प्रत्येक वसंत ऋतु समान गोष्ट होते: बॅक्टेरियाचे तापमान वाढवून, ते वाढीव गतीसह अनुकूल माध्यमामध्ये वाढण्यास प्रारंभ करतात. आणि जर एकूण महामारीच्या वेळी, अलीकडील आजार, तणाव, तणाव किंवा सुपरकूलिंगमुळे आपली प्रतिकार कमी झाल्यास, संक्रमित व्यक्तीच्या संपर्कानंतर 2-3 दिवसांनी आपल्याला सर्दीचे पहिले लक्षणे निश्चितपणे लक्षात ठेवतील. जीवनसत्त्वे प्रभाव डोस शक्ती पुनर्संचयित आणि रोग धोका कमी करण्यास मदत करेल. नैसर्गिक भाज्या आणि फळे पासून कॉकटेलच्या अनेक पाककृती तयार केले:
सर्व डोक्यावर कुरुकुमा
• 200 मिली गरम पाणी
• 1/4 लिंबू.
• अदरक रूट 2-3 तुकडा
• 0.5 एच. एल. हळद पावडर
• 0.5 एच. एल. मध
सर्व साहित्य एकमेकांना मिसळतात आणि उकळत्या पाण्याने ओततात, ते 5-8 मिनिटे सोडतात. कुरुकुमामध्ये अँटिऑक्सिडींट, दूषित आणि कोलेरिक इफेक्ट आहे. अंडी एक अँटीसेप्टिक म्हणून कार्य करते आणि ऍसिडच्या खर्चावर लिंबू लाईव्हेशन वाढवते, ज्यामुळे मौखिक गुहा कोळ्यामध्ये संपर्क साधण्यापासून मदत होते.
कुरुकुमू सर्व dishes मध्ये जोडण्यासारखे आहे
फोटो: unlsplash.com.
डिटॉक्स-पाणी
• 2 एल इंडोर तापमान
• ½ लिंबू
• अदरक रूट 6-7 स्लाइस
• ½ काकडी
• मिंट 2-3 twigs
• 1 टेस्पून. हळद
ही पाककृती मागील बाजूस घटकांसारखीच आहे, परंतु व्हॉल्यूमच्या दृष्टीने लिंबू, हळद आणि आलेचे डोस कमी होईल हे तथ्य कमी होईल. याचा अर्थ असा आहे की असे पाणी दिवसात मद्यपान केले जाऊ शकते. संध्याकाळी सर्व साहित्य मिक्स करावे आणि रात्रभर रेफ्रिजरेटरमध्ये पेय द्या. थंड पेय, आपण अनेक बर्फाचे क्यूब देखील जोडू शकता - डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की सर्दीच्या पहिल्या चिन्हे, थंड पेय वेगाने जीवाणूंना वेगाने मारण्यास मदत करते.
रस - व्हिटॅमिन बॉम्ब
• 1 सफरचंद
• 1 गाजर
• 1 ऑरेंज
• व्हिटॅमिन डी 3 च्या 3-4 थेंब
रोज ताजे रस ताजे juices आवश्यक आहे. संत्रामध्ये सफरचंद - लोह आणि गाजरमध्ये व्हिटॅमिन सी असते - व्हिटॅमिन ए. व्हिटॅमिन डी 3 च्या अनेक थेंबांसह गद्य, ज्यामुळे प्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि मूड सुधारते, ते एक चांगले पेय होते.
किवी आणि पालक पासून smoothie
• 1 केळी
• 1 किवी
• गोठलेले पालक 3-4 घन
• 1 टेस्पून. बियाणे फ्लेक्स
• 1 टेस्पून. बियाणे बियाणे
सकाळी जर आपण फळ किंवा कॉटेज चीज सह एक दहरा खाण्याची इच्छा नाही तर, एक smoothie तयार - हे पेय कॉफी पेक्षा अनेक वेळा अधिक उपयुक्त आहे. ब्लेंडरमधील सर्व साहित्य जागे करा आणि किप-कॅपला पेय मोडून टाका, जे आपल्याबरोबर कामावर घेऊन जाऊ शकते. केळीमध्ये पोटॅशियम, किवी - फॉलीक ऍसिड आणि फ्लॅवलॉइड्स, पालक - ओमेगा -3 आणि फॉस्फरस, फ्लेक्स आणि तिसाम देखील सूक्ष्मतेत समृद्ध आहेत.
किवी - फ्लॅव्होनॉइड स्त्रोत
फोटो: unlsplash.com.
बेरी मोर्स
• पाणी 2 एल
• 100 ग्रॅम क्रॅनबेरी
• 100 ग्रॅम कोकरे
• रास्पबेरी 100 ग्रॅम
• ब्लॅकबेरी 100 ग्रॅम
• 100 ग्रॅम समुद्र buckthorn
कोणत्याही प्रमाणात berries नेहमी उपयुक्त असतात. आपण मोर्ससाठी घेतलेले आणखी घटक, चांगले - प्रत्येक बेरीला वैयक्तिक रासायनिक रचना असते. पाणी उकळण्याच्या क्षणी 15-20 मिनिटांसाठी सॉस पैसमध्ये शिजवण्याची गरज आहे आणि नंतर रात्री त्या सोडल्या पाहिजेत. आपण ते अधिक आवडत आहात - आपण अधिक आवडत आहात.