मानवी शरीरासाठी जीवनशैली घटकांपैकी एक प्रोटीन आहे. पुरेसा प्रथिने नसलेल्या प्रथिनेशिवाय, सर्व सिस्टीमचे सामान्य कार्य करणे अशक्य आहे, हाडे मऊ होऊ लागतात आणि पोषक प्रवाहाचा प्रवाह त्रास होतो.
आपल्या योजनांमध्ये स्लिमिंग असल्यास, आपल्या आहारात उत्पादनांचा समावेश असणे आवश्यक आहे जे आपल्या प्रथिने अवयव पुरेशी मातीत प्रदान करतील. आम्ही चार उत्पादनांची यादी तयार केली आहे आणि प्रथिनेची उच्च सामग्री तयार केली आहे आणि ज्याशिवाय स्वप्न आकृती तयार करणे अशक्य आहे.
चित्रपट
गेल्या काही वर्षांत चित्रपट अधिक आणि अधिक लोकप्रियतेत आहे, कारण ते काहीच उत्कृष्ट गार्निश आहे आणि स्वतःच स्वतंत्र डिश म्हणून कार्य करू शकते. जरी मूव्ही आमच्या अक्षांशांमध्ये वाढत नाही तरी सुपरमार्केटमध्ये ते अधिक अडचणी दर्शवत नाही. ताजे सलाद किंवा साइड डिश म्हणून वापरा. प्रथिनेमध्ये उत्पादन अविश्वसनीय असल्याने, संतृप्तिचा अर्थ आपल्याला जास्त वेळ सोडणार नाही, याचा अर्थ आपल्याला काहीही हानीकारक खाण्याची इच्छा नाही.
पुरेसे प्रथिने नसतात ते वजन कमी करणे अशक्य आहे
फोटो: www.unsplash.com.
बीन्स
कोणत्याही कारणास्तव आपण पशु उत्पादने वापरत नसल्यास, बदलल्या जाणार्या उत्पादनाची जागा बदलली जाऊ शकत नाही, नंतर मांस चांगले पर्याय बनणे. आम्ही बर्याच वेगवेगळ्या मार्गांनी सोयाबीनचा वापर करण्याचा आदी आहोत, परंतु आम्ही नेहमीच्या पाककृतींकडून थोडासा सुचवितो आणि आपल्या आवडत्या मोहकांना बीन्स जोडण्याचा प्रयत्न करतो. पेय म्हणजे मोठ्या प्रमाणावर प्रभाव पडणार नाही आणि फायदे आपल्या शरीरात इतके आवश्यक प्रथिने ठेवतात.
एव्होकॅडो
आणखी एक विदेशी उत्पादन जे आपल्यावर प्रेम करतात. एवोकॅडो पूर्णपणे भाज्या आणि फळ सलादांसह, तसेच सुगंधी आणि कॉकटेलसह पूर्णपणे "मैत्रीपूर्ण" आहे. या फळांमध्ये मानवी शरीरासाठी आवश्यक असलेले फॅटी ऍसिड असतात, जे अतिरिक्त किलोग्रामपासून मुक्त होते. आपल्या आहारात प्रवेश करण्याचा प्रयत्न करा, निश्चितच आपण यापुढे नाकारू शकत नाही!
बियाणे चिया.
निश्चितच आपल्याला चियाची वनस्पती माहित आहे, जर आपण एक कन्फेक्शनरी कॅफेला भेट देऊ इच्छित असाल - प्रत्येक वेळी अशा ठिकाणी आपल्याला चिया बियाणे देऊन मिठाई दिली जाईल. प्रत्येक उत्पादन प्रथिने सामग्रीचे अभिमान बाळगू शकत नाही. फळाचे सलाद, कॉकटेल, smoothie किंवा नियमित दही मध्ये जोडण्यासाठी चहा बियाणे वांछनीय आहेत.