ग्रॅपफ्रूट
पोषक तज्ञांमुळे असा दावा आहे की या दिवशी या साइटवर अर्ध्या खाण्यासाठी पुरेसे आहे आणि दोन आठवड्यांमध्ये आपण दोन किलोग्रॅम गमावले जातील.
प्रथम, हे फळ व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध आहे, जे आनंदी होते. दुसरे म्हणजे, शरीरात इंसुलिन पातळी कमी करते आणि म्हणूनच भूक कमी करते.
ग्रॅपफ्रूट रोर्जिंग भूक मिळणार नाही
pixabay.com.
आपल्याला द्राक्षांचा स्वाद आवडत नसल्यास किंवा आपण गोंधळ करू इच्छित नसल्यास, चित्रपटांमधून गर्भधारणा घ्या, आपण त्याद्वारे रस पिळून टाकू शकता आणि ते दुसर्याबरोबर मिसळू शकता, उदाहरणार्थ, गाजर.
ओटचे जाडे भरडे पीठ
हे अन्नधान्य बर्याच काळापासून समर्पण भावना देते आणि ते अक्षरशः दोन चमचे खाणे. या उत्पादनात समाविष्ट असलेल्या फायबर, पोटात एक प्रकारचे चिकट जेल बनवते जे खाली उतरते.
Oatmeal - दीर्घ काळासाठी सममत
pixabay.com.
होय, अर्थातच, पोरीज स्वतःच सर्व चवदार नाही, परंतु आपण berries किंवा नट, स्किम्ड दूध किंवा मध जोडू शकता.
केफिर
जाहिरातीमध्ये या उत्पादनाची गरज नाही. बर्याच आहारांना केफिर दिवस अनलोड करणे देखील वेगळे आहे. आम्ही दररोज पिण्याची शिफारस करतो. हे चयापचय पूर्णपणे सुधारते, मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करते, विषारी, विषारी आणि पौष्टिक आणि पौष्टिकता काढून टाकते.
केफिर दररोज चांगले प्यावे
pixabay.com.
ओरेकी
अक्रोड आपल्या शरीरासाठी एक लहान बॅटरी आहे, फायबर आणि फॅटी ऍसिडचे स्त्रोत ओमेगा -3. ते मेंदूच्या पेशींच्या कामासाठी जबाबदार आहेत, उदासीनता आणि सुस्ती काढून टाका. फक्त सर्व काही ठीक आहे. ते भाजीपाला सलाद, समान ओटिमेल आणि केफिरमध्ये चांगले जोडलेले आहेत.
अनेक नट - चांगले स्नॅक
pixabay.com.
वजन कमी करण्यासाठी सिडर नट देखील उत्कृष्ट उत्पादन आहे. ते उपासमारांची भावना कमी करतात, तर कमरवर अतिरिक्त चरबीद्वारे स्थगित करण्याची परवानगी नसते.
कॉटेज चीज
नक्कीच, एक मोठे उत्पादन निवडा. कॉटेज चीज मध्ये, बर्याच सहज पचण्यायोग्य प्रथिने आणि त्याच्या पाचनावर शरीर आणि कार्बोहायड्रेट्स पचण्यापेक्षा शरीर अधिक ऊर्जा घेते. या प्रकरणात, उपासमार्याची भावना उद्भवली नाही.
कॉटेज चीज degreased
pixabay.com.
चहा
हिरव्या चहाच्या गटातील टॅनिन, आयोडीन, पोटॅशियम, फ्लूरिन आणि व्हिटॅमिन सेंट्रल नर्वस सिस्टमला उत्तेजन देणारी व्हिटॅमिन, ज्याचा अर्थ ते उत्साह आणि प्रदर्शन वाढवते.
चहा - शतकांद्वारे चाचणी केलेली ऊर्जा
pixabay.com.
लाल चहा आणि मिंट चहा भूक कमी करतात.
अदरक
आशियाई देशांमध्ये आपण लक्ष दिले का, आपण क्वचितच लठ्ठ लोक पाहू शकता? बर्याच मार्गांनी, हे अदरकच्या दैनंदिन वापरामुळे आहे. हे slags घेते, चयापचय नियंत्रित करते आणि पाचन सामान्य करते.
अदरक शरीरापासून सर्व जास्त प्रदर्शित करते
pixabay.com.