तणाव आम्हाला जास्त जीवन देतो, आपल्यापैकी प्रत्येकाकडे स्वतःचे मार्ग आहेत जे अनावश्यक तणाव दूर करण्यात मदत करतात. आम्ही सोप्या पद्धतींबद्दल सांगण्याचा निर्णय घेतला, धन्यवाद, ज्यामुळे कठीण दिवसानंतरही आपण धोक्यात विचारांचा त्रास करणार नाही.
कॉम-एंटिडप्रेसंट
मानसिक संतुलन देण्याचा एक असामान्य मार्ग, परंतु तरीही प्रभावी. सर्वप्रथम, अनावश्यक केसांच्या मिश्रणात महिलांची नोंद घ्यावी ज्याच्या संगणकावर बर्याच काळापासून बर्याच काळापासून दीर्घ काळापर्यंत. वारंवार दात आणि दहा मिनिटे कंघी केस सह लाकडी कंघे घ्या, हळूवारपणे आपले डोके मालिश करा. अशा प्रकारे, आपण स्नायूंना आराम करता आणि रक्त वेगाने पसरतो.
प्रकाश मालिश
नाही, मास्टरमध्ये जाणे आवश्यक नाही. आपण कामाच्या ठिकाणी एक एक्स्प्रेस सत्र खर्च करू शकता. हे करण्यासाठी, नाकच्या पायाजवळ आणि तळाशी लबाहेरच्या भौग्यांमधील बिंदूंचे हळूहळू मालिश करा. या ठिकाणी, महत्त्वपूर्ण चिंताजनक कनेक्शन ज्यासाठी विश्रांती आवश्यक आहे. आणखी एक संवेदनशील जागा पाम सेंटर आहे. 30 सेकंदात या बिंदूपासून दोन बोटांनी. प्रभाव आपल्याला आश्चर्यचकित करेल.
स्वत: ला नकारात्मक बनवू नका
फोटो: www.unsplash.com.
आंघोळ कर
एका वाईट मूड किंवा जळजळ मध्ये घरी परत जाणे, आपल्या आवडत्या तेलासह गरम न्हाण्याची टाइप करा, जे दिवसात एकत्रितपणे नकारात्मक "धुवा" मदत करेल. Overheated overheating contraindicated असल्यास शॉवर एक उत्कृष्ट पर्यायी बाथ होईल. कोणतीही जल प्रक्रिया आपल्याला आराम आणि मदत करण्यास प्रवृत्त करेल.
"रंग" खरेदी करा
जर आपल्याला वाटत असेल की केवळ आपले पाच वर्षांचे भगिनी नमुने पेंट करू शकतात, आपण चुकीचे आहात. मनोवैज्ञानिकांनी सर्जनशील थेरपीचा अवलंब करण्याची शिफारस केली जी सतत वाईट मनःस्थितीत राहते.