किम कार्डाशियन सारख्या मान्यताप्राप्त तारेंचे आकडेदेखील परिपूर्ण नाहीत, आपण "साधे प्राणघातक" बद्दल काय बोलू शकतो, जे त्यांच्या शरीरावर लाखो खर्च करू शकत नाही? निराश होऊ नका, कोंबड्यातून कोंबड्यांना कसे सोडवायचे ते मला सांगा.
"संत्रा छिद्र" कठीण जा, परंतु आपण करू शकता
pixabay.com.
चला काय आहे ते सेल्युलाईट काय आहे ते समजूया? त्वचेच्या त्वचेवर चरबी आणि विषारी पदार्थ आहेत, जे अनियमितता आणि नितंब आणि कोंबड्यांच्या क्षेत्रात बदलते. तो कोण करतो? होय, कोणीही, ते आकृतीचे वजन, वजन आणि वैशिष्ट्यांवर अवलंबून नाही. फक्त मजल्यापासून. "नारंगी क्रस्ट" विशेषतः महिलांपासून ग्रस्त. या कॉस्मेटिक दोष हाताळणे कठीण आहे, परंतु आपण करू शकता.
हार्मोन्स
आपण स्त्री हार्मोनची संख्या कमी केली असल्यास समस्या प्रतीक्षा करा - ते शरीरात द्रव विनिमय नियंत्रित करतात.
खाणी पहा
pixabay.com.
येथे एंडोक्राइनोलॉजिस्ट आणि स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रीनोलॉजिस्ट बचाव करण्यासाठी येतील. ते टेस्ट पुनर्प्राप्त करतील आणि नंतर ते औषधांवर त्यांच्या आधारावर नोंदणी करतील. अशा प्रकारे, आपण गहाळ हार्मोनची भरपाई करू शकता.
अन्न
चुकीचे, असंतुलित पोषण. फास्ट फूड, स्वीट सोडा, मीठ, तीक्ष्ण, तळलेले, अल्कोहोल आणि निकोटीन - हे सर्व आपल्या पोपवर परिणाम करू शकते.
फास्ट फूड बद्दल विसरून जा
pixabay.com.
रेसिपी साध्या: भाज्या, फळे खाणे प्रारंभ करणे, दोन जोड्या किंवा बुडविणे, हानिकारक पेय द्या, धूम्रपान फेकून द्या.
असे उत्पादन आहेत जे प्रभावी चरबी जमा करण्यात मदत करतात: कच्चे बदाम, ताजे अननस, साइट्रस, उकडलेले अंडी, गाजर, ताजे हिरव्या भाज्या, घंटा मिरपूड, कोबी, शतावरी.
गतिशीलता
जर आपण सोफा वर दिवसभर विश्रांती घेत असाल तर स्नायूंसह लोड देऊ नका, तर अर्थात, आपण "संत्रा क्रस्ट" समाविष्ट कराल.
पाय चार्जिंग आवश्यक आहे
pixabay.com.
"अरे खेळ, तू जीवन आहेस" - व्यायामशाळेत जा, परंतु फक्त अधिक हलवा, किमान पाय वर चालणे, बाइक किंवा रोलर्स चालवा. पुष्कने आपल्या पत्नी नतालिया निकोलावना यांना आकृती सुधारण्यासाठी सीडवर चालण्याची शिफारस केली आणि ते आमच्यासाठी हानिकारक नाही. हा प्रवेशयोग्य व्यायाम बनवून, आपण समस्येच्या ठिकाणी सर्व स्नायूंना त्रास देतो, रक्त पुरवठा सुधारतो आणि शरीरात चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करतो. योग, जलतरण आणि चरण एरोबिक्स समस्येचा सामना करण्यास मदत करते.
द्रव
शरीरात द्रव जमा करणे हे सूज येते की ते त्यातून मुक्त होईल, सेल्युली लक्षणीय असेल.
पाणी त्वचा चिकटवते
pixabay.com.
परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला पिण्याची गरज नाही, फक्त ड्रिंक बरोबर असावे. उदाहरणार्थ, लाल berries, साधे वसंत किंवा खनिज पाणी पासून हर्बल teas, नैसर्गिक फळे आणि रस. दररोज 1.5-2 लिटर प्या. पिण्याचे शासनाचे पालन करणे गुळगुळीत आणि लवचिक लेदरसाठी मुख्य नियम आहे.
जीवनशैली
अनियमित भोजन, अतिवृष्टी, सवयी रात्रभर, मुख्य जेवण दरम्यान स्नॅक्स - येथे पातळ महिलांवर देखील पायांवर दोष आहेत.
विचित्रपणे पुरेसे, आमचे तंत्रिका तंत्र केवळ चेहर्यावरील सौंदर्यासाठीच नव्हे. तणाव आणि ओव्हरवर्क, झोपेची कमतरता - हे सर्व त्वचा असमान बनवते.
योग्यरित्या जगतात
pixabay.com.
आपल्याला दिवसातून 4-6 वेळा खावे लागते, शेवटचे जेवण झोपण्यापूर्वी 2 तास असले पाहिजे. दिवसाचे मोडचे निरीक्षण करा, कमी चिंताग्रस्त आणि सक्रिय जीवनशैलीचे पालन करा, मग आपले पाय नेहमीच स्लिम आणि कडक केले जातील.