अभिनेत्री एकटेना रॉकोटोवा, बर्याच तारेंप्रमाणे, देखावा प्रशासनाला गंभीरपणे येते. त्याच वेळी, सौंदर्य राखण्यासाठी ती कशी टिकवून ठेवण्यात आली याबद्दल उघडपणे बोलण्यासाठी अभिनेत्रीला लाज वाटली नाही आणि परिपूर्ण प्रतिबिंबांच्या पाठपुरावा. त्यांच्या चमकदार कटियाचे रहस्य वाचकांसह शेअर केले.
मी चीज समावेश दुग्धजन्य पदार्थांची लांबी नाकारली आहे . अर्ध-तयार उत्पादने, चिप्स आणि इतर आधुनिक हानीकारक खाऊ नका. मी जेवण पहात आहे आणि ते संतुलित करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. हे शरीराला एक टोनमध्ये राहण्याची परवानगी देते, लोड झाल्यानंतर त्वरीत पुनर्प्राप्ती आणि आपल्याला उत्पादनांमधून जीवन आणि आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व काही मिळते. मी सामान्य खुल्या बाजारपेठेत खरेदी करीत आहे. मायटेट शॉपिंग गाजर शेताच्या बागेतून गलिच्छ पसंत करतात. मी स्वत: ला मर्यादित नाही, परंतु उर्वरित दरम्यान, मी ज्यावर मी स्वतःला आणखी परवानगी देतो. भरपूर फळ आहेत, ते आनंदाने आहेत, परंतु त्यांच्याकडे भरपूर साखर असते, तरीही वजनाने थोडेसे जास्त असते. दोन आठवड्यांसाठी, बालीला मांस नको होते, जरी सामान्य जीवनात असले तरी ते शाकाहारी म्हणतात. समुद्रात, चव प्राधान्ये बदलतात, म्हणून या क्षणी आहार बहुतेक ताजे मासे आणि सीफूड आहे ज्यामध्ये मॉस्कोमध्ये कठीण आहे.
मी जेवणांवर भरपूर प्रयोग केले . सर्वात पागल कायदा आहार होता, ज्यावर मी फक्त पाच दिवसांत रस आणि सुगंध पाहिले. नकारात्मक अनुभव! या सर्व दिवसात मला एक घट झाली आहे. आणि जेव्हा ते संपले तेव्हा मी स्वत: ला उच्च तपमान आणि पॅन्क्रेटायटीससह एक गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टमध्ये आढळले! म्हणून हे नवीन-शैलीचे आहार एक हानिकारक आणि धोकादायक प्रयोग बनले. क्षणी मी पोषणाचे अनुसरण सुरू केले आणि यापुढे धोक्यांसारखे माझे आरोग्य नाही.
स्केल मास भर्ती न करण्याच्या बाबतीत कॅथरीन कार्यशील प्रशिक्षण
सेवा सामग्री दाबा
मी एक दुकानात आहे - आणि या मान्यताप्राप्त आहे बी मला वाटते की माझे बालपण प्रभावित होते, ज्यामध्ये माझ्या सर्व सामानांत आणि सर्व सुट्ट्यांत माझे एक जोडी एक जोडी होती. आता मी या अपमानाची भरपाई करतो. अलीकडेच माझ्या शूज मोजले - असे दिसून आले की माझ्याकडे 400 पेक्षा जास्त जोड्या आहेत! मला इतकी गरज का आहे? मला माहित नाही. हंगामासाठी, माझ्याकडे वेळ नसतो आणि बर्याचदा अनावश्यक बॉक्सबद्दल विसरून टाका. मला सर्वकाही माहित आहे, मी आधीच मजा करीत आहे की लवकरच मला जगण्यासाठी जागा मिळणार नाही. जेव्हा मी दुरुस्त केला तेव्हा डायनिंग रूम दुसर्या ड्रेसिंग रूममध्ये बदलला. पण ते जास्त मदत करत नाही: अद्याप पुरेसे ठिकाणे नाहीत. आणि प्रत्येक वेळी वाईट मूड झाकलेला असतो तेव्हा मी बूट स्टोअरमध्ये जातो. वर्षातून एकदा मी घरी एक पुनरावृत्ती व्यवस्था करतो - जे गेल्या दोन वर्षात न घालता, मी वितरित करतो. मला काही हरकत नाही. म्हणून मी काहीतरी नवीन एक स्थान सोडले.
मी तयार नाही, मला संतुलित आणि घरी जाण्यासाठी तयार असणे सोपे आहे. विशेषतः चित्रपटिंग आणि थिएटर रीहर्सल दरम्यान - स्वयंपाक करण्यासाठी ताकद आणि वेळ नाही. सेटवर आम्ही 12-14 तासांत एकदा रात्री जेवण करतो. कुकीजच्या रूपात उर्वरित स्नॅक, वाळविणे. सर्वात उपयुक्त अन्न नाही. आपण आपल्याबरोबर एक फळ घेतल्यास - आपण बर्याच काळापासून थांबणार नाही. चित्रपट क्रूंच्या सहा दिवसीय कलाकार आहेत. आपण अशा पावर मोडची कल्पना करता का? म्हणून मी माझ्याबरोबर कंटेनरमध्ये समान तयार जेवण घेतो. कधीकधी आई माझ्यावर येते आणि मधुर तयार करते. घरी परत येणे, आणि स्वयंपाकघरात एक सूप आहे. हे इतके सुंदर आहे, आम्ही नेहमी आमच्या पालकांसाठी मुले राहतो.
21 वर्षे पर्यंत मी खेळांबद्दल विचार केला नाही ई. मग तो फिटनेस, किकबॉक्सिंग, क्षारीय स्कीइंग, अश्वशक्ती खेळासह मोहक होता. आता माझ्या आयुष्यात नाचतात, कधीकधी हॉल. पण मला अधिक कार्यात्मक प्रशिक्षण आवडते जे स्नायूंच्या वस्तुमानात योगदान देत नाही. बॉक्सिंगमध्ये खेळून, त्यामुळे स्नायूंना मागे पळवून लावू शकले नाहीत. आता मी या प्रक्रियेत शहाणपणाने येईन. आठवड्यातून तीन किंवा चार वेळा मी कार्डियो, बॅलेट जिम्नॅस्टिक आणि stretching करते. माझ्या व्यवसायासाठी आणि थिएटरमध्ये काम करण्यासाठी हे फार महत्वाचे आहे.
मला घुमट केस आहेत जे चित्रपटाच्या आणि कामगिरीसाठी, मी नेहमीच सरळ असतो, परंतु ते खूपच आहे. म्हणून, मास्क आणि केबिनची काळजी मानक बनली आहे. सामान्य दिवसांवर मी केस घालवण्याचा प्रयत्न करतो आणि स्पर्श करू शकत नाही. आणि प्रयोगांद्वारे आधीच नाकारले आहे, एक दिवसानंतर, "धन्यवाद", मी जवळजवळ एक अतिशय फॅशनेबल स्टाइलिस्ट गमावले. त्याने सर्व मॉस्को ग्लोंडेससह जबरदस्तीने लोकप्रियपणे आनंद घेतला आणि एकदा प्रत्येक 1.5 - 2 महिने पॅरिसमधून आले, तेव्हा रांग त्याला बांधण्यात आले. मी त्याच्याकडे जाऊ लागलो. प्रथम, याचा परिणाम खूप आनंद झाला, परंतु तिसऱ्या दागिन्यानंतर केस 2-3 सेंटीमीटर लांबीच्या पट्ट्या तोडू लागले. मी sobbed, सर्वात प्रभावी प्रक्रिया केली आणि तीन वर्षांसाठी लांबी वाढत होते.
Rokotov च्या एक अतिशय फॅशनेबल स्टाइलिस्ट "धन्यवाद" एकदा जवळजवळ सर्व केस लांबी गमावले
फोटो: रीता सेव्होर
मी ब्युटीशियनकडे जातो आणि बॉटॉक्सचा प्रयत्न करतो . पण मी चेहरा नाही Incections - अभिनेत्री मोबाइल चेहर्यावरील अभिव्यक्ती आवश्यक - आणि garpits मध्ये. आणि वर्षाच्या दरम्यान आपण शरीराच्या इतर भागांचा घाम (हसतो). मी पहिल्या वर्षासाठी ही प्रक्रिया करतो आणि मला हे आवडते, स्टेजवर आणि फ्रेममध्ये सोफोडचे उष्णता आणि प्रकाशन न घेता, सेटवर माझे पोशाख नेहमीच परिपूर्ण दिसतात. मी अजूनही मेसथेरेपी करतो: एक निश्चित कोर्स मला सकाळी सूज पासून वितरित करते, ज्यावर दुर्दैवाने मी इच्छुक आहे. प्लस स्वत: च्या पापणी मजबूत करते. आता हार्डवेअर कॉर्सेटोलॉजी विकसित केले आहे, जे त्वरित प्रभाव देते आणि पुनर्वसन आवश्यक नाही. हिवाळ्यात, मी त्वचेच्या अनियमिततेपासून मुक्त होण्यासाठी 3-4 लेसर प्रक्रिया करतो आणि आराम देतो.
1 9 वर्षांत ओठांच्या वाढीशी संबंधित सर्वात आनंदी कथा. मग ओठ वाढवण्यासाठी फॅशनेबल होते आणि मी पकडू शकत नाही. मी निसर्गापासून बनवतो की ते चुब्बी आहेत, म्हणून मला या प्रक्रियेवर दीर्घ काळापर्यंत कॉस्मेटोलॉजिस्टला वार्तालाप करावा लागला. तिने नकार दिला, पण मला जबरदस्त वाटले. परिणामी, तिने मला फक्त एक लिप तयार केले: देव, मी कोणत्या डम्पलिंग्जने अर्ध वर्ष म्हणून पास केले. अद्याप कालावधीच्या फोटोवर हसणे. यापुढे अशा प्रयोग पाहिजे नाहीत. हे चांगले आहे की आता फॅशनमध्ये. नैसर्गिक सौंदर्य!
माझ्या तरुणपणात मी प्लास्टिक सर्जनसाठी सल्लामसलत गेलो . माझे सर्व त्रास आणि अपयशांचे गुन्हेगार विचारात घेऊन त्याचे "मोठे नाक" स्वीकारू शकले नाही. स्वप्नांमध्ये राइनोप्लास्टी बनविणे बर्याच तज्ञांनी मागे टाकले. पण त्यांनी मला थांबवले नाही, परंतु दोन महिने पुनर्वसनासाठी सोडले जातील, त्या दरम्यान त्यांना तिच्या चेहर्यावर प्रचंड जखम होण्याची गरज आहे. म्हणून मी प्लास्टिक केले नाही! आज मला खूप आनंद झाला आहे की ते सर्व फक्त मूर्ख तरुण विचारांच्या पातळीवरच राहिले आहेत आणि कीबोर्डसारखे मी नाकाने जगत नाही. मी माझा नाक घेतला आणि मी त्याच्याबरोबर आनंदाने जगतो. आणि मला पूर्णपणे काहीही बदलू इच्छित नाही.
"त्याच्या तरुणपणात, मी प्लास्टिक सर्जनसाठी सल्लामसलत गेलो. माझ्या सर्व त्रास आणि अपयशांच्या अपयशांचा गुन्हेगारी विचारात घेतल्याबद्दल सर्वकाही" मोठा नाक "स्वीकारू शकला नाही"
सेवा सामग्री दाबा
फ्रॅंक असणे, तरीही मी व्यावसायिक सौंदर्यप्रसाधनांची वचनबद्ध आहे: उच्च किंमतीच्या बाबतीत नाही, परंतु तज्ञांनी विकसित केलेले पैसे आहेत. मला वाटत नाही की चेहर्यावर आंबट मलई काहीतरी बदलू शकतो. मी कधीकधी घरगुती आहे फक्त एकच गोष्ट म्हणजे डोळ्यांत त्वचा थंड करणे. जर मला समजले की सूज आली असेल तर, व्यावसायिक पॅच नाहीत, मी बर्फाचे तुकडे वापरतो. आपण अद्याप आपल्या कापूस स्पंजॅट अर्धा कट करू शकता, त्यांना पाणी किंवा दुधात मिसळा आणि फ्रीजरमध्ये ठेवा. आपण टीस्पून फ्रीज करू शकता. परंतु सुपरकूलिंग न मिळाल्यामुळे ते दुबळ्या त्वचेवर ठेवू नका.
माझा असा विश्वास आहे की सौंदर्य आतून जाते आणि आपल्या स्वत: च्या स्वीकारणे सुरू होते . जर हे योग्य आणि संतुलित पोषण, दिवसात शुद्ध पाणी आणि चांगले घरगुती काळजी घेऊन पूरक असेल तर, परिणाम प्रतीक्षा करणार नाही. आमच्या सौंदर्यासाठी आणि आपल्या आनंदासाठी स्वप्न खूप महत्वाचे आहे. शक्य असल्यास, मी मध्यरात्रीपर्यंत झोपायला जाण्याचा प्रयत्न करतो, कारण केवळ या काळातच शरीरासाठी महत्त्वपूर्ण संप्रेरक होते! स्वत: साठी, आपले सौंदर्य आणि आरोग्य या वेळेस दुःख नाही!