मोठ्या शहराच्या ताल मध्ये, विश्रांती एक असंगत बनते: काही लोक कठोर परिश्रम दिवसानंतर आणि कामाच्या ठिकाणी दुसर्या आठवड्याच्या पुढे पूर्णपणे आराम करतात. ऑफिस आणि वैयक्तिक जीवनात संतुलन शोधणे शक्य आहे का? आम्ही शोधण्याचा प्रयत्न केला.
सहकार्यांना जागरूक होऊ द्या
बरेच लोक आपल्या कायमचे नोकरी योग्य म्हणून ऑनलाइन समजतात, आणि म्हणूनच आपल्याला क्लायंटला पत्र लिहायला किंवा सबवेकडे जात असताना बॉससाठी हॉटेल शोधण्यास सांगितले जाऊ शकते - फोनवर बसून. लोक आपल्याकडे काही प्रकारचे काम करतात, कारण आपण नेहमीच ओव्हरटाइम कार्य करण्यास सहमत आहात. कामकाजाच्या आणि कुटुंबियांमधील योग्य संतुलन शोधण्यासाठी, जेव्हा आपल्याला कार्यरत वेळेच्या बाहेर ट्रीफ्ले समस्यांवर देखील त्रास देणे आवश्यक नसते तेव्हा सीमा निर्धारित करा, उदाहरणार्थ, आठवड्याच्या शेवटी 20.00 नंतर. होय, जेव्हा आपल्याला नेहमीपेक्षा जास्त काम करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा असे प्रकरण आहेत, तथापि, उर्वरित मध्ये, स्वत: ला सैन्याने पुनर्संचयित करण्याची वेळ द्या.
काम आणि वैयक्तिक जागे दरम्यान स्पष्ट सीमा निश्चित करा
आपल्यापैकी प्रत्येकाकडे सामाजिक नेटवर्क आणि ई-मेलमध्ये आहेत आणि आपल्यापैकी बहुतेकांना वैयक्तिक आणि कार्यक्षेत्र दोन्ही ठिकाणी एक ठिकाणी उत्तर देण्यास प्राधान्य देतात. क्रियाकलाप क्षेत्र शेअर करण्यास शिका: आपण आपल्या मूळ शनिवार व रविवार वर जा, जर आपण आपल्या मूळवर शहरासाठी अधिसूचना अक्षम करा, वर्कविचवर अधिसूचना अक्षम करा आणि खरोखर कोणत्याही सूचनांमध्ये आपली सुट्टी खराब करा.
"नाही" म्हणायला शिका
एक नियम म्हणून, सुट्ट्या आणि आठवड्याच्या शेवटी वैयक्तिक पुढाकारावर प्रक्रिया - वाढलेल्या चिंतेचा एक चिन्ह, जो आपल्या शरीराला हळूहळू नष्ट करतो. थकवा वाढवण्याशिवाय, जेव्हा आपण बदलत नाही त्याऐवजी आपण जे काही बदलत नाही त्याबद्दल विचार करा? सहसा आपल्या सहकार्याचे पुनर्स्थित करण्यास सतत सहमत आहे, ज्यायोगे प्रत्येक वेळी प्रत्येक वेळी आपल्याला मदत करण्यास नकार दिला जातो तेव्हा माणूस कृपया प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. परंतु जर तुमच्याकडे वृत्ती बदलत नसेल तर शेवटच्या सैन्याने देणे सुरू ठेवण्यासारखे आहे का? घन "नाही" लोक बोलू नका जे आपल्या योजना आखत नाहीत आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या मदतीसाठी सतत रोजगाराचा संदर्भ घेतात.
लहान सह सुरू
दिवसाची नियमितता बदलणे एक आठवड्यात कार्य करेल असा विचार करू नका. नाही. आपल्याला जास्त वेळ लागेल, परंतु आपल्या आवडत्या पुस्तकांच्या अनेक पृष्ठांसारख्या लहान टॅग किंवा मूव्हीमध्ये एखाद्या मित्रासह सहभागी होतील जे आपण योग्य दिशेने काय चालत आहात याबद्दल आधीच दोन वेळा बोलता.