजेक्शन केलेल्या सामग्रीच्या व्हॉल्यूममुळेच wrinkles कमी होत नाही, परंतु औषधाचे पूर्ण पुनर्वसन झाल्यानंतरही लहान होतात.

हे समजून घेण्यासारखे आहे की या "डोपिंग" तंत्रांचा वापर केल्याने कॉस्मेटिक देखभालाचे दैनिक सुंदर कंटाळवाणे कार्य रद्द करणे नाही. याव्यतिरिक्त, मेसेथेरपीमध्ये नेप्लास्म्सच्या प्रवृत्तीसह भरपूर contraindications आहेत. तरीही, गर्भधारणेदरम्यान कोणतीही इंजेक्शन करू शकत नाही.

ब्राझीलिसी ओरेकी

आहार आणि सिगारेट - शत्रूंची संख्या एक सुंदर छाती. धूम्रपान करणे त्वचेला ऑक्सिजन शोषून घेण्याची क्षमता कमी करते आणि त्यामुळे एकाच वेळी एक राखाडी टिंट मिळवणे, यादृच्छिकपणे सहमत आहे.

म्हणून, धूम्रपान करणार्या (तथापि, केवळ तेच नाही) प्रामुख्याने व्हिटॅमिन-अँटिऑक्सिडेंट्स ई, ए, सी, बॅट-कॅरोटीन, सेलेनियम, बायोफ्लावोनॉइड, पोटॅशियम आणि आहारातील फायबर, मुख्य फॅटी ऍसिड्स असलेले उत्पादनांसाठी उपयुक्त आहेत. स्तन त्वचा गाजर, खुबिक, पालक, लिंबूवर्गीय, कोबी, केळी आणि driers साठी अतिशय उपयुक्त.

प्लस - ब्रेन ब्रेड आणि संपूर्ण धान्य पोरीज. हिरव्या चहाला दररोज दोन किंवा तीन कप पिण्याची परवानगी नाही, यापुढे. आणि विशेषत: पोषकद्वार ब्राझिलियन नट आणि ऑस्ट्रेलियन अक्रोड मकादामियावर दुबळे करण्याची सल्ला देतात. जरी अगदी अगदी कॅलरी, परंतु छाती सेलेनियमच्या बळकट त्वचेवर समृद्ध.

पण दिवाळे वाढविण्यासाठी कोबीचे तुकडे खाऊ नका. अॅलस, कॉस्मेटोलॉजिस्टच्या मते, स्तनाची रक्कम वाढवतात, स्तनाची रक्कम वाढविणे अशक्य आहे. क्रीम, स्प्रे आकार पुनर्संचयित, त्वचा tightence आणि foreness परत करू शकता, परंतु ते खंड बदलण्यास सक्षम नाही. म्हणून फक्त त्याच्या चव साठी कोबी खाणे.