आपल्या योजनांमध्ये वजन कमी होणे किंवा स्नायूच्या वस्तुमानाचा विस्तार असल्यास, आपल्याला स्वप्न समायोजित करणे आवश्यक आहे, स्वप्नांच्या आकडेवारी प्राप्त करण्यासाठी ते अशक्य आहे. तर मग कोणती उत्पादने एकटे आणतील? आम्ही सौदा करू.
सोया सामग्री उत्पादने
बर्याचजणांना विश्वास आहे की सोयाबीनशिवाय शरीरात प्रथिनेचे आवश्यक शिल्लक राखणे अशक्य आहे, परंतु त्यासह सहमत असणे कठीण आहे. सोया उत्पादनांचा वारंवार वापर केल्याने थायरॉईड ग्रंथी अयशस्वी होऊ लागते, जे अतिरिक्त आरोग्य समस्या निर्माण करेल. तथापि, सोया पूर्णपणे नाकारणे आवश्यक नाही, "जैविक" च्या पदनाम कोणत्या उत्पादनांची निवड करणे आवश्यक आहे.
पीठ आणि अंजीर
होय, उकडलेले पांढरे तांदूळ एक आश्चर्यकारक साइड डिश आहे, परंतु आपण वजन कमी करण्याचा आणि उन्हाळ्यासाठी तयार करण्याचा निर्णय घेतल्यास. रिगच्या जवळ जा, जे जेव्हा लहान प्रमाणात काही आठवड्यात काही वेळा वापरले जाते तेव्हा जवळजवळ नुकसान होत नाही. पण आंबट उत्पादनांमधून, गव्हाचे ठोस वाणांचे बनलेले, सामान्य कर्बोहायड्रेट्सपासून दोन्ही सोडण्यासारखे आहे जे शरीरात पोषक पुरवू शकत नाही आणि चयापचय कमी करतात.
बीच सीझन फारच थोडा वेळ आहे
फोटो: www.unsplash.com.
अल्कोहोल-सह ड्रिंक
आम्ही सर्वांनी लाल कोरड्या वाइनच्या हर्मलेस ग्लासबद्दल ऐकले, परंतु सहमत आहे, काही लोक एका ग्लासपर्यंत मर्यादित आहेत. कोणतेही अल्कोहोल-असलेले ड्रिंक चयापचय दडपून टाकतात, आणि म्हणूनच चरबी जमा होत असते. आणि आम्हाला चयापचय प्रक्रिया किंवा निरोगी मोडमध्ये कमीत कमी समर्थन आवश्यक आहे. आपल्यासाठी काय महत्वाचे आहे याचा विचार करा - एक विलक्षण संध्याकाळी एक अभिमानाची संध्याकाळ किंवा सुंदर शरीर?
परिष्कृत साखर
सर्व वजन कमी करण्याचा मुख्य शत्रू साखर आहे की आपल्याला आपल्याला सांगण्याची आवश्यकता नाही, म्हणून माहित आहे. साखर वापरण्याव्यतिरिक्त, रक्तातील इंसुलिनची पातळी वाढते, ज्यामध्ये पॅनक्रियावर तिप्पट लोड आहे. गोडपणासाठी प्रेम केवळ वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकत नाही तर हायपोग्लेसेमिया देखील होऊ शकते.