पोनारोष्का यांनी भविष्यातील पतीसाठी निर्णय घेतला. अलेक्झांडर गो्लुकोव्ह, डीजे लिस्ट म्हणून ओळखले जाणारे, स्वत: कृष्णा मानतात. आणि जेव्हा त्याने इरेनला सांगितले की त्याची आवडती मुलगी फक्त मांस खाण्यास पात्र नव्हती, तेव्हा टीव्ही प्रस्तुती करणारा शाकाहारी बनला, ज्याचा काहीही खेद होत नाही. शिवाय, ती आनंदाने सांगते की गर्भधारणेदरम्यान आपल्या विश्वासांना सोडून देण्याचे ठरविले नाही. आणि सर्व नऊ महिने पूर्णपणे जाणवले. त्याचा मुलगा सेराफिमने एक वर्ष आणि दीड बूस्टर आणि यावेळी शाकाहारीपणाचे पालन केले. इरेना आणि तिचे विवाहित अलेक्झांडर मासे, सीफूड, मांस आणि चिकन खात नाहीत. यामुळे कधीही त्यांचा मुलगा प्रयत्न केला नाही. टीव्ही प्रस्तुतीकरणानुसार, मुलाने आपल्या स्वतःच्या पुढाकारावर प्राणी प्रोटीन नाकारले. ते मूलभूतपणे मांस आणि मासे खात नाही आणि सर्व मुलांच्या सुट्ट्या खातात आणि प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी इतरांच्या प्रेरणेला भेट देत नाही.
इरिना पोनरोस्कीम सराफिमचा मुलगा
Instagram.com/irenaponaroshku.
अलीकडेच, polaroshka Seierafim आहारात उपस्थित असलेल्या उत्पादनांची एक आदर्श यादी प्रकाशित केली. मुलाला नऊ वेगळ्या पोरीजमधून निवडण्यासाठी न्याहारीसाठी. योगायोग, मुसली, फळे, बियाणे, नट, आणि पोरीजला तेल घालून तेल घालावे लागते. दुपारचे जेवण, सेराफिमने सूप खातो - भाजीपाला, मटार किंवा बीन्स, सूप किंवा बोर्स, जेथे मसाले, बियाणे आणि तेल स्वादासाठी जोडले जातात. दुपारचे आयरीना त्याच्या मुलगा कॉटेज चीज, चीज, बेरी, फळे देते. स्वाद जाम साठी डिश जोडा. रात्रीच्या जेवणासाठी, सेराफिम, जसे कि गुदवटासारखे पोरीज खाऊ शकतो. किंवा शाकाहारी ओलिव्हियर, पेस्ट, पिझ्झा आणि प्रिय ब्रोकोली रीफ्रेश करणे. अर्थात, मधुर मिठाई परवानगी आणि इतर मिठाई.
Marianna trifonova, पोषणवादी
मारियाना ट्रायफोनोव्हा, पोषणवादी:
- शाकाहारी कुटुंबात एक मुलगा दिसतो तेव्हा पालकांना सर्वकाही करण्याची गरज आहे जेणेकरून बाळाची पोषण पूर्ण होईल. पृष्ठभागावर पुरेसे वनस्पती प्रथिने मिळविण्याची एक समस्या आहे, जी प्राणी उत्पत्तीचा पर्याय बनू शकते. तथापि, या व्यतिरिक्त, शाकाहारी अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांना सहजपणे अनुकूल स्वरूपात अन्न मिळत नाहीत. या स्वरूपात ते प्राणी उत्पादनांमध्ये समाविष्ट आहे. सर्वप्रथम, तो समूह, लोह, कॅल्शियम आणि जस्त मध्ये समूह च्या जीवनसत्त्वे संबंधित आहे. पोषण चाइल्ड-शाबान संतुलित होऊ शकत नाही. या असंतुलन निराकरण करण्यास मदत करा व्हिटॅमिन आणि खनिज कॉम्प्लेक्स प्राप्त करू शकतात.
नतालिया ग्रिशिना, पीएच.डी., एक गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, पोषण
नतालिया ग्रीनिशिना, के. एम. एन., गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, पोषक:
- 18 वर्षांनंतरच शाकाहारी आहारात संक्रमण का आहे? प्रथम: सर्व सेंद्रिय प्रणाली पूर्णपणे तयार करणे आवश्यक आहे (एएनझीम सिस्टम, हाड, स्नायू, स्नायू, एंडोक्राइन). दुसरे: एखाद्या व्यक्तीने या निवडीचे परिणाम समजले पाहिजे. व्यक्तित्व आणि जीवनशैली परिपक्व करणे आवश्यक आहे.
आमचे एंजाइम सिस्टम मांस पचण्यासाठी सर्व डिझाइन केले आहे. आम्ही भाज्या अन्न कठीण आहे. सुरुवातीला, आम्ही शिकारी आहोत. उत्क्रांतीच्या प्रक्रियेत, आम्ही वनस्पतीच्या आहाराचे मिश्रण करण्यासाठी अनुकूलित केले आहे, परंतु आम्ही आमच्या मायक्रोबायट्स वापरुन तपशीलवार आहोत, सिम्बियनट्स: आतड्यात राहणारे मैत्रीपूर्ण बॅक्टेरिया. मानव स्वत: च्या enzymes स्पेक्ट्रम मोठ्या प्रमाणात वनस्पती अन्न पचविणे अपर्याप्त आहे. ते आहारात असले पाहिजे, परंतु केवळ एखाद्या व्यक्तीसाठी नैसर्गिक नाही. असे झाल्यास, हे निरंतर आरोग्य स्थितीत दिसून येते.
सर्व पालक मुलाला - उपयुक्त उत्पादने देतात. हे चांगले आहे की ते त्याचे चरबी, दुग्धजन्य पदार्थांपासून वंचित नाहीत. पण त्याचे आहार कमी होते. मुलाला इच्छित प्रमाणात सूक्ष्म पोषक घटक मिळत नाही. विशेषतः, लोह. मानवी शरीरासाठी उपलब्ध लोह फक्त मांस आहे. बकव्हील आणि सफरचंद पासून पुरेसे गुण देणे अशक्य आहे. आणि प्रतिकारशक्तीसाठी हे फार महत्वाचे आहे.
मुलाचे आहार प्रथिने आणि अपरिहार्य अमीनो ऍसिडसह कमी होत आहे, कोणत्या प्रथिने आमच्या जीवनात बांधले जात आहेत. ते रक्त निर्मिती प्रक्रियांसाठी महत्वाचे आहेत, थायरॉईड ग्रंथी, एड्रेनल ग्रंथी, तंत्रिका तंत्र, यकृत आवश्यक आहे, एंटिटॉक्सिक फंक्शन सादर करणे आवश्यक आहे. पशु, मासे, कॉटेज चीज, चीज, अंडी, चीज, अंडी तयार करणे हे शक्य आहे: मांस, मासे, कॉटेज चीज, चीज, अंडी. मुलांमध्ये एमिनो ऍसिड आणि प्रथिनेची गरज प्रौढांपेक्षा जास्त आहे. तसेच, बी, बी, बी 2, बी, बी 2, 12 (12 मध्ये कमी होऊ शकते अपमानाची उणीव कमी) एक दुष्परिणाम आहे. तिच्या फॉस्फरस आणि कॅल्शियम, ओमेगा 3. नट मध्ये मासे नाही, सर्व प्रथम, ओमेगा 6 आहे, आणि ओमेगा 3 एक फॅटी मासे आहे. व्हिटॅमिन डीबद्दल विसरू नका. होय, ते सनी किरणांच्या खाली अंशतः व्युत्पन्न केले जाते, परंतु प्राणी प्रथिने आणि चरबी (लोणी इ.) न घेता इच्छित डोस प्राप्त करणे कठीण आहे.
मुलासाठी किमान मांस 6 वर्षे आहे - दररोज 130-140 ग्रॅम. प्रामुख्याने, कुक्कुट मांस, ससा, कमी-चरबी गोमांस आणि पोर्क, कोकरू. उकडलेले, बेक. ते अंडी आणि चीज, कॉटेज चीज, लोणी (पशु मूळच्या दुधापासून) च्या आहारातून वगळले जाऊ नये.